Stage club du 1er mai

Comment qu'on va tous les pourrir le lendemain matin
Nous, frais après s'être couchés tôt, eux fatigués après une arrivée à minuit.
C'est bon ça

ps :et je ne parle pas de Greg qui arrivera en stop à 4h du mat' parce que personne n'aura voulu le prendre

nono a écrit:

Comment qu'on va tous les pourrir le lendemain matin
Nous, frais après s'être couchés tôt, eux fatigués après une arrivée à minuit.
C'est bon ça

ps :et je ne parle pas de Greg qui arrivera en stop à 4h du mat' parce que personne n'aura voulu le prendre

Ba pas de chance pour toi Nono, car dans le mini bus y a le coach, et 1ére séance dès l'arrivée à Aix, donc frais le lendemain, c'est pas dit....

Arnaud finit à 13h15 le mercredi, donc le temps de repasser chez lui etc, 14h c'est trop tôt.
15h ce serait mieux. Ok ?

nono a écrit:

Arnaud finit à 13h15 le mercredi, donc le temps de repasser chez lui etc, 14h c'est trop tôt.
15h ce serait mieux. Ok ?

ok

On le récupère à la sortie du lycée !!!
Sinon plus sérieusement , où se retrouve t-on !? je suppose à un endroit "sûr" où il y aura possibilité de laisser son véhicule pendant 4 jours ( oui Nono on appelle ceci un parking je sais ! ) ...
ok pour 15h !

OK pour 15 h

Pour le lieu de RDV le parking de l'aire de péage d'une autoroute, par ex.
à La Chapelle St Mesmin ?

Je m'occupe de récupérer le mini bus cher Alain, après c'est vous qui voyez

Quelques questions :

un 39X25 ça suffit ou pas ? (j'aime bien alterner braquets et bcp mouliner, avant j'avais un triple)

as-tu prévu les parcours Mathieu ? Si oui, tu peux les mettre ici qu'on sache à quoi on va s'attendre (kms/dénivelé) ?

nono a écrit:

Quelques questions :

un 39X25 ça suffit ou pas ? (j'aime bien alterner braquets et bcp mouliner, avant j'avais un triple)

as-tu prévu les parcours Mathieu ? Si oui, tu peux les mettre ici qu'on sache à quoi on va s'attendre (kms/dénivelé) ?

Pour les gens normaux c'est pas assez... pour toi ça ira

J'essaie de vous mettre ca dans la soirée, mais vous inquiété pas, y à pas de sortie de plus de 10 cols et pas plus de 280km

trinatmath a écrit:

J'essaie de vous mettre ca dans la soirée, mais vous inquiété pas, y à pas de sortie de plus de 10 cols et pas plus de 280km

bah, on va faire quoi alors ?
Je croyais qu'on roulait un peu pendant le stage

PARCOURS VELO AUX ALENTOURS D’AIX LES BAINS


- Rumilly
53km
Parcours roulant avec quelques relances

- Tour du lac d’aix
58km
Col du chat 5km à Bourdeau, suivi d’1 bosse d’1km env. retour bord du lac roulant

- Montée du revard
60km
Col du revard 20km env. puis descente sur les hauts de Chambéry retour col de St Saturnin 1,5km env.

- Val de fier
70km
Parcours roulant avec quelques relances

- Col de couz Aiguebelette
100km
Col de Couz 12km env. régulier vitesse > 20km/h suivi de quelques faux plats et bosses pour rejoindre Aiguebelette, retour par le Col du Chat 5km env.

- Chartreuse
120km
Col de Couz 12km env. régulier vitesse > 20km/h, Col des égaux 5km env., Col de la Clusaz 3km env., Col du Granier 5km env., La Chapelle Blanche montée sur 10km env., retour roulant

- Tour du lac d’annecy
120km
De Grésy à St Ours : faux plats montant, Col de Leschaux 7km env., Tour du lac d’Annecy roulant, retour roulant avec quelques relances

- Tour des Bauges
145km
De Grésy à St Ours : faux plats montant, Col de Leschaux 7km env., Descente bord du lac d’Annecy, Col de Tamié, jusqu’à Chambéry parcours vallonné avec relances, retour à Aix roulant

- Aiguebelette Seyssel
150km
Relais des antennes 12km à 11% constant, reste du parcours roulant avec relances

Ce sont des circuits qui mon était fourni par des membres du club de Tri d'aix les Bains, j'ai avec les descriptif complet de l'itinéraire ainsi que les plans. Je pense qu'il y aura de quoi satisfaire tout le monde...

Merci Mat pour le planing de ces futurs aventures.
Il est temps de vous donner l'adresse de l'hébergement:
HOTEL DES ALPES
11 rue de Chambery
AIX
04.79.61.00.69

Le repas du mercredi soir n'EST pas dans le forfait. Le repas du dimanche midi remplçant celui du mercredi soir.

Super !
donc ça c'est le programme pour le 1er jour, mais pour les autres jours ?

nono a écrit:

Super !
donc ça c'est le programme pour le 1er jour, mais pour les autres jours ?

Tu comprends vraiment rien Nono !
Les circuits longs c'est pour le matin, les courts sont réalisés en récupération active en fin d'aprés-midi juste aprés la séance de CAP de 2 heures sur des circuits type Trails (enfin peut-être on alternera avec un peu de piste et de la VMA).

N'oubliez pas qu'avant la sortie longue il y aura la séance de Natation enriron 1h30 à 2h.

Avec ça si on n'est pas au top en début de saison.

et le soir poker sur Home Trainer pour te faire plaisir

bon le programme d'entrainement est près, et rien que de le voir ça fait

vas y balance !

nono a écrit:

vas y balance !

Non après certain ne vont pas faire le déplacement jusqu'à Aix

trinatmath a écrit:

Non après certain ne vont pas faire le déplacement jusqu'à Aix

Quitte à mourir ... autant que ce soit d'une belle maniere !

Sportivement, steph

PS : Le probleme avec le triathlon ... c'est qu'il faut s'entrainer

Dernière confirmation
Sont stagiaires et répartis comme suit:
Arnaud M et Arnaud P
Hubert DROGUET et Sébastien DOISNEAU
Mathieu BADELIER et François
Laurent BENITO et Christian BESSON
Fabrice DURAND et Franck ALOY
Benoît LEMAIRE et Philippe BOUCHER
Nicolas DESCHAMPS et Stephan LOY
Laurent GITTON et Mdme
Christophe De La Fournière et Hervé GISSEROT
Pour Denis T et madame, 2 nuits réservées

Bien entendu, c'est juste une répartition pour le calcul des chambres; Vous remplirez celles-ci à votre convenance et sans doute au fur et à mesure des arrivées.
C'est confirmé, il y a 1 local pour les vélos.
Si vous arrivez après 22h, prévenez l'hotel qq minutes avant votre arrivée.
Bonne route.
:

Pour le 1er jour, donc jeudi: le groupe "court" à NAT de 8h à 10h.

Le groupe "Long" va être divisé en 2; une partie vont venir nager (8 à 10h) et l'autre moitié dans le même temps fera un footing long (idem pour samedi, avec échange des activités pour les 2 groupes, tout ça dans un soucis de place dans la ligne d'eau).
Ensuite départ sortie longue vélo pour le groupe long prévu à 11h jusqu'à...

Pour la suite du programme vous verrez bien...

Y'a Nono qui pense vraiment qu'a manger et qui n'ose pas demander :
"avec tout ça quand est-ce qu'on mange ? où ? et comment ?"

Même si c'est son estomac qui parle, c'est pas faux. Doit-on prévoir d'amener des victuailles pour ripailler et festoyer gaiement le midi ?

J'vais reprendre du dessert.

Fabrice a écrit:

Y'a Nono qui pense vraiment qu'a manger et qui n'ose pas demander :
"avec tout ça quand est-ce qu'on mange ? où ? et comment ?"

Même si c'est son estomac qui parle, c'est pas faux. Doit-on prévoir d'amener des victuailles pour ripailler et festoyer gaiement le midi ?

J'vais reprendre du dessert.

Si on part à 11h sans bouffer, je préfère partir à 12 après 1 bonne collation (1 vrai repas éventuel me conviendrai aussi) mais pas de départ après 13h!

T'as tout faux Fab'
Je préfére ne pas manger.
Car quand je commence à bouffer je ne sais pas m'arrêter donc je préfère embrayer et me ravitailler durant le vélo (bel exercice pour Roth en plus)

11h max oui car après on va avoir du mal à finir avant la nuit

Si je peux me permettre, pour le groupe long, ne pourrait-on pas partir en vélo et courir plutôt au retour (très bon enchainement pour Roth) ou nager ? (ps: et le créneau nat' est forcément 8h-10h ?)