Nombre de messages : 373 Date d'inscription : 08/02/2005
Sujet: semaine 29 LD Mar 11 Juil - 13:23
2 nat dont une en combi 3 vélo: 3h30 Z2 + 30' footing souple 2h dont 4*15' Z3 r=2' 1h à 1h15 avec 2*7*30/30 en Z5 r=5'
càp: 1h30 footing avec 8 LD 1h15 avec 3*10' VMA r=4' piste pour ceux qui seront là
sportivement. je vous fais suivre le reste. attention à rester en footing souple sur les sorties longues.
Boule.
AMV Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3430 Date d'inscription : 03/02/2005
Sujet: Re: semaine 29 LD Mar 11 Juil - 13:45
En CAP les séries en VMA, c'est à 100% de la VMA ou quoi?
francoisl Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3591 Age : 57 Date d'inscription : 17/02/2005
Sujet: Re: semaine 29 LD Mar 11 Juil - 14:41
Merci Boule de nous proposer de saines occupations pour les vacances. Nous sommes pas mal à suivre tes conseils aussi le top serait de nous préparer toutes les semaines jusqu'à gerardmer pour nous permettre de préparer nos devoirs de vacances. Pas forcément de connection internet au camping des flots bleus... Merci . François.
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