Nombre de messages : 2061 Age : 50 Date d'inscription : 06/05/2005
Sujet: seance nat semaine du 24/09 Mer 26 Sep - 10:35
Pour le lundi: 600 Pb 4x50 Pap 6x50 Cr Pb 4x50 Cr VMA 200 Br Pb 4x50 Cr VMA 6x50 Cr Pb 4x50 Cr VMA 400 PbPQ recup
Si vous avez une autre séance: 400 Pb 4x100 4N 200 jbes 2x8x100 Cr allure course (Chateauroux), r=10", recup 100m entre les 2 100 souple 600 PPE bien appliqué recup
pololook Langue pendue
Nombre de messages : 503 Date d'inscription : 08/06/2005
Sujet: Re: seance nat semaine du 24/09 Mer 26 Sep - 11:05
course à pied Mercredi ? Quelle heure, quel endroit?
nelly Langue pendue
Nombre de messages : 827 Date d'inscription : 04/02/2005
Sujet: Re: seance nat semaine du 24/09 Mer 26 Sep - 12:20
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