programmation "long"

Voilà, j'ai profité de cette coupure pour reflechir au contenu des prochaines séances!

Axée sur une première date en Mai (Vendôme, Gruissan), elle laissera place à un second cycle qui mènera vers la seconde date : Embrun, Roth ou autre épreuve de votre choix.

Si vous etes intéressés, donnez-moi votre adresse mail par mp, et puis voilà!

BRAVO ET MERCI

Merci cher coach.
Je suis preneur même si mes objectifs sont encore flous : ofichauxacardioreineblanche.fr

je suis sûr que c'est super ... mais j'ai bien peur que tu aies omis les séances poker nocturnes

Merci +++, amicalement, steph

Je te suis. (2 objectifs LD en mai et septembre). Embrun... J'hésite.

Même si je ne cours pas, va bien falloir que je fasse quelque chose.
Mon e-mail en MP

Merci Arno.

Faire mieux que cette année avec un premier objectif en mai sur le MD régional et ensuite Embrun. Mon mail en mp. Merci Arnaud.

Encore vers l'inconnu pour 2010, mais je suis preneur également.
Merci coach.

Ok aussi, p'tet pour Embrun.
Adresse en MP

Merci

Ok pour moi également...primordial d'avoir un "cadre" sérieux dans la programmation des entrainements quand on y connait rien ou presque!
Indispensable pour envisager de franchir la ligne d'arrivée d'EMBRUN.
Mail par mp...
Merci d'avance!

Vendôme et embrun ( peut etre )

merci pour le mp

La planif pour le court arrivera prochainement, j'attends le calendrier officiel car pour le moment c'est peut clair...

OK aussi

Merci

merci d'avance arnaud

pour moi se sera vendome, st rémy sur durolles le 4 juillet je crois, pour préparer l'objectif embrun le 15 aout puis certainement le ld en clm et peut etre barcarès

sans parler des courses régional, dun, orleans , bourges, nouatre, tours en fonction des dates et du boulot;

merci pour les plans.

Oh gregos, si je compte bien ça te ferait 4 half et embrun... un peu beaucoup non?

ceux qui m'ont demandé et à qui je n'ai pas encore repondu doivent m'envoyer leur adresse mp!

arnaud a écrit:

Oh gregos, si je compte bien ça te ferait 4 half et embrun... un peu beaucoup non?

On n'en fait jamais trop quand on prepare Embrun ;^))))

Pascal Hequet a écrit:

arnaud a écrit:

Oh gregos, si je compte bien ça te ferait 4 half et embrun... un peu beaucoup non?

On n'en fait jamais trop quand on prepare Embrun ;^))))

ça ne lui fait que 2 MD entre fin mai et début juillet avant Embrun, c'est pas énorme et c'est bien placé.
C'est vrai que pour les 2 en fin de saison, ça sera peut-être plus difficile, mais si ce n'est pas des objetcifs prioritaires et qu'Embrun reste la priorité, pourquoi pas.... finir sur 2 half sans pression.

Forza Gregos !

oui bien suivi kéké et fabrice pas mal d'écart entre les courses st rémy sur durolles pour faire de la montagne et les 2 halfs de fin de saison en projet mais sans certitude pour l'instant car trop de chose peuvent se passer (boulot, famille ou fatigue) surtout après mon 1ER IRONMAN qui est visiblement un des plus dur...

objectifs 2009-2010 :
apprendre à nager
récupérer mon nouveau vélo (dans 15 jours par contre j'ai négocié chaines, cables et gaines tous neufs, porte bidons carbones et pédales SHIMANO pour le même prix)
perdre 6kg (afin d'éviter les déboires des templiers)
suivre enfin un plan d'entrainement
et battre françois à Embrun sr la ligne !!

PHIL a écrit:

perdre 6kg

je peux te donner un tuyau pour les perdre sans t'en rendre compte (mais aussi pour en reprendre ensuite 10 sans t'en rendre compte )

nono a écrit:

je peux te donner un tuyau pour les perdre sans t'en rendre compte

Vas y envoie j'ai a peu près tout essayé mais sais t on jamais

nono a écrit:

mais aussi pour en reprendre ensuite 10 sans t'en rendre compte )

non merci, là j'suis trop fort

aranud voici mon adresse IP
antoine.dosdat@sfr.fr pour recevoir le plan d'entrainement long merci
antoine

non, ça c'est ton adresse mail, pas IP.
t'as aussi l'adresse mac, le hostid, etc
(juste pour montrer à Fabrice que je maîtrise mon métier )

moi je n'y connais rien mais le but est d'avoir le planing

nono a écrit:

non, ça c'est ton adresse mail, pas IP.
t'as aussi l'adresse mac, le hostid, etc
(juste pour montrer à Fabrice que je maîtrise mon métier )

Tu penses quoi de l'IP6 sur les DSLAM ? et que Google devienne Serveur DNS mondial ?



ne pas oublier "chocolat en juin galère à Embrun" (S.Doisneau)