| | Prepa pour la saison 2011 |  |
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arnaud
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| | Sujet: Prepa pour la saison 2011 Sam 23 Oct - 12:37 | |
| Nous allons travailler avec Mathieu pour une prepa en commun court et long cette année, pourquoi?
-Il n'y a pas d'Ironman qui se dégage pour l'instant(!) comme epreuve club (et c'est d'ailleurs ce que j'avais souhaité),
-Il y a également énormément de travail à réaliser en vitesse, technique gestuelle,lucidité pendant la course, esprit tactique, adresse lors des transitions, enchainements qu'il nous faudra bien un an pour progresser là-dessus alors c'est l'année ou jamais. Un exemple: une bonne transition ainsi qu'une bonne aptitude à enchainer peut faire gagner plusieurs minutes alors qu'une paire de roues carbones à 1500E fait gagner quelques dizaines de secondes...Et tout cela se travaille,
-L'expérience m'a montré qu'une programmation "courte distance" associée à quelques sorties longues permet de fort bien reussir sur des MD/Half.
Préparez vos home-trainer sur le bord de la piste/piscine, vos chaussures velo "pour triathlon" ainsi que vos lacets elastiques!!!
Je rassure les adeptes des séances longues et dures, il n'y aura pas que des enchainements (bien sur),vous en aurez aussi pour votre pognon! Je compte sur votre éclectisme!
La reprise se fera en douceur et progressivement à partir de Novembre.
Dernière édition par arnaud le Sam 23 Oct - 15:44, édité 1 fois | |
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Grégos
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GuillaumeB
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Sam 23 Oct - 15:43 | |
| - Grégos a écrit:
- arnaud a écrit:
- -Il n'y a pas d'Ironman qui se dégage comme epreuve club (et c'est d'ailleurs ce que j'avais souhaité
tu es SUR..... 
 Non,non Il y aura peut-être même un/des doublé(s) IM en 2011! Brutus  toujours chaud!  | |
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arnaud
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Dim 24 Oct - 21:03 | |
| - Grégos a écrit:
- tu es SUR.....
Tu comptes en faire un? Je pense que, comme pour Benoit l'australien, tu as une belle marge de progression sur le court (avant de te mettre sur le long)!!! | |
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Grégos
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Lun 25 Oct - 17:48 | |
| - arnaud a écrit:
- Grégos a écrit:
- tu es SUR.....
Tu comptes en faire un? Je pense que, comme pour Benoit l'australien, tu as une belle marge de progression sur le court (avant de te mettre sur le long)!!! En faites je comptais faire une saison de court, avec une nette progression en CAP, avec une license FFA et un hiver tourné vers les cross, un début de saison de triathlète avec la D3 du, des sprints et CD voir vendome et vouglans, mais au dire de certain "le challenge de Vichy" serait couru par plusieurs acteurs du club d'ou mon interessement.... Si pas de déplacement Ironman de la part des acteurs du club, tant pis Roth 2012 sera encore plus beau | |
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Benoit Pignon
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Lun 25 Oct - 18:03 | |
| la premiere partie de ton programme me parait déja bien, une année de transition sans IM a ton age c'est pas grave.... et puis en 2012 j'y serai...car comme dit Phil j'suis encore p....  et je compte bien sur la jeunesse montante pour me mettre des coups de pieds au c...  car j'attends toujours la claque aux f..... sur les DU  voila je crois que tu es motivé maintenant mon grégos!!! pour ma part des DU, des CD et un LD avec le maximum de triathlètes du club Ceci dit, Vichy ça a l'air sympa.........oupss!!!!!  | |
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PHIL
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Lun 25 Oct - 18:37 | |
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GuillaumeB
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Lun 25 Oct - 20:04 | |
| J'avais promis à ma femme de ne faire qu'un IM cette année, mais si maître Phil et les potos vont à Vichy.... PAS QUESTION QUE JE N'Y SOIS PAS!!!! Brutus Ça va saigner en 2011!!!!!!! Cross SP,cross FFA, compet de natation, Duathlon, Triathlon CD, LD , IM! | |
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arnaud
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 12:22 | |
| La planif menant jusqu'à Cepoy (debut Mai) est prete! Qui d'interessé? | |
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Ludo
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 12:29 | |
| ok pour moi  | |
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Benoit Pignon
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 12:53 | |
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Thierry D
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Localisation : Ingré, au calme.(Mais ça c'était avant!)
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 12:55 | |
| Moi  | |
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doc fish
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 13:29 | |
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Yo
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 13:46 | |
| Thierry
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Nicolas
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 14:09 | |
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Nicolas, merci | |
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Seb
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Localisation : En haut du terrible Ciran !
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 14:58 | |
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Mag | |
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FLO
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 15:02 | |
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FLo merci bonnes fêtes ! | |
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arnaud
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 18:35 | |
| envoyé, dites moi si reçu! | |
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StephanTD
Bavard
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Date d'inscription : 08/04/2008
| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 19:04 | |
| peux tu me l envoyer egalement
merci
stephan | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 21:55 | |
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Fabrice
Rang: Administrateur
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Date d'inscription : 03/02/2005
| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mar 21 Déc - 23:32 | |
| allez, envoi  ça me motivera.  | |
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benoit
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Date d'inscription : 19/08/2006
| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mer 22 Déc - 0:25 | |
| Peux tu me l'envoyer aussi!
Merci
Benoit D | |
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DIO
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Localisation : SEMOY Loiret
Date d'inscription : 13/05/2010
| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Mer 22 Déc - 13:52 | |
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nono
Mega tchatcheur
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Date d'inscription : 03/02/2005
| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Jeu 23 Déc - 10:25 | |
| allez, envoie, que je vois ce qu'il y a de prévu le dimanche matin au printemps  | |
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benoit
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Date d'inscription : 19/08/2006
| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 Jeu 23 Déc - 10:55 | |
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| | Sujet: Re: Prepa pour la saison 2011 | |
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