Stage Aix les Bains 2009

benoitl a écrit:

C'est quoi le programme du long ?

Pour toi, LONG

Les prévisions météo sont plutôt favorables.
A demain soir

Long:

Jeudi:
Nat: volume, vitesse(25m)
Velo: 3 à 4h, allure course en col (type col de leschaux)
Càp:VMA
Je vous accompagnerai sur toute cette journée.

Vendredi:
Sortie longue (tres longue):5 à 6h

Samedi:
Nat:VMA
Vélo: 3 à 4h allure 1
Càp:allure 2b

Dimanche:
Velo

arnaud a écrit:

Long:

Jeudi:
Nat: volume, vitesse(25m)
Velo: 3 à 4h, allure course en col (type col de leschaux)
Càp:VMA
Je vous accompagnerai sur toute cette journée.

Vendredi:
Sortie longue (tres longue):5 à 6h

Samedi:
Nat:VMA
Vélo: 3 à 4h allure 1
Càp:allure 2b

Dimanche:
Velo

Ba ca fait pas 10h par jour ca, ca va pa allé

Je vais donc choisir le long plutôt que le court quitte à en faire moins.

En effet, le travail des transitions ne m'intéresse guère car cette année, je ne ferai que vendome et nice.

benoitl a écrit:

Je vais donc choisir le long plutôt que le court quitte à en faire moins.

En effet, le travail des transitions ne m'intéresse guère car cette année, je ne ferai que vendome et nice.

C'est pour ca je ne voi pas ce que tu aurais à faire avec le groupe du court

Amusez-vous bien ... et bon courage

alors cette 1e journée ???

on attend de vos news pour nous faire rêver et partager vos sensations, émotions...

bon courage et profitez à fond.
à très bientôt biz à tous
Flo

Je suis vivant

QUE DU BONHEUR !!!

MERCI à tous avec un spécial UP à nos 2 coachs

Amicalement et un peu plus sportivement, steph

Encore une réussite le stage 2009.

Merci aux organisateurs !

Un grand merci à tout les présents sur ce stage, vraiment passé des bons moment avec vous, malheureusement c'est déjà finit. Bonne récup à tous, y en à besoin je pense...

En 2 mots : SUPER !!!!!!

J'ai vraiment passé 4 jours merveilleux. Point de vue vélo, j'ai appris énormément de choses et la montagne c'est vraiment très ch.... difficile.

L'ambiance était sympa, le bar leffe où l'on pouvait voir de très belles collines et vallées avec de bonne bières et de bonnes crêpes.

Seul regret : avoir oublié une pièce d'identité pour prendre un cours de poker avec le coach Steph au Casino. Mais d'autres ont pris de bonne leçons o:))

Merci à tous ceux qui m'ont attendu en vélo, Richard, Nelly, Natacha et les autres ...

Et vivement l'an prochain... à Saint Afrique ?

Merci pour le stage, et merci d'avoir trés bien intégrer seb et antoine, nous avons passés de trés bon moment ce week end, bonne ambiance, je pense qu'il y en à qui regrette de n'avoir pas fait leur mutation à l'ASFAS

Belle réussite, piscine trés agréable,

petit regret, que le groupe fille ne soit pas en entier au stage, une autre fois ss doute

les photos du stage seront bientôt en ligne

A écouter les récits des copains, un seul regrêt, ne pas être venu au stage.
Une super ambiance, des beaux parcours vélo, des cassettes pas forcément adaptées à la pratique du vélo en montagne, de la solidarité (surtout lors du prêt d'une cassette adaptée à la pratique du vélo en montagne*), du soleil, un peu de poker ! Bref l'ASFAS quoi

C'est quand St Affrique ?

*Désolé, je ne pouvais pas la louper celle là

Une mention spéciale à notre accompagnateur guide : Antoine
Merci à lui, l'année dernière nous avions galèré dans Aix-Chambéry pour trouver des routes sans trop de voiture, sa présence nous as simplifié la vie.

Et pour ceux qui furent impressionnés par les qualités du garçon, pour en savoir un peu plus :
http://catarrachlespoils.over-blog.com/

Et oui il a un blog
A noter, a partir de la page 13, le récit de ses vacances 2008, 2460 Km en 14 jours avec VTT et équipement complet...respect.
On sait ce qu'il nous reste à faire pour progresser à vélo

A+

apres le petit mot de notre aimé president le petit mot de franky qui remercie nos admirables coatchs la presence de la junte feminine(plus nombreuse cette anneé)et tous les potes qui ont animé toute les sorties velo (et autres)et qui ont fait de ce stage un week end memorable

Aprés avoir passé 36h à sauver des vies ...
A mon tour de vous dire que j'ai passé un excellent stage en votre compagnie ! mention spéciale à l'organisation , à l'ambiance et à la météo !!!
4h45 de vélo c'est beaucoup trop pour moi mais maintenant je sais que pour Vendome les 80kms ça devrait passer !
A trés bientôt pour l'Ile charlo , pour les prochaines courses et stages !

Et enfin , VIVE LA COHESION ENTRE NOUS ...!!!

Merci à vous de m’avoir accepté au stage. J’ai été super content d’y participer et ce ne sont pas les bons souvenirs qui vont manquer (aah qu’on était bien en haut du Semnoz, au soleil entouré de neige ).

L’ambiance était excellente, le programme bien rempli, merci les coachs (quoique attention il y a eu du relachement à la fin lol la course à pied après le tour du lac est passée à la trappe bouhhh !!!). Sans compter que la qualité de l’hebergement et le soleil ont bien aidé au bon déroulement de ces 4 jours.

J’ai été impressioné par le nombre de participant, c’est un signe révélateur du bon esprit qui règne dans votre club.



Je ne peux m’empecher d’ajouter quelques « mentions spéciales »…

à Nelly et Valérie qui m’ont impressionné en allant au bout de toutes les sorties vélo. A ce que j’ai vu Marion s’en sort fort bien également.

à Benoit pour m’avoir fait gouter son « space cake » dans la chambre lol non je rigole c’est pas vrai !

Chapeau à Alain the président pour avoir pris un bon relais et participé au sprint de l’ultime pancarte « Aix les bains »

A Stéphane pour sa tactique en vélo (il a réussi à nous bluffer en faisant croire qu’il n’était pas bien en vélo alors qu’en fait il était à l’aise) quel joueur !

Désolé Sophie de t’avoir dégouté en t’emmenant sur un parcours trop vallonné en càp !

…



Bonne chance à tous pour Vendome et l’Iron Man de Nice

N’oubliez pas de rappeler à Benoit de s’entrainer et de s’acheter un vélo d’ici le 28 juin !

Et à bientôt sur les duathlons (sur les triathlons la probabilité est plus faible)

antorix a écrit:

Et à bientôt sur les duathlons (sur les triathlons la probabilité est plus faible)

Elle est de combien Steph ?

Avec 2 sceances de nat depuis plus de 6 MOIS ss, Antoine sera au départ d'au moins un tri ss trafting, peut être ce week end à RENNES voir en MAYENNE au mois de juin