triathlon L de l'Alpes d'Huez

vendredi 31 juillet, 2.2-115-22
http://www.alpetriathlon.com/fr/index.html
Inscrit, ça l'air super !

Je recherche partenaires + éventuellement co-voitureurs + un bon plan pour l'hébergement …

Le camping d'Allemont est impeccable.
Trop cher pour moi, mais si une dizaine d'ASFASiens veulent y passer la semaine, je me joins au stage.

Déjà Inscrit depuis quelques semaines. En vacances pas très loin, si tu es tout seul je pourrai surement te trouver une solution.
Mais si vous êtes dix  ça va être difficile

Inscrit sur le long,

Salut

Brice DENIS

Ils sont partis ce matin à 9h..

Bon courage à eux ! ;-)

Belle journée d'été ni trop chaude ni trop froide, cela change de l'année dernière....
La température du Lac autour de 15°C était beaucoup plus supportable.
Du coup j'ai visité le Lac dans tous les sens, il va falloir que je pense à regarder où je vais quand je nage.
Je constate à l'arrivée avec 3 min de plus que l'année dernière
Le vélo démarre plutôt bien, la montée de l'alpe du grand serre est toujours aussi longue mais me permet de rattraper pas mal de concurrent, malheureusement je suis toujours aussi nul en descente
Sur le col d'Ornon je récupère donc ceux qui m'ont doublé lors de la descente et arrive le pied de l'Alpe d'Huez.
Les premiers virages se passent plutôt bien mais au bout de 7km plus rien dans les jambes
J'ai du oublié de m'alimenter correctement.
La fin de la montée est un calvaire et je mets 10 min de plus que l'année dernière.
La course à pied se déroule tranquillement avec ce qui reste comme jus, on s'encourage avec Pascal qui fera une super CAP et Brice que je ne réussirai pas à rattraper.
J'en termine en 9h04 (13 min de mieux que l'année dernière mais je n'ai pas réussi à passer sous les 9)

Pour infos
Brice en 9h01
Pascal en 8h20 avec une super nat et CAP
Benoit en 7h29 avec rien de bien mais ça envoie quand même

Cela reste un super tri avec de superbes paysages mais il fait mal aux jambes.
Très content de l'avoir partagé avec les asfasiens présents.

A l'année prochaine, si je ne programme pas embrun

Bravo à tous! Vous avez dû passer une formidable journée.

FrancoisR a écrit:

A l'année prochaine, si je ne programme pas embrun

Merci pour le compte rendu. T'es mûr pour faire Embrun !!! Je te présenterai Greg, un copain qui le prépare tous les ans 

Bravo à vous 4 !

Ca c'est fait, Alexis et Rui m'en avaient dit beaucoup de bien, et bien ils ont raison, c'est un très beau triathlon avec une belle organisation.

Natation : 2.2km en 2 boucles sans sortie
Vélo : 115km, 3 cols, pour mon niveau :
- 40mn de faux plat descendant (24km, D- 400m)
- 1h20 de montée (Alpe du grand Serre, 15km, D+ 1000m)
- 40mn de descente (25km, D- 900m)
- 1h10 de montée (col d'Ornon, 22km, D+ 800m)
- 20mn de descente (14km, D- 700m)
- 1h30 de montée (Alpe d'Huez avec ses 21 virages, 14km, D+ 1100m)
CàP : 22km en 3 boucles à 1800m d'altitude avec 170m de dénivelé par boucle sur bitume et chemin assez roulant. Avec un peu de jus tout passe sans marcher, mais après le vélo beaucoup de monde marche dans les cotes... Parcours plutôt sympa car on se croise sur plus de la moitié du parcours.

Le départ natation se fait en pleine eau, l'eau est vraiment limpide, le lac est entouré de montagnes et un hélico nous tourne au dessus, on se sent dans la cour des grands. Les 5mn d'attente sont un peu longs car 15°C c'est un peu frais quand on bouge pas mais une fois le départ donnée c'est parfait. Ca bouscule un peu au début (1100 personnes) mais passé la première bouée c'est tout bon. Je sort en même temps que Jeanne Collonge mais à la transition elle me prend 3mn, je ne la reverrai pas, dommage...
Ensuite le vélo, le parcours est vraiment super, la première montée est assez raide, la deuxième passe mieux et pour finir l'Alpe d'Huez c'est costaud. J'arrête pas de me faire doubler du début jusqu'à la fin de la première cote puis tout au long des 21 virages de l'Alpe d'Huez, entre les 2 je garde un peu près ma place.
Et enfin la course à pieds, et c'est la surprise, je pensai être rincé après 5h45 de vélo mais les jambes répondent bien, je me permet un premier tour un peu trop rapide a essayer de rattraper des gars qui ont 2 tours d'avance, les 2 autres seront un peu plus prudent mais je remonte encore pas mal de monde.

On se retrouve entre ASFASiens dans l'aire d'arrivée, Benoit nous rejoint, il a largement eu le temps de prendre une douche... Ensuite resto, il y a un tirage au sort pour gagner une Clio, ce ne sera pas pour nous...

Voilà, super triathlon exigeant dans un cadre magnifique, avec beaucoup d'étrangers. Très bien organisé avec de nombreux et bons ravitaillement (produits Powerbar à volonté), pas mal de public sur la fin du vélo et la course à pieds, les dossards porte notre prénom, c'est sympa de se faire encourager personnellement.

A faire et à refaire... Mais pour 2016 ce sera peut être Embrun, surtout si il y a d'autres ASFASiens...

C'est vrai que c'est une course qui fait envie!
Bravo à vous tous.
Dis donc Pascal, t'étais bien au vélo hier? Tu récupères vite!

bravo à vous 4,
ça donne effectivement envie

c'est sur ça donne envie... sauf la natation dans une eau à 15 degrés, les 3 cols à gravir à vélo et puis une course à pied type Trail..

PHIL a écrit:

c'est sur ça donne envie... sauf la natation dans une eau à 15 degrés, les 3 cols à gravir à vélo et puis une course à pied type Trail..

T'as fini ta sieste ?
PS :private joke.....

çà donne envie de le refaire ces commentaires sympathiques.

Pascal tu te reposes de temps en temps ?

Repos forcé depuis hier soir, petite gamelle à VTT en allant à Charlemagne mais une entaille assez profonde sur le tibia, bilan 5 ou 6 points de suture... Le chirurgien m'interdit la natation pour 2 semaines, pour vélo et CàP je peux toujours y aller...

On a nagé sans toi... Petit entrainement bien agréable.

ah oui pascal quand même tu as fait l'alpe samedi et sortie club le dimanche...
encore je trouvais que ça roulait fort dimanche et je me disais que ça ne pouvait pas
être polo!!!

On voit que tu me connais bien Mister Boule