programmation "long"

Z'avez vu la pub : "si Phil fait une séance de natation de 4000 m, on vous rembourse la télé, la caravane et le maillot de bain !"

AMV a écrit:

PHIL a écrit:

Ben a écrit:

Sortie longue de 5h30 faite ce jour jusqu'à Gien par la levée(rive gauche puis rive droite)...
Complètement explosé ce soir!
Quand je pense qu'il va falloir encore passer au moins deux heures de plus sur la selle à Embrun et enchainer un marathon derrière...je me dis qu'il doit quand même me manquer une case?!?

Y'a encore du boulot!

A+

Bon courage à tous pour jeudi...

jamais fait de séance vélo aussi longue et pourtant plusieurs IM

Normal. C'est tout toi: Tu n'as jamais fait de séances de plus de (2?)000 m en nat non plus... Ou alors, ça se voit pas !

heu lui heu !! même pas vrai!!
bon sinon j'suis pas là jeudi, j's'rais sur mon île en train de siroter des binouzes sous le soleil, mais n'oubliez pas les cuissards longs, gants longs, bonnets, surchausses et vestes de pluie. Et pis n'hésitez pas à a rouler longtemps parce que vu vot NDM en CAP c'est pas là que vous gagnerez des places !!!
NOTA : je dis pas ça pour AMV, je respecte trop les vieux anciens

tu vas sur ton île à la nage ?

nelly a écrit:

tu vas sur ton île à la nage ?

Non, tellement nul qu'on a du lui construire un pont! Du coup c'est même plus une île.

francoisl a écrit:

nelly a écrit:

tu vas sur ton île à la nage ?

Non, tellement nul qu'on a du lui construire un pont! Du coup c'est même plus une île.

je ne me rappelle plus si je vous ai dejà dit que je ne vous aimais pas


ce pont je l'ai franchi à vélo, en auto, à pied, suis passé dessous en bateaux à voile et à moteur, je l'ai survolé en avion et même en hélico (si!si) par contre je l'ai jamais approché à la nage, jamais! et pas demain la veille
allez bises mes poulets et bon vélo jeudi...

AMV a écrit:

RDV jeudi 8h00 à la base de loisirs. Programme en gros: une boucle de 90km en passant par Marcilly (Seb à prendre) puis une boucle de 60. En repassant par base de loisirs pour ravito ??
A discuter.

Ok, je vous retrouve en sens inverse comme d'hab' entre Marcilly et St Cyr.

Présent avec Allan à 8h00 sur le site de l'ïle Charlemagne

Allez au lit sinon ...

Amicalement, steph

Bon ... Ben ... je me lève de ma sieste et je peux vous dire que les sorties "bourrins" connues et reconnues de l'ASFAS ne sont pas mortes

Même Nelly m' a avoué de ne plus avoir autant râlé depuis longtemps ... pourtant elle est forte et surtout très très très très gentille avec moi, Elle !!!

J'en veux beaucoup à Arnaud, notre coach, de son absence car sinon les enfants auraient fait moins de bêtises

Allez un p'tit goûter , amicalement, steph

T'aurais du venir rouler avec Papoule , Hervé et moi, on y a été cool, hein les gars! !
Amicalement
Brutus

GuillaumeB a écrit:

T'aurais du venir rouler avec Papoule , Hervé et moi, on y a été cool, hein les gars! !
Amicalement
Brutus

Putain les fumiers de lapins blancs, vous m'avez même pas invité ? Moi qui croyait que la D2 de du était une seconde famille... Jchui déçu, pas toi Fifi ?
Vengeance !!!

j'avais bien pensé à notre mascotte "fifi" mais le biffin y bosse!!!!
elle est pas belle l'armée francaise!!!
en fait on a fait une sortie de récup avec, euh, derrière guillaume 02h00 pour 90 kms......après on a mis la plaque parce que y'avait du vent....
Promis richard la prochaine fois : you're welcome!!!
j'ai enfin compris pourquoi: "brutus"

Sori a écrit:

GuillaumeB a écrit:

T'aurais du venir rouler avec Papoule , Hervé et moi, on y a été cool, hein les gars! !
Amicalement
Brutus

Putain les fumiers de lapins blancs, vous m'avez même pas invité ? Moi qui croyait que la D2 de du était une seconde famille... Jchui déçu, pas toi Fifi ?
Vengeance !!!

Envoies moi ton numéro en MP et on t'invite a notre prochaine sortie
Avec les risques associés
Amicalement
Brutus

papoule a écrit:

j'avais bien pensé à notre mascotte "fifi" mais le biffin y bosse!!!!
elle est pas belle l'armée francaise!!!
en fait on a fait une sortie de récup avec, euh, derrière guillaume 02h00 pour 90 kms......après on a mis la plaque parce que y'avait du vent....
Promis richard la prochaine fois : you're welcome!!!
j'ai enfin compris pourquoi: "brutus"

pas invité aussi sympa les copains en meme temps je comprends vu la crainte de brutus envers moi

de toute façon j'aurai pas pu journée famille

Grégos a écrit:

papoule a écrit:

j'avais bien pensé à notre mascotte "fifi" mais le biffin y bosse!!!!
elle est pas belle l'armée francaise!!!
en fait on a fait une sortie de récup avec, euh, derrière guillaume 02h00 pour 90 kms......après on a mis la plaque parce que y'avait du vent....
Promis richard la prochaine fois : you're welcome!!!
j'ai enfin compris pourquoi: "brutus"

pas invité aussi sympa les copains en meme temps je comprends vu la crainte de brutus envers moi

de toute façon j'aurai pas pu journée famille

T'inquiètes pas, le duel, pardon la saison ne fait que commencer!
Et puis on a rouler cool, a peine 32!
Brutus 2-0
Amicalement

Ouais obligé de retourner au taf aujourd'hui ... la poisse !

sympa votre sorti j'aurais bien aimé etre là ! continuer ainsi ! n'oublier pas Richard la prochaine fois il pourrait encore nous servir ...


hein !

stephloy a écrit:

Bon ... Ben ... je me lève de ma sieste et je peux vous dire que les sorties "bourrins" connues et reconnues de l'ASFAS ne sont pas mortes

Y'a même un moment où j'ai cru que Christian roulait devant

On expérimente la méthode australienne pour pouvoir suivre Benoît quand il va rentrer

Grégos a écrit:

papoule a écrit:

j'avais bien pensé à notre mascotte "fifi" mais le biffin y bosse!!!!
elle est pas belle l'armée francaise!!!
en fait on a fait une sortie de récup avec, euh, derrière guillaume 02h00 pour 90 kms......après on a mis la plaque parce que y'avait du vent....
Promis richard la prochaine fois : you're welcome!!!
j'ai enfin compris pourquoi: "brutus"

pas invité aussi sympa les copains en meme temps je comprends vu la crainte de brutus envers moi

de toute façon j'aurai pas pu journée famille

Le même programme que moi. Sans rancune les gars.

Apres Vendome, une semaine cool avec 1 séance nat (normalement faire deja hier soir), une sortie velo cool de 2 h et un footing de 30 à 45'.

D'ici Dimanche vous recevrez la suite direction Roth ou Embrun...

arnaud a écrit:

Apres Vendome, une semaine cool avec 1 séance nat (normalement faire deja hier soir), une sortie velo cool de 2 h et un footing de 30 à 45'.

D'ici Dimanche vous recevrez la suite direction Roth ou Embrun...

merci

Suite et fin vers Roth envoyée. Demain la meme vers Embrun!

rien reçu

Grégos a écrit:

rien reçu

La pression monte?
Amicalement
Brutus

pas du tout juste j'aimerai faire la programmation des seances vu que ce week pas de sport mariage et bapteme au programme

La suite pour Embrun est prete aussi. Qui d'interessé?