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 séance nat' semaine 32

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Sori
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Nombre de messages : 649
Date d'inscription : 25/09/2006

MessageSujet: séance nat' semaine 32   Ven 10 Aoû - 17:03

- 5x (50C + 50 autre nage + 100 4N)
2 en NC
1 en Jb
2 en éduc

- 800C : 1er 400 : 25V / 75 Bien nagé
2ème 400 : 25V / 50 bien nagé
- 400 : 25/nage + 50C ampli + 25 C décélération (partir très vite sur les premiers mètres)
- 200 Jb ss pl : 25 ondul / 25 batt côté D / 25 batt côté G / 25 normal
- 100 éduc au choix
- 50 C Départ Plongé TGV + 50 récup
- 25 C idem
- 200 sple
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séance nat' semaine 32
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