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 séance nat' semaine 34

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Sori
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Nombre de messages : 649
Date d'inscription : 25/09/2006

MessageSujet: séance nat' semaine 34   Mer 22 Aoû - 15:45

- 200 4N envers (25 éduc / 25 NC)
100 Br crawlée (Bras en Br et Jbes en Cr)
200 4N Jbes
100 Dos brassé (Bras en Dos et Jbes en Br)
2x100 Cr (50 éduc /25 Polo / 25 ampli)
4x50 : 15m TGV en Cr + le reste souple

- 8x100 Cr R:15" Régulier, all soutenue
200 sple

- 2x (6x50) Cr R:10 à 15" en descente par 2, R:100sple /série
1ère série en Jbes
2ème en PB
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séance nat' semaine 34
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