Nombre de messages : 648 Date d'inscription : 25/09/2006
Sujet: séance nat' semaine 34 Mer 22 Aoû - 15:45
- 200 4N envers (25 éduc / 25 NC) 100 Br crawlée (Bras en Br et Jbes en Cr) 200 4N Jbes 100 Dos brassé (Bras en Dos et Jbes en Br) 2x100 Cr (50 éduc /25 Polo / 25 ampli) 4x50 : 15m TGV en Cr + le reste souple
- 8x100 Cr R:15" Régulier, all soutenue 200 sple
- 2x (6x50) Cr R:10 à 15" en descente par 2, R:100sple /série 1ère série en Jbes 2ème en PB
séance nat' semaine 34
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