Entrainements semaine de l'Ascension

Ok pour Sancerre !

ok pour moi

ok je pars à 06h45 de la maison....
et brutus alors???

Brutus out ! Il quitte son poste à 7h45 ! ... Dommage +++

A demain, steph

Suis également partant...je pars de jargeau...7h30 sur la place d' isdes, ouchahhh ca me fera déjà un bon échauffement...si qqun vien t en voiture et qu'éventuellement il passe pas très loin de jargeau, je serais pas contre une tite place...sinon je demanderais à ma tite femme...

Bon bah à dans quelques heures

Bien belle sortie à 5 WARRIORS de 112 km avec 30' de cap
Merci aux 3 champions d avoir soutenu les 2 cyclotouristes !
Bien belle 1ère journée de stage ...

Bisous a tous, Amicalement steph

PS : qui fait quoi demain ?

Alors, au vu de la météo (oui, je sais, ça m'obsède! en fait j'en ai marre de me prendre des draches sur le tete, au moins une dizaine ces dernieres semaines ), donc je propose:

Vendredi: sortie velo allure 1 2h (chacun chez soi?) et 18h au Donjon, séance Càp (seuil), 18h, ça va?

Samedi: malheureusement, Phil absent mais on peut se donner rdv à l'étang de Combreux à 10h pour nager. Puis casse croute et velo 2 à 3h en foret d'Orleans (pourquoi pas, parcours de "brin d'amour")

Dimanche: velo tradi et càp?

Merci Coach +++

Demain, je vais nager pour drainer les lactates accumulés qui s'amusent à faire la fête dans mes cuisses ... puis, si j'en ai le courage, je ferai de mon coté un footing lent (Seuil = Danger pour moi).

En revanche, plutôt motivé pour vous rejoindre samedi et dimanche

Amicalement, steph

toujours sympa (malgrè l'absence du soleil) les sorties en sancerrois....
du billard, des pauses judicieuses pour découvrir les merveilles de la nature (qui parfois sont juste à coté de vous et que vous ne voyez pas...... Steph....)
un rythme raisonnable en vélo et une petite CAP pour remettre les muscles en ordre....

seul point négatif, 03h00 de casto ensuite......
maintenant

OK pour moi 18h00 au donjon

benoiiitt

Oui, belle sortie sancerroise avec, aussi, le café du matin, le marché de midi et la mousse de l'après midi ! Merci Franck.
Il ne manquait que le Revard et le lac du Bourget.

Je serai demain à 9 h à Charlemagne pour la "sortie vélo allure 1", OK pour 18 h aussi au Donjon.

A demain

Bonjour

Je suis partant pour une seance de natation...où nages tu Steph ?

Je pense aller à chécy si elle est ouverte (théoriquement oui)...concernant le créneau, soit vers 11h soit vers 17h.

Et merci pour ce petit pain à la viande:-)

A+

Oups ... Lilian, j'ai nagé 1h ce matin à Checy avec Brutus sur le creneau public 10h-11h30.

Dsl de t'avoir raté ... cela m'aurait trop fait plaisir de profiter de ta vague

Bisous, steph

Est ce que la sortie "Combreux" ( Natation-Casse croute-Velo ) est confirmée ?

Merci, Amicalement, steph

Oui la seance est maintenue, mais elle est réservée aux "vrais warriors" !!!
Potous potous, Djei !!!!

Merci de ta réponse +++

Rdv 10h à Combreux

Potous potous, steph aka "Super-Warrior"

a tout de suite alors?

Oui, à 10h!!

c’était très bien,un plan d'eau pour nous cinq pendant une 1/2 heure ,un peu plus pour djei,problème d'orientation,une reco du parcours brin d'amour(tres roulant)40km de plus pour se mettre totalement en jambes,et re brin d'amour en clm(a il aime ca le coatch surtout avec son beau velo)un peu de pluie sur la fin mais une bien belle journee a+ les warriors comme dirait un lutin de notre connaissance

Tres sympa cet entrainement avec un Francky qui a eu pitié de mes pauvres cuisses qui commencent à réclamer une journée de repos ...

Djei très impressionnant en course d'orientation en natation ... il arrive presque à nager à la perpendiculaire de la direction décidée ... change rien ... moi j'adore cet esprit vagabond.

En revanche, il faudrait imposer aux jeunes recrues un peu plus de respect pour les fossiles du club ! ... n'est ce pas jérôme ? ... ... en fait ... change rien ... moi j'adore cet esprit taquin.

Que dire de notre coach avec sa nouvelle monture ... cela promet dans 50 jours ...
Merci à toi, coach, car c'est toujours un grand plaisir de s'entrainer à plusieurs et encore plus lorsque c'est sur un parcours inconnu

A demain, Bisous, steph

Un petit retour sur cette journée aussi pour faire bisquer Alain qui deteste ce genre de CR quand il n'est pas présent!!


Journée composée de 30' de nat (effectivement, Djei n'a pas de GPS!) suivi d'un pique-nique champetre puis de 80km sur les parcours de "brin d'amour". L'OTC dispose d'un site quasi idéal pour le triathlon. Pour finir, une bonne averse...mais cela devient l'habitude!


Pour demain, euh...que dire, il flotte toute la journée...sauf à partir de 17h! donc...repos?

Steph, tu deformes un peu car j ai beaucoup de respect pour les seniors ! Un jour tu seras heureux qu un petit jeune vienne te changer les couches.
Bon, dans qlq semaines tu recuperes ta bete de course. Plus d excuse, tu vas taper un chrono de dingue. Moins de 11h, et tu passes a la tondeuse

Et effectivement, un vrai bonheur cet entrainement. Merci Coach, belle qualite de route, un parcours legerement ondule...bref, on risque de m y voir a plusieurs reprises d ici debut juillet.

Oui encore une très bonne journée, sauf que je vois que l'on rapporte sur mes techniques de nage en eau libre !!! Par contre vous n'avez pas compris que mon souhait était de faire plus de distance que vous !!!

Merci à vous quatre pour cette petite escapade et a demain !!! Ce n'est pas quelques gouttes qui vont nous arrêter? Je peux comprendre le coach par contre qui doit en avoir marre de salir son nouveau et si beau vélo !!!

Ci dessous la photo de notre petit pique nique et de trois cyclistes en cherchant deux autres, car on parle beaucoup de la nage de certains mais on oublie de dire certaines choses pour la partie cycliste.

vraiment dommage de n'avoir pu être présent sur mes terres!!
3 jours de bouffe/picole depuis jeudi avec des amis allemands!
Pas un brin de sport
alors certainemlent vélo (sur Vitry) demain dimanche!
vivement lundi que je me repose au boulot
quelle température l'étang de Combreux que je sache si je pourrai y aller dans la semaine?

Une température qui impose d'être un warrior et non un ...

Bisous, steph