Entrainements vacances toussaint

Bonjour à tous, pendant les vacances il y aura :

Natation lundi soir 21h-22h à Saran (je n'ai pas eu confirmation mais il n'y a pas de raisons)
Cap le mardi sans encadrement
Pas de natation à Fleury
Pas de séance cap le vendredi
Rien les samedis

JE vous mets en ligne demain tous les entrainements des deux semaines sur ce post !

Romain

Je peux assurer l'encadrement des séances cap du mardi soir au pont de l'Europe.
En tous cas, Mag et moi y serons

Seb a écrit:

Je peux assurer l'encadrement des séances cap du mardi soir au pont de l'Europe.
En tous cas, Mag et moi y serons

Merci

Merci seb et mag !

Pour demain 20' footing
10' allure modérée (un peu plus rapide que footing)
4x30''/30''
7' allure modérée
4x30''/30''
5' allure modérée
4x30''/30''

Pour ceux qui ont couru dimanche possible de ne faire que les allure modérée
Je vous mets le reste a la suite dans la semaine !

Romain

Bonsoir, y aura t'il une séance course à pied au pont de l'europe demain soir, mardi 30 octobre.
Sportivement Jérémy

Mymy a écrit:

Bonsoir, y aura t'il une séance course à pied au pont de l'europe demain soir, mardi 30 octobre.
Sportivement Jérémy

Reste chez toi à préparer des croissants.... t'as vu comment ça caille!!!

Au fait, hier on était 3 cyclistes victimes de fringale, on sait arretés à ta boulange....il était où?? Mymy..

Mymy faisait des pièces montées, mais il fallait me demander je serai venu vous saluer.
P.s: il faut pas être un peu taré pour faire du vélo par ce froid.

Bonjour à tous, je vous propose ce soir une petite pyramide avec :

15'' - 30'' - 45'' - 1' - 45'' - 30'' - 15'' pour les temps d'effort !
Le temps de récupération ne varie pas il est de 30''

Faites 20' footing d'échauffement et quelques gammes, surtout avec ce froid !
Ensuite 2 séries de la pyramide avec 2 minutes entre chaque !

A Mardi prochain,

Romain

Merci Romain pour la séance, moi je serai présent au pont de l'Europe à 18h45, je peux pas dire que j'encadrerai une séance vu mon niveau, mais j'y serais.

Présent aussi

L’entraînement au donjon a olivet de demain a-t-il lieu?
Et la séance de piscine de 17h45 est t’elle maintenue avec le pont ?

Merci d’avance.
Clem

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Oui pour le donjon samedi matin. 10h sur le parking le plus près du club hippique.

Je te remercie, je serais là sûrement avec un léger retard car mon train arrive à 35 à Orleans.
Mais vous occupé pas de moi

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Je ne pourrai pas être présent mais merci quand même, train en retard. Samedi prochain

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Bonjour à tous,

Demain (lundi 5 Novembre) est ce que les entraînements reprennent normalement ?

Merci d’avance.

Bonne soirée.

Pour la piscine de Saran ,oui dans l'eau à 20h
Les vacances sont fini au boulot

Cool !
Merci de ta réponse 😊