Stage club sur Orléans 14 et 15 mars

Premier rendez vous de stage club sur Orléans, avec au programme dans ce stage le Run & Bike de St Jean de Braye, mais aussi plein d'autres petites séances.

Présence des duathlètes de la D2 très vivement conseiller (même s'il y aura de la natation). On fera le point avec les athlètes des équipes D2 et D3 ( la forme, qui peut courir ou, ...)

Pour une question d organisation, par quoi commence le stage ? Ou ? est a partir de quelle heure ?

merci


même question pour le mois d'avril

NATACHA a écrit:

Pour une question d organisation, par quoi commence le stage ? Ou ? est a partir de quelle heure ?

merci


même question pour le mois d'avril

Le stage commence le samedi par une séance à la piscine de Orléans la Source à 8h.

Lers lieux et horaires seront developpés d'ici une dizaine de jours. Le premier rdv sera la nat à la piscine de la Source, le Samedi de 8 à 10h.
Tres prochainement donc la suite.

Partant pour la nat, mais ne doit-on pas attendre le feu vert de la mairie pour les créneaux piscine ?Lettre de demande faite il y a 1 mois et pas de réponse pour l'instant.
A moins de le faire au bluff. Steph! un petit coup de main?

Programme du stage:

Samedi 14 mars:

8 à 10h natation à Orléans la Source pour tous même les duathlètes

10 à 11h réunion plannif saison équipe D2F, D2H, D3H (convié à cette réunion les menbres des équipes, les coachs club) Les absents doivent donner leur dipso pour les jours de compétition.

13 à 14h sortie vélo groupe jeunes/adultes débutant, autres adultes peuvent venir, mais allure très cool, départ Donjon

14 à 16h sortie vélo adultes, départ Donjon

16 à 17h CAP pour tous aux Domaine du Donjon, apporter 1casques vélo, 2paires de chaussure de CAP, et un corsaire ou short supplémentaire.



Dimanche 15 mars:

8 à 9h natation à Orléans la Source pour tous

9h30 à 10h30 échauffement Run & Bike de St Jean de Braye

10h30 à 12h30 course + récup + podium

13h00 à 14h00 vélo pour jeunes et débutant

14h à 16h sortie vélo

16h à 17h travail transition VELO/CAP, donc chaussure compét VELO + chaussure CAP

Quelques modifs:

Programme du stage:

Samedi 14 mars:

8 à 10h natation à Orléans la Source pour tous même les duathlètes

10 à 11h réunion plannif saison équipe D2F, D2H, D3H (convié à cette réunion les menbres des équipes, les coachs club). Merci aux absents de donner leur dipso pour les jours de compétition.

13 à 14h sortie vélo groupe jeunes/adultes débutant, autres adultes peuvent venir, mais allure très cool, départ Donjon

14 à 16h sortie vélo adultes, départ Donjon

16 à 17h CAP pour tous aux Domaine du Donjon, apporter 1casques vélo, 2paires de chaussure de CAP, et un corsaire ou collant un peu ancien ou short supplémentaire (pour simuler combi de natation).



Dimanche 15 mars:

8 à 9h natation à Orléans la Source pour tous

9h30 à 10h30 échauffement Run & Bike de St Jean de Braye

10h30 à 12h30 course + récup + podium

13h00 à 14h00 vélo pour jeunes et débutant

14h à 16h sortie vélo, depart Donjon

16h à 17h travail transition VELO/CAP, donc matos transition

arnaud a écrit:

13 à 14h sortie vélo groupe jeunes/adultes débutant, autres adultes peuvent venir, mais allure très cool, départ Donjon

13h00 à 14h00 vélo pour jeunes et débutant

Présent

J AI BIEN CHERCHER, je n'ai pas vu, les horaires de l'entrainement :

APERO BAR BOITE DE NUIT

Quelqu'un peut nous mettre les adresse exacte de la piscine de la source et du domaine du Donjon, ou faire un plan?? Fabrice fait ca si bien, merci d'avance (j'ai peur de me perdre, et de louper les séances )

Je voudrais savoir si quelqu'un à la possibilité de m'héberger les nuit de vendredi et/ou samedi?? (J'ai possibilité cher une/des copine(s) mais j'ai peur de pas être opérationnelle le lendemain, surtout que j'ai un collègue qui veut pas que faire ce promener sur le R&B)

Je participerai au run and bike et à qq moments du stage. En revanche, je ne pourrai être à la réunion samedi matin pour cause de partiel.
Je suis disponible pour toutes les dates y compris pour la Coupe de France, sauf pour Betton.

Marion

Salut à tous !

Savez-vous où est le départ du Bike and Run de Dimanche !?

Ensuite , pourquoi faire un départ vélo l'A-M au Donjon ? Ile Charlo non !? et pourquoi si tôt car admettons départ de Saint de Braye vers 12h15 pour : trajet chez soi - douche - miam-miam puis trajet Donjon en 1h30-1h45 ! ouah c'est rapide !!!
La séance transition vélo-CAP du matin n'est-elle pas suffisante on remet ca en fin de journée !?
oui , je sais chacun est libre de ses entrainements ! et je ne suis pas contre les efforts mais ...

c'est juste qq questions !

merki !

FIFI a écrit:

Salut à tous !

Savez-vous où est le départ du Bike and Run de Dimanche !?

Ensuite , pourquoi faire un départ vélo l'A-M au Donjon ? Ile Charlo non !? et pourquoi si tôt car admettons départ de Saint de Braye vers 12h15 pour : trajet chez soi - douche - miam-miam puis trajet Donjon en 1h30-1h45 ! ouah c'est rapide !!!
La séance transition vélo-CAP du matin n'est-elle pas suffisante on remet ca en fin de journée !?
oui , je sais chacun est libre de ses entrainements ! et je ne suis pas contre les efforts mais ...

c'est juste qq questions !

merki !

si même les militaires se rebiffent alors.... tout fout le camp ma pov dame!!
R&B dimanche parc de charbonnière Saint Jean de Braye (vers USINE DIOR)

J'offre un café à ceux qui auront le courage de traverser la route en sortant de la piscine!

Rendez vous au gymnase (à gauche en entrant dans le lycée) du lycée Voltaire...c'est la journée Portes ouvertes...et je dois m'y coller...

Donc s'il y en a qui veulent des infos pour leurs enfants...ou leur petits enfants...

FIFI a écrit:

Ensuite , pourquoi faire un départ vélo l'A-M au Donjon ? Ile Charlo non !? et pourquoi si tôt car admettons départ de Saint de Braye vers 12h15 pour : trajet chez soi - douche - miam-miam puis trajet Donjon en 1h30-1h45 ! ouah c'est rapide !!!
La séance transition vélo-CAP du matin n'est-elle pas suffisante on remet ca en fin de journée !?
oui , je sais chacun est libre de ses entrainements ! et je ne suis pas contre les efforts mais ...

c'est juste qq questions !

merki !

Départ au Donjon, car moin de monde, moin dangereux quand on roule avec des jeunes (13h à 14h avec piste cyclable pas loin et route de campagne à coté), et si tot pour rentré moin tard cher soi.
Pour la bouf du dimanche midi prévoir casse croute et de toute façon je suis sur que tu as de la reserve et quelque kg à brûler, et la douche tu attendras le soir.
Pour la séance transition du soir je vais te prouver que par A + B que tu es un vrai et dangé public avec ton vélo de route et tes baskets.

J'ai vu avec les responsables du bassin de la source, tout est ok, donc à demain matin, 8h sur le bord du bassin.

l'adresse exacte du "départ donjon" je n'ai pas trouver de" Donjon" sur la carte ?

merci

NATACHA a écrit:

l'adresse exacte du "départ donjon" je n'ai pas trouver de" Donjon" sur la carte ?

merci

C'est à Olivet aux Domaine du Donjons, c'est indiqué quand on est dans Olivet et très connue.

Ouais Math .....

à demain !

le " "

Bien merci a l'ensemble des présents avec qui j'ai passé un super week end, maintenant place a la recup avant la reprise demain

super week end benefique et tres bonne ambiance merci a gregos pour l partenaria du runnning bike on en a chier srtout moi mais content tres bonne sortie de recup sous le soleil du sud

bonne recup a tous et a lundi pour la reprise des de la piscine cool

oui antoine content moi aussi d'avoir partager la course avec toi on fera mieux la prochaine fois .....

Ce fut un vrai stage de triathlon, à la fois diversifié et homogène, adaptable à chacun et bien agréable.
Le plus c'est d'être ensemble et aussi nombreux.
Merci Arnaud et Mathieu et aux dirigeants.

Vivement le 18 avril !

NB : comme certains, j'ai bu la boisson "Royal bison" distribuée après le run and bike, puis j'ai lu sa composition. Elle contient une teneur en caféine de 32 mg/100 ml (le Red bull en a 24 mg) et 0,4 % de taurine.
Le ministère de la Santé recommande une consommation très modérée de ce type de boisson et...de l'éviter pour les sportifs !

et

Bravo aux coachs et bravo aux participant(e)s