séance càp du mardi

Avec l'horaire d'ete, je vous propose de retrouver un rdv fixe le mardi à 18h30 ?



Place de la Chapelle pour courir sur les bords de Loire, mais ne me laissez pas seul!!

Ne pourrai être des vôtres: boulot jusqu'à 20h.

on sera au moins deux! je serai là pour la reprise et avec le beau temps.
Isa

ok pour moi, sauf rv de dernière minute.
Dans ce cas, je te préviens par sms.

Je serai des vôtres.
Jérôme

Avec vous ce soir!

18h30 petante!







+/- 10' !!!

là aussi, enfin si tout va bien sur le trajet !

Pas de séance cap ce soir pour moi

Pour paraphraser Seb, je propose une semaine allégée apres ce stage (intensif surtout à velo!!). Donc:

mardi: footing 30' (pas de rdv à la Chapelle)
mercredi: la nat à Fleury
jeudi: repos
vendredi: 1h cool en velo

on se retrouve Samedi!!

[quote="arnaud"]Pour paraphraser Seb, je propose une semaine allégée apres ce stage (intensif surtout à velo!!). Donc:

mardi: footing 30' (pas de rdv à la Chapelle)
quote]
Je confirme, largement suffisante la sortie de 30'

hier repos (juste vélo en salle 20' et abdos)
ce mdii footing 12 kils 1:00 .... j'ai la patate moi!!!
c'est pas comme si j'avais forcé ce week end !