stage Ardèche 2013

dernière édition du 21/03/2013
- Mobil home "les surdoués": Phil – François – Nico - Benoit D
- Mobil home "les sous-doués … surtout Steph": Christophe – Allan – Steph -Joachim
- Mobil home "les couples": Arno et Val - Seb et Mag
- Mobil home "les filles": Elsa – Isa
- Mobil home "les gars": Olive - Rui - Pascal C.
- Mobil home "les nouveaux": Pascal B - Anthony – Sébastien - Grégoire
- Mobil home "les vénérables anciens": AMV X2
- Mobil home "les plus tous jeunes": Jieff - Jean Marc – Dany
- Mobil home "les ancêtres": Polo - Jacky - Hubert - Fred R.
- Mobil home "les méticuleux": Lolo - Thierry - Papoule - Gregos

Bonsoir à tous,


Quel dommage de ne pas participer à ce stage ...
Je pense que vous allez passé un sacré bon moment tant sportivement qu'humainement ! rien qu'à vous lire je sens déjà une grosse préparation physique mais aussi de la meilleure vanne !

bonne préparation à vous !!!

bien amicalement


FIFI ( ex-ASFASien )

T'as qu'à viendre.....!!!
Caporal chef.....!!

dernière édition du 22/03/2013

- Mobil home "les surdoués": Phil – François – Nico - Benoit D
- Mobil home "les sous-doués … surtout Steph": Christophe – Allan – Steph -Joachim
- Mobil home "les couples": Arno et Val - Seb et Mag
- Mobil home "les filles": Elsa – Isa
- Mobil home "les gars": Grégoire- Rui - Pascal C.
- Mobil home "les nouveaux": Pascal B - Anthony – Sébastien - Olive
- Mobil home "les vénérables anciens": AMV X2
- Mobil home "les plus tous jeunes": Jieff - Jean Marc – Dany
- Mobil home "les ancêtres": Polo - Jacky - Hubert - Fred R.
- Mobil home "les méticuleux": Lolo - Thierry - Papoule - Gregos

Départ le samedi pour moi, et petit triathlon le dimanche (en jouant sur la surcompensation...)

ou ton triathlon Jief?
Vierzon?

papoule a écrit:

ou ton triathlon Jief?
Vierzon?

C'est nul Versailles un cross-tri alors qu'on aura bouffer des bornes en clm.... A gratter les copains!!

Je voulais faire Vierzon, mais là, c'est pas un cross tri, c'est le CF! Nul doute que vous serez nombreux à Vierzon, mais Versailles, ça vaut quand même le coup d'y aller une fois!

Pas de vierzon également pour moi, course avec drafting....

Je vais pas prendre 2 vélos quand même....

dernière édition du 08/04/2013

- Mobil home "les surdoués": Phil – François – Nico - Benoit D
- Mobil home "les sous-doués … surtout Steph": Christophe – Allan – Steph -Joachim
- Mobil home "les couples": Arno et Val - Seb et Mag
- Mobil home "les filles": Elsa – Isa
- Mobil home "les gars": Grégoire- Rui - Pascal C. - Olive
- Mobil home "les nouveaux": Pascal B - Anthony – Sébastien - Ludo LLN
- Mobil home "les vénérables anciens": AMV X2
- Mobil home "les plus tous jeunes": Jieff - Jean Marc – Dany
- Mobil home "les ancêtres": Polo - Jacky - Hubert - Fred R.
- Mobil home "les méticuleux": Lolo - Thierry - Papoule - Gregos

total 35

Salut mon Phil,

As-tu un horaire max pour recup des clés au domaine de Chaussy ?
Il faut 6h00 de route grosso-merdo et donc en partant en début d'AM cà va pas nous faire arriver de bonne heure,même pour les premiers arrivants !

Voilou,merci !

Thierry D a écrit:

Salut mon Phil,

As-tu un horaire max pour recup des clés au domaine de Chaussy ?
Il faut 6h00 de route grosso-merdo et donc en partant en début d'AM cà va pas nous faire arriver de bonne heure,même pour les premiers arrivants !

Voilou,merci !

Je m'en occupe cette semaine et vous aurez les dernières infos sur la guerre le stage en Ardèche avant dimanche soir!!

On va peut-être pouvoir prendre quelques bonnes couleurs.
La météo annoncée semble sympa, enfin !

Yes !
Ca tombe bien, je cherchais une place pour ma housse, mon sac et bibi.
Départ (négociable) mardi en fin d'apm et retour samedi soir.

A partir de combien de personnes on prend le minibus ?
Ca m'intéresse et je pense qu'Anthony (VDK) aussi, départ mardi à partir de 17h30 retour samedi soir.

OK Pascal, et VDK est aussi le bienvenu.
Autres intéressés : Rui et vraisemblablement Grégoire (confirmation ce soir)
Le mini-bus nous est réservé par le maxi président.
On s'échange nos téléphones en mp
A+
Hub

OK pour moi.

Pascal

OK pour moi pour un départ dans le mini bus !
VDK

bonjour Hubert
reste t il une place dans le mini bus

jean marc

Pour le mini bus, je rappel que celui ci est équipé d'un porte vélo, et donc avec 4 vélo dessus, il est possible d'être 7 (voir 8 mais plus serré dedans) avec les sacs sur la banquette derrière le conducteur.

Merci Mathieu pour l'info sur le porte-vélo.
Je récapitule les personnes intéressées :
- Pascal
- Rui
- Grégoire
- Alexis
- Anthony
- Jean-Marc
- Hub

Si tout le monde est OK, on prend le porte-vélo (pour 4 vélos) et on peut tous tenir, si non, il faut trouver une autre solution pour l'un d'entre nous.

Qu'en pensez-vous ?

Pour moi ça marche ! Il faudra juste me préciser où on se retrouve et à quelle heure bien sûr. De plus, s'il y a besoin d'un coup de main (installer le porte vélo, faire le plein, etc...) n'hésitez pas à me solliciter.

Bonne soirée et bon WE !

Anthony.

Merci à notre Président pour son mail complet au sujet de ce stage.

Je vous donne rendez-vous à tous mercredi à 8h au bord de la piscine pour une séance de reveil natatoire (à jeun !!! donc en souplesse).

Nous enchainerons sur le p'tit dej'. J'espere qu'il sera copieux, et à l'instar d'Aix les Bains, qu'il sera possible d'embarquer de quoi faire des petits casse-croute pour la première sortie vélo fixée à 11h. (où nous emmèneront ces en-cas ! )
Au programme, entre 2 et 4h de parcours variés. Pourquoi une si grande fourchette ? Je pense que, vu notre nombre, la formation de 2 groupes de niveaux serait judicieuse. Pensez-y afin de faire vite sur place. Je proposerai un travail particulier à chaque séance...

En fin d'aprem, une sortie càp sur des sentiers "VTT"

Puis la récup chère à notre président (et pas qu'à lui... ).


Quelles seront les filières privilégiées lors de ce stage ? axé sur allure 1 (la vrai !), allure 2 (si on reste sage, au pire seuil), technique de contre-la-montre par équipe, renforcement musculaire (vivent les bosses ), technique (nat et càp surtout) et enfin travail de transition .

Pour ceux qui souhaitent s'entrainer lundi et/ou mardi, vous pouvez placer de la PMA/VMA, vitesse et allure 1 of course !