Entraînement Natation du 26/02/07

Juste pour vous rappeler qu'en raison des vacances scolaires, l'entraînement se déroula sur un créneau unique: à 21h

Pour les courageux, on se voit lundi soir. Pour les autres (chanceux) qui sont au ski, bonnes vacances

Sportivement, Arnaud

- 100m Souple
- 75m Brasse + 50m Dos + 25m Papillon
- 75m Dos + 50m Papillon + 25m Brasse
- 75m Papillon + 50m Brasse + 25m Dos
- 5 x 50m Jambes, r = 10s
- 400m Crawl + Pull-buoy
- 8 x 50m Crawl (25m Vite + 25m Souple), r = 10s
- 400m Crawl + Pull-buoy
- 8 x 50m Crawl (25m Vite + 25m Souple), r = 10s
- 400m Crawl + Pull-buoy
- 8 x 50m Crawl (25m Vite + 25m Souple), r = 10s
- 200m Récupération

Total : 3400 mètres
Séance à allure 1500m

Salut Arnaud,
Comment va ton doigt?
En tout cas merci de mettre en ligne les séances du lundi.
Peux tu rappeler les exercices de pompes pour la semaine?
Merci et à bientôt.
François

Salut François

Pour mon doigt, un peu mal mais c'est rien, t'inquiètes pas!!!

Pour les pompes, je peux pas te répondre. Pour souvenir, il me semble qu'il y a des pompes claquées. Mais je suis bien incapable de te dire le nombre de répétitions et de séries!!!

Arnaud pourra te répondre mieux que moi à cette question!!!
A+

De mémoire, les pompes pour la semaine c'est :

2x6 pompes
8x8 pompes claquées

A vérifier, parce que ca me parrait peu la premiere serie.

yannis a écrit:

De mémoire, les pompes pour la semaine c'est :

2x6 pompes
8x8 pompes claquées

A vérifier, parce que ca me parrait peu la premiere serie.

De quoi ne pas s'ennuyé pendant les vacances, au ski c'est bien mieu, pas de pompes ,n'y de programme à suivre, en plus neige et soleil au rendez vous