Voici l'entraînement de cette semaine 17 (à faire en milieu de semaine pour ceux qui courent ce Week-end)
- ( 100Cr éduc + 100 4N Jbe +50 Cr PB + 50 2N au choix) x 3
- Qques essais combi si nécessaire ex : 100 bien nagé + 2x 50 accèl avec transition rapide au 2ème 50m
- 6x150 Cr R : 30"
1) 50 TGV / 100 Moyen
2) 75 TGV / 75 Moyen
3) 100 TGV / 50 Moyen
4) 100 Moyen / 50 TGV
5) 75 Moyen / 75 TGV
6) 50 Moyen / 100 TGV
- 200 souple