triathlon méditerranéen le 27 sept

Bravo à TOUS !!!
J'espère que vous avez bien profité

J'ai encore quelques erreurs sur mes pronos... tant pis je ne vous en veut pas

A+

8 MORELLE Arnaud 04:37:05.9 (00:26:21 - 00:57 - 02:37:40 - 00:00:58 - 01:31:10)
MORELLE Arnaud 04:44:15 ( 00:27:00 - 00:02:00 - 02:35:00 - 00:01:15 - 01:39:00 )

13 PASQUER Arnaud 04:44:05 (00:36:00 - 00:01:47 - 02:44:24 - 00:00:46 - 01:21:09)
PASQUER Arnaud 04:58:35 ( 00:37:00 - 00:02:15 - 02:43:00 - 00:01:20 - 01:35:00 )

65 ROUX Gregory 05:06:49 (00:32:45 - 00:01:04 - 02:52:37 - 00:00:49 - 01:39:35)
ROUX Gregory 05:25:20 ( 00:36:00 - 00:02:30 - 02:55:00 - 00:01:50 - 01:50:00 )

67 LEMAIRE Benoit 05:07:33 (00:31:28 - 00:00:59 - 02:46:23 - 00:01:41 - 01:47:03)
LEMAIRE Benoit 04:59:15 ( 00:33:00 - 00:02:00 - 02:44:00 - 00:01:15 - 01:39:00 )

73 BERSON Guillaume 05:09:52 (00:32:34 - 00:02:03 - 02:49:33 - 00:01:34 - 01:44:09)
BERSON Guillaume 05:01:00 ( 00:35:00 - 00:02:30 - 02:40:00 - 00:01:30 - 01:42:00 )

90 MARTIN-VILLEPOU Alain 05:17:02 (00:34:44 - 00:01:12 - 02:45:06 - 00:02:23 - 01:53:38)
MARTIN-VILLEPOU Alain 05:23:00 ( 00:39:00 - 00:03:00 - 02:44:00 - 00:02:00 - 01:55:00 )

140 DOISNEAU Sebastien 05:35:25 (00:34:10 - 00:01:19 - 02:55:54 - 00:01:49 - 02:02:13)
DOISNEAU Sébastien 05:14:15 ( 00:35:00 - 00:02:30 - 02:50:00 - 00:01:45 - 01:45:00 )

162 TOUZE Jean-François 05:43:19 (00:37:40 - 0:01:31 - 03:01:53 - 00:02:02 - 02:00:13)
TOUZE Jean François 05:25:00 ( 00:42:00 - 00:03:00 - 02:50:00 - 00:02:00 - 01:48:00 )

Y'avait pas la distance en natation
et puis vous etes tous super rapide en transition.

par contre en vélo c'est des chévres et y avance pas, c'est ca Fabrice?

trinatmath a écrit:

Benoit 67ème, bon en CAP il a eu un soucis d'ischios semble t'il

Il avait...le coeur au bord des lèvres...
Super triathlon beau paysages hormis une nat dans la vase de port et une càp difficile a cause de la chaleur et d'un circuit tout en relances...
Pour ma part, j'était pas frais avant le départ et là je suis dé-fon-cé!
Par conséquence j'arrête le tri....












Jusqu' mai prochain
Mension spéciale à Nelly et val pour leurs sourires et leurs encouragements... Que du bonheur!
Merci à tous les Asfasiens pour cette ambiance conviviale et les nombreuses crises de rire du WE.
Pas merci à Grègos pour m'avoir fais dormir dans un lit parapluie!













Un bon WE de plus!
Brutus
PS: Steph , t'as reçu la photo de Seb...2 casinos à moins de 200m de l'hotel, t'y crois toi....

Un super week end, un premier half bien gérer, un chrono mieux que prévu que demander de plus.

Départ tot le samedi, 6H50 chez brutus puis chez nono puis seb à lamothe et nous voila parti pour 700 kms avaler assez vite avec le beau temps à l'arrivé (obliger de mettre la clim ).
Retrait des dossards puis direction l'hotel, petite sieste puis plage que demander de plus.Le soir resto, puis dodo.
Petit dej prevu à 7h00 qui avait du retard, puis départ vers la course à 7h45 environ, et la tout le monde concentrer entrain de regler les petits détails.
Départ de la nat, parti a droite pour ne pas prendre de coup, je pense au conseil de mathieu et arno, le deuxième tour arrive j'ai du jus j'accelère, toujours en poussant loin derrière (33min) sorti de l'eau je vois guillaume pas loin, je manque de ma peter la gueule et je me rattrape sur ses fesses transition rapide, vélo gérer j'ai essayer de suivre l'essein que alain avait collé à lui mais çà aller trop vite du coup j'ai tout fait à mon rythme, fin de vélo dur mal au jambes je me demander comment j'allais courir(2h52), transition rapide puis début de cap à une allure que je n'ai pas lacher jusqu'à rattraper guillaume et benoit et la des ailes mon pousser j'ai allonger jusqu'à l'arrivée (1h39) je suis super content de moi, maintenant recup 20kms de paris et on pensera au objectif 2010 qui seront peut etre plus long

trinatmath a écrit:

par contre en vélo c'est des chévres et y avance pas, c'est ca Fabrice?

C'est vrai qu'ils ont pas été foutu de respecter mon prévisionnel


A l'exception de Gregos qui a fait péter le compteur comme quoi je ne le connais pas encore assez bien

trinatmath a écrit:

Séb 140ème; il a fai encore trop chaud à son goût sur la CAP, le triathlon en decembre ca existe???

Non non, pas trop chaud cette fois. Juste un manque certain de longues sorties à pied. Depuis nice, pas une qui a dépassée l'heure, ça se paie aussi, il n'y a pas de miracle !

Sinon, c'est un joli triathlon très bien pour finir la saison.
Quelques points à revoir : Une nat vraiment dégueu au départ et au demi tour dans une vase puante, un ravito nul en vélo et très mal placé.

Excellent week end pour conclure, juste un peu fatigant

Ah si, faut vraiment que je cours sérieusement sinon ma femme va me faire la pige dans un mois aux Templiers.

Si vous avez des photos me les transmettre que je mette sur le site du club, par mail Mathieu.Badelier@wanadoo.fr merci et encore bravo

Il devrait y avoir des photos. Benoit m'avait confié son appareil ... j'ai mitraillé. Super week-end. Tout était réuni, le soleil, la mer, l'amitié et les résultats. J'espère bien y retourner l'année prochaine.

bon à moi,

tout d'abord félicitations à tous mention spéciale pour Arnaud super course , pour Nono (le petit robot) aussi, jamais fatigué une foulée bondissante pendant le semi, le visage impassible il court, il court le nono .
Grégos super gestion de l'effort puisqu'il nous déboite dans le dernier Kilo de la CAP , juste ce qu'il fallait. Guillaume pareil bonne gestion de ce dernier tri après une saison dense: chapeau .
Alain un parcours vélo taillé sur mesure pour lui (et pour les tricheurs, qui auront profités de sa roue)
Seb toujours au bout, et merci pour les encouragements pendant la CAP,
Jeff idem, y'a que l'arrivée qui compte.
enfin un grand merci à Nelly et Val pour les chronos, les encouragements et les sourires .

Ma course, une Nat plutot tranquille pas eu l'impression de forcer je crois que j'ai peur de prendre des risques, je ne me connais pas encore assez dans cet élément.
l'eau du port dégueu , vite le vélo...un départ correct concentré sur le vélo, RAS jusqu'au 50 kms un peu dans le dur entre le 50 et le 60, eau alimentation et ça repart, surtout que je viens de croiser Alain qui n'amuse pas la galerie dérriere lui. pression supplementaire sur moi car je me dis que cela va revenir donc les 25 derniers kilos ça roule un peu trop fort peut-etre...je pose le vélo dans les 50 je crois, franchement inespéré, je pars pour la CAP après une longue transition (grosse crampe en enfilant mes chaussures) et là le début de la galère rien à dire de plus que : il ne suffit pas de courrir un peu vite pour courrir longtemps (bon ok pour Nono c'est pas vrai....) 2eme MD de la saison et à chaque fois la mème désillusion en CAP, c'est un autre sport que la course seule et mon passé d'ancien demi fondu ne me sert pas du tout (juste à me saper le moral ) j'ai faux dans les allures, dans la foulée bref encore beaucoup à apprendre...enfin la ligne d'arrivée heureux de retrouver tout le monde avec le sourire .
Super WE, beau tri, maintenant repos...

Benoit

Fallait choisir: Aix ou Port Barcares ?Je pense qu'on a fait le bon choix.
Le soleil, la mer, la bonne chaleur, et un petit zéphir rafraîchissant effacent vite un trajet un tantinet long.
Quelques remarques sur ma courses
Une nat avec un départ dans les tous derniers pour éviter le baston et le plaisir de ne faire que doubler. Très surpris quand même par mon temps car je n'ai pas eu le sentiment de bcp forcer.
Un vélo où j'ai perdu bcp de temps pendant les 20 premiers km de plat: Obligé de suivre à distance et sans drafting (Seb peut confirmer, il me suivaità distance légale) plus de 10 mecs en paquet dense que je doublais rapidement à 39/40 mais qui s'accrochaient à moi. J'ai donc attendu les premiéres pentes pour les lacher mais j'ai du rouler à 35 / 36 bcp trop longtemps les mains en haut du guidon.
On pouvait se voir gràce au circuit en 1 A/R de 45 km, ce qui m'a permis de voir que mon début de course ne m'avait pas fait perdre trop de temps par rapport aux copains et surtout constaté la très bonne position d'Arno dans les 8 premiers, qq km arès son demi-tour. Donc content d'avoir roulé aussi bien qu'à l'entraînement.
CAP difficile pour ma tendinite: des pavets disjoints sans appuis stables sur 1 petite boucle de 2 km puis un terrain meuble sur 1 km à l'aller comme au retour de la grande boucle de 5km. J'ai pu admirer le départ foudroyant de Nono qui m'a grillé à la transition vélo et qui a fait une course à pied de folie: le 3è temps, il parait. Châpeau.
Pour en finir avec ma course, la douleur s'est estompée progrssivement et j'ai pu courir sur le 3è tour et enfin rattraper une bonne dizaine des 50 gus qui m'avaient enrhumé lors des 2 premiers tours.
Au total, très satisfait d'avoir pu gérer cette épreuve qui me console un peu (seulement) de mon très mauvais IM.
Une distance à privilégier en 2010, c'est sûr.

Qu'en je pense que Nono avait très mal aux côtes avant de partir!!!!!!!!!!
Belle perf

Nicolas a écrit:

Qu'en je pense que Nono avait très mal aux côtes avant de partir!!!!!!!!!!
Belle perf

Tout ça pour fausser mes pronostics.
Je le voyais courir en 01h28-29, le lundi soir je vois Nono :
-"pas en forme, gnagnagna... mal aux cotes gnagnagna..."
du coup je revois ma copie en mettant 01h35
OK, 01h21 je l'aurai pas parié quand même

Fabrice a écrit:

Je le voyais courir en 01h28-29, le lundi soir je vois Nono :
-"pas en forme, gnagnagna... mal aux cotes gnagnagna..."
du coup je revois ma copie en mettant 01h35

Et tu l'aurais entendu dans le bus, j'ai pas assez dormis, je suis plus en forme, j'ai pas la caisse....
On a faillis lui proposer de nous drafter en nat et à vélo de peur qu'il ne finisse pas

Félicitation à tous pour ces belles perf. Et mention spéciale à Nono qui met quand même 10min sur la "déja" très belle perf d'arnaud en la CAP ! Impressionant..

Benoit D

A mon tour egalement.

Je comptais finir la saison sur cette distance (nouvelle pour moi) et en harmonie avec la saison 2010. 15 jours apres Betton ou j'avais laissé beaucoup d ' "influx", j'avoue que j'étais bien fatigué (comme Nono) à l'arrivée sur Port Barcares.

C'est pour cela que je preferais ne pas entrer dans les jeux de pronostics (preferant faire ma course, sans etre influencer par d'autres).
Bref, Samedi, plage, eau à T° agreable, puis petite balade velo et enfin resto, l'ideal pour passer une bonne soirée.

Dimanche, installation dans le parc (un peu etroit) et direction l'eau. Je me place devant au depart, et apres 100m de "touche-touche", je trouve ma place dans un groupe de 3 derriere un premier groupe de 3 (dont coudert de tri sud). Un vrai plaisir cette nat, je pense meme à Steph (fin amateur de natation) qui aurait lui aussi pris plaisir dans cette epreuve, avec une eau claire (sauf dans l'aller/retour) et un paysage grandiose.

Le depart velo, je fais 25km absolument seul en restant prudent sur les allures et je suis rattrapé à la fin de la premiere bosse par un groupe de 3. J'en profite pour prendre leur sillage (en restant toujours à 10-15m) et cela jusqu'à la fin du velo (au passage, je recupere un carton noir comme les 3 autres, tant pis!). J'arrive au parc, les jambes commencent à chauffer un peu.

Debut de la càp, le premier tour me parait long et penible (sol instable et relances constantes), mais quel plaisir de se croiser si regulierement, les 2 autres tours se passent en restant regulier et tres attentif aux ravitos(merci le coca).
Je constate bien que Nono revient sur moi à grande vitesse...(heureusement qu'il n'y avait pas 4 tours!)

Un grand merci à nos "supportrices", aux "tapes dans les mains" et autres encouragements, à refaire (lui aussi)

Effectivement j'étais loin d'être au mieux, je me suis surpris moi-même.
Comme quoi .. Enfin ça n'empêche pas que j'ai vraiment fait une nat' de m... !

Super week-end !!
On s'est vraiment bien marré et on a passé d'excellents moments.
Merci à tous pour cette bonne humeur, à nos deux supportrices qui en plus ont noté tous les temps, royal.
Et les deux nouveaux que je n'avais pas eu la chance de voir cette année cause éloignement, ils ont tout compris à l'esprit club !
Hé, les australiens, tchadiens ou autres guadeloupéens, pas besoin d'aller loin pour passer de bons moments, c'est ici que ça se passe, c'est à l'ASFAS !

ps: Brutus devrait se mettre au poker et arrêter le "pile ou face"
ps2 : j'ai mis les points positifs (la photo notamment, le parcours médian à vélo) et négatifs (le ravito vélo, plus mal placé c'est impossible) sur online.

Une natation où j'ai pris mon pied, c'est rare!
Plus vite que les "1500" m (mon c..., oui!) du lac des Settons où j'étais sorti en près de 50 minutes... Une eau bleue et claire, juste à la température qu'il faut. Parti derrière pour ne pas prendre de coups, mais j'en prends quand même et je remonte moins de places qu'Alain. Un paysage à couper le souffle, même dans l'eau, une impression de glisse que je ne connaissais pas, une place à la sortie de l'eau qui correspond à ce que je fais d'habitude.
Alors, pourquoi a-t-il fallu que j'aille m'entailler le pied juste avant le départ, en ratant l'extrémité de la cale, et en dérapant sur le bord en béton?
Au demi-tour à vélo, j'étais 150ème, à 5 min d'Alain, mais pas très frais, et incapable d'accélérer dans la partie retour, où on avait le vent dans le nez sur les parties montantes. Quelques débuts de crampes aussi, malgré le litre et demi que j'ai bu, et un retour pépère à pas plus de 36 avec le vent dans le dos, plusieurs places perdues dans cette fin qui n'en finissait pas.
N'importe, 3h 40 pour poser le vélo, c'était dans mes prévisions.
C'est en CàP que je suis complètement passé à côté. Trop de revêtements différents, aucun rendement dans la foulée, le pied qui s'écrase au lieu de rebondir... et les crampes qui reviennent. J'ai couru sans plaisir, et la seule chose qui m'a fait aller au bout c'est: "T'as pas fait tous ces kilomètres pour bâcher alors que t'es même pas fatigué et que t'as même pas besoin de conduire la voiture!" Après avoir beaucoup marché, je me suis forcé à repartir vers le 10ème km, et j'ai à peu près tenu, mais en mettant 20min de plus que prévu (j'avais tablé sur 1h 40, comme à Lusigny sur Barse, je mets 2h).
Les encouragements, ça compte beaucoup, Nelly, Val mais aussi Arno, Nono, Benoît et Seb, rouges comme des écrevisses, Guillaume et Greg, le regard buté, l'attitude guerrière, que j'ai croisés trois fois, qui me voyaient dans la galère et avaient un petit signe, un petit mot pour moi, ça aide à tenir. Même le sourire narquois d'AMV, qui me croisait à chaque fois avec l'air de me dire "j'tai eu, j't'ai eu..." Même ça.
Reste une magnifique épreuve, avec des paysages sublimes, de belles descentes, un environnement exceptionnel... et un immense bonheur d'avoir fini cette épreuve et vécu ces moments.
Quant au pied, Florence y a désinfecté une grosse entaille, extrait un petit caillou crochu, et rapproché les bords avec plusieurs stéristrips...
Je suis peut-être pas près de recommencer à courir.

bravo à tous pour vos performances et le plaisir qui ressort de vos récits.

NONO UN EXTRA -TERRESTRE.... si je puis dire

Les photos sur ericjouve.com

pour faire plaisir à Fab' : y'avait pas la distance en cap
19.5 dixit guillaume (compteur) et un autre gars m'a dit 20 sur le sien.

Jief : sur le premier tour vélo je t'ai aperçu derrière moi à un moment (tu descendais, je remontais en face). Et t'as retiré le caillou avant le départ, ou après ?

nono a écrit:

Et t'as retiré le caillou avant le départ, ou après ?

J'ai fait le semi-marathon avec ça dans le pied.

nono a écrit:

pour faire plaisir à Fab' : y'avait pas la distance en cap
19.5 dixit guillaume (compteur) et un autre gars m'a dit 20 sur le sien.

Jief : sur le premier tour vélo je t'ai aperçu derrière moi à un moment (tu descendais, je remontais en face). Et t'as retiré le caillou avant le départ, ou après ?

oui oui, la montre GPS indique 19.6 de ligne à ligne!

[quote]oui oui, la montre GPS indique 19.6 de ligne à ligne!

bon ben là, j'ai vraiment plus le moral....

et en plus, j'sais pas utiliser un forum......