ORLEANS ASFAS TRIATHLON

Forum du club
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Donjon le samedi 11/07

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
pololook
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 427
Date d'inscription : 08/06/2005

MessageSujet: Donjon le samedi 11/07   Jeu 9 Juil - 20:33

Quelqu'un samedi au donjon ou tout le monde est en vacances ???
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 9 Juil - 21:08

Moi j'y serais.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
CHRISTOPHE H
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 243
Date d'inscription : 30/09/2013

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 9 Juil - 21:17

Absents
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Seb
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 1988
Age : 43
Localisation : En haut du terrible Ciran !
Date d'inscription : 21/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 9 Juil - 21:52

+1
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pbou
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 471
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 9 Juil - 22:12

et encore 1
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pololook
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 427
Date d'inscription : 08/06/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 9 Juil - 23:37

Cool Laughing cool-blue Laughing

C'est des gars qui n'en veulent...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 17 Juil - 12:37

Pas là demain le 18/07 au Donjon. Petite tendinite à mettre au repos:pale:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pololook
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 427
Date d'inscription : 08/06/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 17 Juil - 20:54

Nobody alors ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 31 Juil - 9:28

Du monde demain 01/08 ? J'ai prévu une séance spécifique préparation quadri pour les trailers.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
CHRISTOPHE H
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 243
Date d'inscription : 30/09/2013

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 31 Juil - 9:52

Présent
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
PHIL
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3960
Localisation : aux commandes!
Date d'inscription : 04/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 31 Juil - 10:12

francoisl a écrit:
Du monde demain 01/08 ? J'ai prévu une séance spécifique préparation quadri pour les trailers.
Bon ben sans moi alors par contre appelle Allan Mr.Red

_________________
PHIL
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pololook
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 427
Date d'inscription : 08/06/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 31 Juil - 19:55

YES
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 31 Juil - 21:03

Ça risque de vous (nous) brûler grave les cuissots!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
PHIL
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3960
Localisation : aux commandes!
Date d'inscription : 04/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Ven 31 Juil - 22:06

francoisl a écrit:
Ça risque de vous (nous) brûler grave les cuissots!

N'oublie pas les BURPEES ça fait toujours son effet

_________________
PHIL
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Seb
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 1988
Age : 43
Localisation : En haut du terrible Ciran !
Date d'inscription : 21/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Sam 1 Aoû - 17:59

Tu m'envoies la séance, stp François ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Sam 1 Aoû - 18:50

Seb a écrit:
Tu m'envoies la séance, stp François ?
Tout simple 20 ou 30'echauffemznt.
5x(400 vma +100 squats) l'idée c'est un premier 400 vma et les autres le mieux possible. Les squats remplacent la récup
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 10:37

séance un peu différente samedi mais même idée Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
DIO
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 209
Age : 50
Localisation : SEMOY Loiret
Date d'inscription : 13/05/2010

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 14:24

Le mieux pour remplacer la récup, c'est les burpees ! Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 14:45

DIO a écrit:
Le mieux pour remplacer la récup, c'est les burpees ! Twisted Evil
C'est prévu, mais pas que
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Seb
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 1988
Age : 43
Localisation : En haut du terrible Ciran !
Date d'inscription : 21/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 15:05

francoisl a écrit:
DIO a écrit:
Le mieux pour remplacer la récup, c'est les burpees ! Twisted Evil
C'est prévu, mais pas que
Un peu de côtes ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
francoisl
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3057
Age : 50
Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 15:13

Seb a écrit:
francoisl a écrit:
DIO a écrit:
Le mieux pour remplacer la récup, c'est les burpees ! Twisted Evil
C'est prévu, mais pas que
Un peu de côtes ?
Non mais maintenant que tu en parle. C'est une bonne idée les 400 en montée descente.


Dernière édition par francoisl le Jeu 6 Aoû - 15:53, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
PHIL
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3960
Localisation : aux commandes!
Date d'inscription : 04/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 15:39

moi oui!
Côtés de porc avec un côte du Rhône, tout ça sur la côte : je crois que j'ai la cote!

_________________
PHIL
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Seb
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 1988
Age : 43
Localisation : En haut du terrible Ciran !
Date d'inscription : 21/02/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 15:55

francoisl a écrit:
Seb a écrit:
francoisl a écrit:
DIO a écrit:
Le mieux pour remplacer la récup, c'est les burpees ! Twisted Evil
C'est prévu, mais pas que
Un peu de côtes ?
Non mais maintenant que tu en parle. C'est une bonne idée les 400 en montée descente.
J'y serai à 9h30.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
CHRISTOPHE H
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 243
Date d'inscription : 30/09/2013

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 19:02

On avance l'horaire à 9h30 ou tu veux t'échaufer tout seul Seb?

Et les burpees, on les fait en côtes?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pololook
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 427
Date d'inscription : 08/06/2005

MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   Jeu 6 Aoû - 19:11

Et j'ai mal aux jambes pendant combien de temps ??????? Embarassed
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Donjon le samedi 11/07   

Revenir en haut Aller en bas
 
Donjon le samedi 11/07
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant
 Sujets similaires
-
» petite sortie samedi apres midi
» et si samedi j'essayais une 850 trx...
» pipe qui fuit (même si on est pas samedi soir)
» Mouvement de grève - Samedi 13 Juin 09
» WAC - FAR [Avant match] le samedi 14/04

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
ORLEANS ASFAS TRIATHLON :: Les thèmes du forum... :: Les entrainements-
Sauter vers: