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 plan S48

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AuteurMessage
boule
Langue pendue



Nombre de messages : 373
Date d'inscription : 08/02/2005

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MessageSujet: plan S48   plan S48 EmptyDim 19 Nov - 16:33
voici les plans de la semaine communs à toutes distances

natation: autant de séances que possible axées sur 4N, éducatifs et foncier progressif (plus un peu de vitesse sur court, 15/20m)
Smile tout en sorte

vélo: 1h30 axé vélocité ++

càp: footing 45' avec 6 LD bien courues
piste du mercredi
PPG du samedi

sportivement.

Boule.
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