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 séance nat' semaine 29

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Sori
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Nombre de messages : 649
Date d'inscription : 25/09/2006

MessageSujet: séance nat' semaine 29   Ven 20 Juil - 13:32

Avec un peu de retard, désolée....

- 4x (50 Cr resp 5tps / 25 Jb ss pl au choix / 25 NC 1 par nage)
3x100 4N NC / Jb / PB
4x15m vite 1 par nage R : 10m + 15"

- 4x ( 200 Cr all soutenu R:30" alterner 1NC /1PB + 100 éduc 1par nage + 2x25 TGV R:30" +50 sple)

- 300 Jb Cr 25/ Lent-moyen-vite
100 sple
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