CàP du mardi soir

C'était easy le programme ce soir... tract avec les jeunes dans les boites aux lettres, et maintenant cours de cuisine!!

Bon ben si demain y'a la queue aux WC, on saura pourquoi…
Pour nous c'était 10'+5'+3'+2', programme léger, ça sent bon le début des compétitions.

ca court sur les bords de Loire demain 28/07?
Moi j'y serais si du monde.
programme?

Oui pour mardi 28, comme dab

Finalement, absent ce soir.
Bonne cap !

Bon et bien puisque pas plus de réponse positive, je resterai aussi chez moi ce soir. Ils sont tous en vacances les accros du mardi?

Moi je suis de retour dès lundi prochain après 3 semaines sans sport !!!!!!
Mais je pars en vacances du 14/08/15 au 30/08/2015 ;-)

demain du monde? sortie un peu longue direction ile charlo tour du lac ravito en eau et retour?

PRESENTE

Yes !

ok

ok pour moi, je finis ma sieste et j'arrive .... ou pas

Quelqu'un ce soir ??

FrancoisR a écrit:

Quelqu'un ce soir ??

Yes, et du beau monde!

Plein d'exercices à la con ....
J'ai même pas mal aux jambes

Présente !!

Présent et pas mal aux jambes

Puisque François dit qu'il y aura du beau monde, je viens.

J'ai les jambes bien fatiguées, pourtant je n'ai pas fais de squat*, ni de split jump*, squat jump*, lateral jump*, pogo jump*, encore moins de burpee*, levitating lunge*, donkey kick*, step*, pushup*, hip-up*, plank*, V-sit* ou L-sit*…

*

Encadrer une petite séance CAP comme ça j'adore, avec un groupe du mardi soir qui à bien rajeunit (ils sont ou les vieux???), mais un effectif en pleine croissance, pourvue que ça dur... En plus même pas mal aux jambes... a suivre en VTT toujours...

Bien sympa effectivement comme séance !
Et avec Pbou on représentait les vieux !!

J'aurai bien aimé relever la moyenne d'âge mais je ne vous ai pas trouvés !
Quel lieu de rdv et quel parcours avez-vous choisis ?

Hub a écrit:

J'aurai bien aimé relever la moyenne d'âge mais je ne vous ai pas trouvés !
Quel lieu de rdv et quel parcours avez-vous choisis ?

Toujours départ Pont de l'Europe, mais nous sommes partie par la Chapelle, à cause d'un compagnon à 4 pattes qui nous accompagné, et ca permit de changer le parcours. J'aurai su que tu nous rejoignez on aurai pris vers le centre.

J'ai su au dernier moment que je pouvais courir à la bonne heure.
Ce sera pour la prochaine fois avec vous. Mais pas de pb si la séance se fait vers l'ouest tant qu'il fait jour.

Dans quel sens le parcours de ce soir Mathieu ?
A ce soir

Hub a écrit:

Dans quel sens le parcours de ce soir Mathieu ?
A ce soir

Vers orléans