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 Entrainements vacances toussaint

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Romaincoach
Timide


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MessageSujet: Entrainements vacances toussaint   Dim 21 Oct - 19:50

Bonjour à tous, pendant les vacances il y aura :

Natation lundi soir 21h-22h à Saran (je n'ai pas eu confirmation mais il n'y a pas de raisons)
Cap le mardi sans encadrement
Pas de natation à Fleury
Pas de séance cap le vendredi
Rien les samedis

JE vous mets en ligne demain tous les entrainements des deux semaines sur ce post !

Romain
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Seb
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Lun 22 Oct - 10:42

Je peux assurer l'encadrement des séances cap du mardi soir au pont de l'Europe.
En tous cas, Mag et moi y serons Wink
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stephan
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Lun 22 Oct - 15:09

Seb a écrit:
Je peux assurer l'encadrement des séances cap du mardi soir au pont de l'Europe.
En tous cas, Mag et moi y serons Wink

Merci cheers
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Romaincoach
Timide


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MessageSujet: Entraînement cap mardi soir   Lun 22 Oct - 17:25

Merci seb et mag !

Pour demain 20' footing
10' allure modérée (un peu plus rapide que footing)
4x30''/30''
7' allure modérée
4x30''/30''
5' allure modérée
4x30''/30''

Pour ceux qui ont couru dimanche possible de ne faire que les allure modérée Smile
Je vous mets le reste a la suite dans la semaine !

Romain
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Mymy
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Lun 29 Oct - 19:25

Bonsoir, y aura t'il une séance course à pied au pont de l'europe demain soir, mardi 30 octobre.
Sportivement Jérémy
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Rui
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Lun 29 Oct - 20:16

Mymy a écrit:
Bonsoir, y aura t'il une séance course à pied au pont de l'europe demain soir, mardi 30 octobre.
Sportivement Jérémy

Reste chez toi à préparer des croissants.... t'as vu comment ça caille!!!

Au fait, hier on était 3 cyclistes victimes de fringale, on sait arretés à ta boulange....il était où?? Mymy..
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Mymy
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Lun 29 Oct - 20:33

Mymy faisait des pièces montées, mais il fallait me demander je serai venu vous saluer.
P.s: il faut pas être un peu taré pour faire du vélo par ce froid.
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Romaincoach
Timide


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MessageSujet: Séance Mardi 30 octobre   Mar 30 Oct - 10:28

Bonjour à tous, je vous propose ce soir une petite pyramide avec :

15'' - 30'' - 45'' - 1' - 45'' - 30'' - 15'' pour les temps d'effort !
Le temps de récupération ne varie pas il est de 30''

Faites 20' footing d'échauffement et quelques gammes, surtout avec ce froid !
Ensuite 2 séries de la pyramide avec 2 minutes entre chaque !

A Mardi prochain,

Romain
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Mymy
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Mar 30 Oct - 13:56

Merci Romain pour la séance, moi je serai présent au pont de l'Europe à 18h45, je peux pas dire que j'encadrerai une séance vu mon niveau, mais j'y serais.
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Seb
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Mar 30 Oct - 16:35

Présent aussi
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Gallius
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Ven 2 Nov - 16:01

L’entraînement au donjon a olivet de demain a-t-il lieu?
Et la séance de piscine de 17h45 est t’elle maintenue avec le pont ?

Merci d’avance.
Clem

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Brice GILLAIZEAU
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Ven 2 Nov - 23:22

Oui pour le donjon samedi matin. 10h sur le parking le plus près du club hippique.
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Gallius
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Ven 2 Nov - 23:32

Je te remercie, je serais là sûrement avec un léger retard car mon train arrive à 35 à Orleans. Wink
Mais vous occupé pas de moi 😊

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Gallius
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Date d'inscription : 24/10/2018

MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Sam 3 Nov - 9:39

Je ne pourrai pas être présent mais merci quand même, train en retard. Samedi prochain Wink

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Pierre L
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MessageSujet: Reprise des entraînements    Dim 4 Nov - 21:43

Bonjour à tous,

Demain (lundi 5 Novembre) est ce que les entraînements reprennent normalement ?

Merci d’avance.

Bonne soirée.
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alain leblan
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Dim 4 Nov - 21:55

Pour la piscine de Saran ,oui dans l'eau à 20h
Les vacances sont fini au boulot
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Pierre L
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   Dim 4 Nov - 21:56

Cool !
Merci de ta réponse 😊
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MessageSujet: Re: Entrainements vacances toussaint   

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Entrainements vacances toussaint
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