La dernière séance

Salut à tous,  

Pour notre toute dernière séance à l'ASFAS, avec Julie on organise une petite competition sous forme d'aquathlon suivit d'un picnic pour partager une dernière soirée ensemble.

Organisation :

Mercredi 29 Juillet à 19h

• On fait un premier tour tous ensemble pour connaitre le parcours (500m de natation + 2km de course)
  
  
• Puis un 2 ème tour rapide ou je prend les chronos de chacun.
  
  
• Et un 3 ème tour à fond en contre la montre en partant du plus lent au plus rapide pour que tout le monde ai une chance de gagner !  
  

Pensez à emmener votre trifonction et les chaussures à lacet elastique pour la transition !

Je précise que que tout le monde est le bienvenu, peut importe le niveau, n’hésitez pas à venir !

Parcours :
(pour faire professionel   )





N'hésitez pas à faire passer le message à ceux qui n'utilisent pas forcément le forum

A bientôt !

Marc & Julie !

Salut Marc, je suppose que c'est la séance de vendredi soir 19h? Si oui, tu peux compter sur moi.

Cest le mercredi 29! Je lai rajouté dans le message merci !

Belle idée mais pas dispo le mercredi

Tu pourras compter sur moi

Je suis bien tenté. Surtout que c'est tout niveaux..
A Mercredi

Salut à tous !

Pour rappel l'aquathlon a lieu ce soir à 19h !

Nous avons prévu le picnic (taboulet, chips, batonnets de legumes, bieres...).
Normalement on a prévu large mais si voulez vous pouvez ramener un petit quelque chose.

Pour rappel le matériel essentiel à emmener :

De quoi nager :
Une trifonction (ou un slip pour les bogoss...), lunettes + bonnet.

De quoi courir :
- les chaussures à lacets élastiques + une serviette pour le sable (+ le talc pour ceux qui veulent optimiser   )

Pour la qualité de l'eau, pas d'inquietude, il y a eu une analyse le 28 et le taux de bactéries n'est pas inquiétant. Prévoyez juste le gel douche pour se laver avant le picnic.

L'eau est à 24.3°C.

A ce soir !

Julie et Marc

Salut jJuju et Maarc ! Desole de ne pas etre avec vous...
Par contre, vous allez toujours sur Embrun en aout ?! On pourra se faire des sorties ... je rentre a Orleans jeudi et je repars a Nice dimanche puis Dignes mardi soir...
On se fait signe ... biz Éric

Merci a tous de cette agréable après midi et surtout a Marc et Julie d l'organisation..
A très bientôt j'espère

Désolée de ne pas être venue hier soir mais la qualité de l'eau m'a un peu fait fuir...
En tous cas, merci à vous 2 pour ces séances, c'était vraiment sympa!!!
Belle continuation

Merci à tous d'être venu hier soir pour la dernière séance!

Voici les résultats et les temps sur chaque portion :



Merci à tous ceux qui sont venus à nos entraînements cette année.
On espère que nos idées de séances vous ont plus.

On essaiera de revenir vous voir à l’étang des bois !

Bonne continuation à tous.

Julie et Marc

Merci Marc et Julie de nous avoir supportés durant cette année.

Je vous souhaite le meilleur pour la suite, car vous le mérités bien

BIZZZ

Merci à vous deux pour ces moments de partage. Pour la dernière, je vois que je suis régulier.
Bonne route, bises
Alain

Bonsoir Marc et Julie,
Encore merci pour tous ces entraînements.
Je garde un très bon souvenir de vous deux et j essai d appliquer tous vos précieux conseils )
Et merci pour la dernière séance de mercredi, c était chouette.
Bonne continuation, au plaisir de vous revoir.
Arnaud.