Entraînement Natation du 20/03/07

- 3 x (25mC + 25mC + 25mB + 25mC + 25mD + 25mC + 25mP + 25mC)
- 3 x 100m Jambes (25m chaque côté)
- 5 x 200m Crawl (progressif de 1 à 5 ; r = 15s)
- 5 x 200m Crawl + Plaquettes (progressif de 1 à 5 ; r = 15s)
- 100m Souple
- 6 x 25 Crawl vite ;  1’
- Récupération

Total: 3250 mètres