Half-ironman Vichy 31/08/14

Michaël a écrit:

ex-Asfasien aussi là pour ses 40 ans, natation en 1h12' (jamais fait pire) puis 5h34' en vélo avec de grosses variations de glycémie (4.15g au Km 100 et 0.56g et Km 150).
1er tours cap en moins d'une heure top moumoute. Et puis, rien de passe ensuite... et     .   Abandon à la fin du 3è tour. Difficulté à manger même 12 heures après la course.

Je ne sais plus quoi manger. Je commence le jambon beurre

Michaël

Déçu pour toi Mickael … mais tu t'obliges à faire une course de ouf dans des conditions particulièrement difficiles … respect car il faut oser et gérer cette glycémie forcément capricieuse

Amicalement, steph

Excellent CR Renaud!
Avec des dons de conteur qui vont,j'en suis certain,enchanter AMV et Jief !
Bonne recup!

Bravo Renaud : c'est une belle histoire joliment racontée !
T'en est où pour la salle de bain ?
Je verrai bien une "Tuc party" vers midi le 15 août 2016 à 2 400 m

Excellent CR Renaud.

On ne se connait pas bien mais mon oncle et parrain s'appelle Dédé et roule du coté d'Yffignac
Bon, il n'habite pas Erquy...
Si tu as l'occasion de retourner dans ce coin là, va rouler à Jugon les lacs, le parcours de la vallée verte, le parcours des premières victoires d'Hinault, ça grimpe bien... une excellente prépa ppur embrun 2016.

Coucou c’est l’attachiante,  

Merci les filles, merci les gars pour tous vos  messages d’encouragements, de félicitations, vos rires, vos larmes, tout ça tout ça …. j'ai adoré

En revanche, je vous rappelle que j’ai quelques projets dans les tuyaux comme : un mariage ( bon d’accord, ça c’est pas gagné ), un p’tit 3 ème (hyper motivée avec son nouveau corps d’athlète !), une salle de bain ( Cf CR qui fait rire et pleurer  tout le monde ) et 5 paires de volets qui attendent tranquillement dans le garage et qui ne supportent plus de voir sortir le vélo, les baskets et le bonnet de bain …

Alors, Aix en Provence, Embrun 2016 …. C’est bien joli mais si ça continu je vais finir par prendre l’air avant les volets……

Bise à tous et à bientôt  

PS 1 : «  elle est chiante mais elle assume ! »
PS 2 : t’inquiète Phil, dans quelques semaines je serai calmée et je reprendrai le tube de NOK

T'es pas chiante t'es juste une fille quoi!
De tous les motifs évoqués aucun n'est contre indiqué pour Aix ou Embrun !!

Alors là mister Renaud,

j'en suis estourbi ébaubi ébloui sur le cul quoi...

Cà c'est du CR d'ironman

 bravo bravo bravo et encore bravo

Il m'a fallut 3 jours pour lire ton CR

Merci Renaud !
Super CR.
Magnifique

stephloy a écrit:

Déçu pour toi Mickael … mais tu t'obliges à faire une course de ouf dans des conditions particulièrement difficiles … respect car il faut oser et gérer cette glycémie forcément capricieuse

Amicalement, steph

Mon principal souci est gustatif et non glycémique. Sur half-Ironman, aucun problème, j'ai "juste" la glycémie à gérer.
Mais sur Ironman, lors du marathon, je ne peux rien avaler.
Il est vrai que depuis 24 ans, 90% de mes sorties vélo se font avec de l'eau point barre. Sur les sorties longues, je mange un peu mais rien à voir avec les quantités avalées en course.

Après la course, j'ai le palais explosé pendant plusieurs heures. Manger des chips est le supplice de Tantale.

Dans le "triathlète" de ce mois, magazine envoyé aux licenciés, entre un article sur Javier Gomez et un autre sur Sylvain Sudrie, une pleine page avec le CR de course de Renaud avec une belle photo aux couleurs de l'ASFAS...
La classe ...

Très beau récit, bravo pour la réalisation de ce beau défi