Dimanche 3 Juin Sortie de warriors

Et oui nous étions une dizaine de courageux ce matin malgré la pluie et en l'honneur de notre coach qui fêtait son anniversaire ...

Consignes claires du coach : "CLM individuel au rythme de Roth sur le grand tour de Vouzon sans drafting en respectant l'allure IM soit 75% FCmax ... et "bla bla bla" ....

Evidemment, je pars en premier en suivant mon compteur à 31km/h ce qui serait super pour moi à Roth ... et voilà des avions qui me doublent ... obligé de monter en puls pour ne pas être trop ridicule ...

Finallement, 1h33 pour 51 km : 32,9 km/h ... autant dire j'avais tout faux ... incapable de suivre les consignes du coach ...

Au fait, et lui ? ... 1h22 soit 37,3 km/h ! ... ce qui transposé à Roth nous donne environ 4h50 ! ...

Alors ... que déduire ? ...

Tout simplement, le coach a toujours raison, même quand "bla bla bla" et surtout le jour de son anniversaire

BON ANNIVERSAIRE COACH avec plein de bisous

Amicalement, steph

PS : Vu que Laurent est probablement allé encore plus vite ... 4h45 me parait une évidence ... ou bien ... nous aurons encore des champions du monde à l'entrainement

Je vous arrete tout de suite!!



N'écoutez pas le grand Steph et n'allez sutout pas imaginer que je vise les 5 heures sur le vélo à Roth. (ça serait beau mais suicidaire, non?)


J'étais juste pressé de te revoir

28 de moyenne seulement pour moi, mais sur 90 km avec 1320 m de D+. Et sous la flotte, pareil... et en serrant bien les fesses dans les descentes! (et parfois les freins...)