Comment ca s'passe un IM ?

Nous sommes à 44 jours du TRISAPIN et j'commence à flipper.

je créé donc ce post pour profiter de l'experience des vieux anciens pour qu'ils puissent commencer à lancer quelques conseils et quelques éclairages sur le déroulement d'une telle épreuve (du style "pense à boire toute les 10 ' sur le vélo" , "badigeonne bien le fond du cuissard de crème anti-échauffement" , "n'oublie pas la crème solaire" etc ...).

De plus quelle est l'organisation (s'il y en a une ) prévue pour ce week end du 18/06/06 (déplacement, hébergement etc ...).
perso j'peux prendre ma caisse (2 ou 3 places) avec départ samedi matin et retour lundi.

A DIMANCHE

PHIL a écrit:

Nous sommes à 44 jours du TRISAPIN et j'commence à flipper.

je créé donc ce post pour profiter de l'experience des vieux anciens pour qu'ils puissent commencer à lancer quelques conseils et quelques éclairages sur le déroulement d'une telle épreuve (du style "pense à boire toute les 10 ' sur le vélo" , "badigeonne bien le fond du cuissard de crème anti-échauffement" , "n'oublie pas la crème solaire" etc ...).

De plus quelle est l'organisation (s'il y en a une ) prévue pour ce week end du 18/06/06 (déplacement, hébergement etc ...).
perso j'peux prendre ma caisse (2 ou 3 places) avec départ samedi matin et retour lundi.

A DIMANCHE

Personne ne te donnera de conseils ou alors des mauvais. Sur Ironman tout le monde est ton ennemi, chaque place est importante
En fait il faut surtout penser à ne pas trop t'hydrater et ne pas trop t'alimenter. Tu prends une gorgée de mélasse par heure (surtout pas d'eau et de produits énergétiques) et une "religieuse" toutes les dix minutes, tu m'en diras des nouvelles

Plus sérieusement, on va essayer de te faire un topo de ce qu'il faut savoir !

Tu veux des conseils ? En v'là

http://www.lacdessapins.fr/coach.html