plans coupe de france

voici les plans pour les equipes qualifiées à la cup...

S38:

3 nat:
-3*500m NC progressif de 1 à 3 r=1'
-2*10*50m dpt fixe vite (1ère NC, 2ème PQ seules)
-10*100m PPél r=15"

2 vélo:
-sortie paquet avec relais 2h maxi
-sortie équipe avec 5*10' all course (travail de relais)

3 càp:
-footing 1h avec LD
-piste 5*1000m en equipe r=1'30 all course
-6km foulées olivet en equipe


bon courage.

sportivement.
Boule.