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 Suite de la saison 2011

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arnaud
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arnaud

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MessageSujet: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptySam 30 Avr - 16:47

Tout le travail en volume et VMA hivernal est à présent passé avec, en point d'orgue, le stage et demain Cepoy.

Suite à tout ce travail (et surtout au stage), nous sommes pas mal à etre complètement cassé, malade, ou au moins fatigué donc la semaine prochaine:repos total, c'est à dire:
Lundi: nat Saran/Fleury séance récup
Mardi:repos (pas de séance à la Chapelle)
Mercredi:repos
Jeudi:repos
Vendredi:repos
Samedi:footing 30' (inutile de se déplacer au Donjon/Charlemagne pour si peu!)
Dimanche:sortie vélo club habituelle

J'espère que vous serez nombreux à suivre ce repos (hein Alain?) et à profiter des moments libérés. L'idée est de bien récupérer en vu des prochains cycles de travail, retrouver de la fraicheur afin de parvenir aux objectifs au mieux.

A propos des prochains cycles, 2 objectifs semblent se dégager:
-3 Juillet, Dijon, MD / D3?
-15 Aout, Embrun, IM

Est-ce OK, ou y a-t-il d'autres objectifs "groupés"?

D'autres épreuves de fin de saison seront, par la suite programmées:
-France CD Vendome
-Half de Septembre (tri serie?)
-D3?
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francoisl
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptySam 30 Avr - 19:01

bonne idée une petite coupure!
Dans la suite des évènements penser à incorporer le LD de Vendôme dans la programmation pour Dijon. Nous somme 4 à courir les 2 courses.
A demain.
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Jief T.
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptySam 30 Avr - 21:38

Partant pour le TriSeries... Intéressé par un plan sur 8 semaines, si c'est possible, sinon je me raccrocherai au plan pour Royan.
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Grégos
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Grégos

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyMer 4 Mai - 11:30

Nat ce soir?
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trinatmath
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trinatmath

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyMer 4 Mai - 11:35

Grégos a écrit:
Nat ce soir?

Je serais présent
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Greg
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyMer 4 Mai - 12:04

Je peux avoir un plan pour Embrun ?
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Sori
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyMer 4 Mai - 12:30

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Greg
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyMer 4 Mai - 12:32

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arnaud
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyDim 8 Mai - 18:34

A y est, qui d'interessé?

Envoyez "Dijon" ou "Embrun" au 7 12 12!! (0,56€ l'envoi!)
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Seb
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Seb

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyDim 8 Mai - 18:55

arnaud a écrit:
Envoyez "Dijon" ou "Embrun" au 7 12 12!! (0,56€ l'envoi!)
Intéressé mais ça marche pas ! Laughing
Dijon, merci.
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doc fish
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyDim 8 Mai - 19:14

Vendôme, Dijon et .............Aix Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green
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Nicolas
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Nicolas

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyDim 8 Mai - 19:18

Vendome et Dijon

Merci Arnaud
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francoisl
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyDim 8 Mai - 20:33

Nicolas a écrit:
Vendome et Dijon

Merci Arnaud
Tout pareil, en moins vite!
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papoule
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papoule

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyDim 8 Mai - 21:26

Dijon..!! Merci Coach !!!
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Grégos
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Grégos

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyDim 8 Mai - 21:34

papoule a écrit:
Dijon..!! Merci Coach !!!

quoi tu fais pas vendome!!!
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arnaud
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arnaud

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyLun 9 Mai - 18:17

Pour ceux qui souhaitent courir à Vendome, annulez les séances longues de la semaine qui seront avantageusement remplacées par le MD!!

Pensez à bien axer la semaine suivante sur la recup!
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Brice DENIS
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Brice DENIS

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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 EmptyMar 10 Mai - 0:13

Salut arnaud,

Je veux bien la suite du plan.
Pour moi vendome et aprés quelques CD.

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MessageSujet: Suite   Suite de la saison 2011 EmptyMar 10 Mai - 7:31

Vendôme et Embrun.

Thanks Arnaud.
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MessageSujet: Re: Suite de la saison 2011   Suite de la saison 2011 Empty

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