NICE

Pour les niçois qui "suivent" le plan d'Arnaud et les autres aussi:
Semaine prochaine est prévue une sortie vélo longue de 5H30 et comme on est mobilisé pour Charlemagne je roulerai vendredi 15. On peut faire une grande boucle en Sologne. Départ de l'ile Charlemagne, ou autre le matin de préférence.
A+

present j'ai pris mon vendredi a+

Pareil, à moins d'un contre temps de dernière minute.
Et puis c'était la seule semaine complète du mois de mai, fallait faire quelque chose

libre mais à 13H30 donc je ferais seul ou avec qui sera libre l'AM

lAURENT M

a priori OK si mon dabe signe ma perme

Au programme de cette semaine du plan d'Arnaud, il est prévu 5 h de vélo suivies d'1 h 15 de cap.
Je les ferai dimanche 10 mai en partant à 7 h de Charlemagne avec retour à 8 h 30 et cap vers 11 h.

Les autres "Niçois" et amateurs de long sont les bienvenus.

Attention Hub, la semaine dernière était normalement en récup et à Aix c'était pas vraiment le cas! Donc après discussion avec le Coach il est préférable de faire une semaine cool après le stage et la semaine avant Vendôme. Ca laisse 2 semaines avec des grosses sorties dont une en enchainement. Arnaud me corrigera si je me trompe.

francoisl a écrit:

Attention Hub, la semaine dernière était normalement en récup et à Aix c'était pas vraiment le cas! Donc après discussion avec le Coach il est préférable de faire une semaine cool après le stage et la semaine avant Vendôme. Ca laisse 2 semaines avec des grosses sorties dont une en enchainement. Arnaud me corrigera si je me trompe.

Exacte François de la récup cette semaine

Merci François et Mathieu, j'adopte le plan B !
8 h 30 à Charlemagne.
A demain

francoisl a écrit:

Pour les niçois qui "suivent" le plan d'Arnaud et les autres aussi:
Semaine prochaine est prévue une sortie vélo longue de 5H30 et comme on est mobilisé pour Charlemagne je roulerai vendredi 15. On peut faire une grande boucle en Sologne. Départ de l'ile Charlemagne, ou autre le matin de préférence.
A+

Les "NON NICOIS" sont aussi les bienvenus !
François peux tu STP me donner le contenu de la séance vélo + CAP

A priori pas de transition de prévu, juste 5h30 de vélo mais pour te faire plaisir pourquoi pas une petite demi heure.
Départ de l'ile Charlemagne à 8h00.
-François
-Phil
-Franck

A priori pas de transition de prévu, juste 5h30 de vélo mais pour te faire plaisir pourquoi pas une petite demi heure.
Départ de l'ile Charlemagne à 8h00.
-François
-Phil
-Franck
dudu?et peut etre plus en course a pied ?

5h30 de vélo ça me rebute un peu.
On peut, peut être, faire 4h30 + 1à1h30 à pieds? en plus vu le temps annoncé.....

PHIL a écrit:

5h30 de vélo ça me rebute un peu.
On peut, peut être, faire 4h30 + 1à1h30 à pieds? en plus vu le temps annoncé.....

On voit bien que tu étais pas au stage à Aix toi; 5h30 c'est 5h30

Les prévisions météo pour demain matin ne sont pas trop mauvaises, donc je confirme ma présence demain matin 8h00 à Charlemagne.
-François
-Phil
-Franck
-Dudu

allure NIce et sans les roues carbone pour moi j'ai la flemme de les changer ce soir
ce matin 1h30 sous l'eau
ce soir 1h20 sous l'eau (le délugeplutot, Roth 2008 c'était de la gnognotte a coté) donc molo demain
ciao j'vais manger mes nouilles

présent demain 08H00

laurent M

Normalement dernière grosse séance cette semaine selon le plan d'Arnaud.
Initialement prévu 6h all1 avec un enchainement 1h15 dont 1h en 2b. Certains préféreront peut-être racourcir un peu le vélo? Je propose jeudi un départ pour les plus courageux à 7h00 de l'ile Charlo pour une première heure et on repasse par le parking à 8h pour prendre au passage ceux qui rouleront un peu moins. Retour prévu vers 13h avec enchainement.
C'est juste une suggestion car j'imagine qu'il est plus agréable d'être un peu nombreux sur ces sorties longues.
D'autre préfèreront faire ça le vendredi.
Jeudi:
François


Vendredi:

OK pour moi. 7h à la Base de loisirs.

Jeudi present (normalement) mais c'est peut etre mieux de faire un second passage à 8H30, heure de depart habituelle du dimanche, non ??

OK pour jeudi ( all 1 )

Pascal Hequet a écrit:

Jeudi present (normalement) mais c'est peut etre mieux de faire un second passage à 8H30, heure de depart habituelle du dimanche, non ??

Bonne remarque Kéké, second passage à 8h30!

jeudi il pleut alors sans moi
vendredi grand beau DONC enchainement 4h velo + 1 h CAP tout seul s'il le faut (même pas mal) mais sous le soleil bordel

Jeudi pour moi mais probablement au deuxième passage à 8h30

Jeudi:
François
Seb
Denis
Pascal H
AMV
Hub (7 h)


Vendredi:
Phil