2010 en chiffres

La saison est terminée alors, comme l'an passé, je vous livre mes chiffres(les pourcentages indiqués sont par rapport à 2009):

Nat:428,5km soit -15%
Velo:6265km soit +9%
CàP:1107km soit +31%
PPG/muscu/etirements:189 séances soit +81%

Temps total:617h soit +13%

On voit l'influence de la prepa IM:

-volume - en nat cependant j'y fais les memes chronos qu'en 2009 (donc interet de la qualité au detriment de la quantité)

-volume + en velo: les sorties de 100 à 180km ne me font plus peur!!!

-volume ++ en càp cependant je ne pense pas courir plus vite cette année donc meme conclusion qu'en nat: privilégier la qualité (sans trop d'exageration bien sur). Interet malgré tout des longues sorties càp (de 1h30 jusqu'à 2h30) pour un travail mental et technique (je sais, Papoule m'a dit hier que j'etais coincé des epaules, alors y a encore du boulot!!)

-séances +++ en PPG, muscu car impact important de la prepa physique sur les sensations et nombreuses séances etirements pour eviter les blessures (à mes depend en 2008 et 2009!)

-temps total +13%: vivement la coupure!

haha

moi j'en suis bien loin

686 cap
3849 vélo
137 nat

total 243 h tout compris avec course .....

et pas de plus 20 ppg

promis la saison prochaine j'essaierai de faire mieux

en même je peux que faire mieux

A mon tour !

Juste histoire de mettre minable Gregos
Nat : 225 Km en 23 semaines
Alors ? ça le fait hein ?

Le reste ?
Vélo : 273 km majoritairement VTT (route = 35km)
CAP : 21 Km de marche rapide en 3 séances
Mais pour moi, la saison n'est pas terminée !!

j'my colle:

-123 kms de nat
-3476 kms de vélo
-882 kms en CAP.

nager plus oui,
plus de vélo ok, mais en stage toute l'année et hors loiret...
courrir plus, j'sais pas?? plus vite oui...

repos...dodo...gaffe aux kilos....

Nat: 84 km (43 h)
Vélo 5430 km (198 h)
C à P 1240 km (125 h)
Qui peut se vanter d'avoir fait + 12% de nat par rapport à l'an dernier? Hein, qui?

Nat: 490km (195h) soit -160km par rapport à 2009
Vélo: 6000km (220h) soit +500km...
Cap: 1450km (130h) soit -190km...
Muscu: année pratiquement blanche avec 20h, contre 80h en 2009


Promis pour 2011 je m'entraine, j'ai déjà 16km en NAT en 3 séances, je sens que je pars bien...

Bon allez puisqu'il en faut un pour vérifier que quantité ne rime pas toujours avec performance
Nat 305kms (120h) + 13% 2009
Vélo 6000kms (211h) -7% 2009
Cap 1500kms (135h) -3% 2009
+ 55h ppg soit au total 521h +5% 2009
Ca représente un trimestre de cotisation pour la retraite !

francoisl a écrit:

Bon allez puisqu'il en faut un pour vérifier que quantité ne rime pas toujours avec performance

merci françois

Grégos a écrit:

francoisl a écrit:

Bon allez puisqu'il en faut un pour vérifier que quantité ne rime pas toujours avec performance

merci françois

Que signifie "performance"?? car tu as peux être performé dans l'année pour ton niveau, tes capacités...

francoisl a écrit:

Bon allez puisqu'il en faut un pour vérifier que quantité ne rime pas toujours avec performance :oops:
:DD

Non, deux...

IMPRESSIONNANT,
j'suis encore loin du compte.....
et beh Mathieu +1400 en CAP....ça rigole pas...

papoule a écrit:

IMPRESSIONNANT,
j'suis encore loin du compte.....
et beh Mathieu +1400 en CAP....ça rigole pas...

4 km par jour c'est pas extraordinaire...

trinatmath a écrit:

Grégos a écrit:

francoisl a écrit:

Bon allez puisqu'il en faut un pour vérifier que quantité ne rime pas toujours avec performance

merci françois

Que signifie "performance"?? car tu as peux être performé dans l'année pour ton niveau, tes capacités...

Je ne sais pas si tu parlé pour moi, mais je reponds...

Quand je vois mes heures passé à l'entrainement et mes performances je me dis que je peux que m'amélioré tandis que d'autre....

Mathieu tu devrais apprendre à etre humble, çà pourrait te rendre que meilleur!!

Et puis tu sais moi comme d'autre on fait du triathlon pour le plaisir... pour moi la performance passe par la volonté de se dépasser, l'engouement de m'entrainer, de partager et surtout de ne pas tricher!!!

Grégos a écrit:

trinatmath a écrit:

Grégos a écrit:

francoisl a écrit:

Bon allez puisqu'il en faut un pour vérifier que quantité ne rime pas toujours avec performance

merci françois

Que signifie "performance"?? car tu as peux être performé dans l'année pour ton niveau, tes capacités...

Je ne sais pas si tu parlé pour moi, mais je reponds...

Quand je vois mes heures passé à l'entrainement et mes performances je me dis que je peux que m'amélioré tandis que d'autre....

Mathieu tu devrais apprendre à etre humble, çà pourrait te rendre que meilleur!!

Et puis tu sais moi comme d'autre on fait du triathlon pour le plaisir... pour moi la performance passe par la volonté de se dépasser, l'engouement de m'entrainer, de partager et surtout de ne pas tricher!!!

Je pense que tu n'a pas compris ce que voulais dire, je voulais surtout faire réfléchir chacun sur la définition qu'il doit ce donner de ce qu'es "la perfomance". J'ai fais ce travail au cour de ma formation, je peux t'en donner une définition de 10 pages de ce que l'on a définit par "performance" avec étude de différent texte à l'appuie. Je peux te donner de même sur ce qu'es un athléte, un entraineur, l'entrainement, la compétition, le sport, le jeux... Je pense que la lecture de ce genre de texte (étude scientifique, réflexion de penseur...), même si elle est une masturbation intelectuelle plus qu'un plaisir ca pourrais éclairé les lanterenes de certains.

Pour ma pars je pense prendre en considération tout le monde, qu'il soit 1er ou dernier d'une course, de l'entrainement, car sinon je ne serais pas entraineur...

Et tu pense que je fais du triathlon pourquoi si c'est pas le plaisir??

Une définition qui fait réfléchir sur votre APS (activité physique et sportive)

DÉFINITION DU SPORT par P.Parlebas,

Il faut quatre dimensions pour définir le sport:

1) Il faut une situation motrice: ce qui compte, c'est la "motricité pertinente". Ainsi, les échecs ne sont pas pour lui du sport.

2) Il faut des règles.

3) Il faut une compétition (donc transpirer en jardinant, ce n'est pas du sport).

4) Il faut une institutionnalisation: il s'agit de la prise en compte de l'activité par les fédérations, le comité olympique...).


Dès lors, "le sport est l'ensemble des situations motrices codifiées de façon compétitives et institutionnalisées".

Donc quand vous faites votre séance d'entrainement (NAT/VELO/CAP...), vous ne faite pas du sport mais une APS...

un petit doc sympas et simple: http://www.google.fr/url?q=http://www.staps.univ-avignon.fr/S1/UE3/Sociologie/Prise_de_note_chap_2.doc&sa=U&ei=1vbJTPqkM8ShOrzY_MQB&ved=0CEAQFjAG&usg=AFQjCNEA0dMPQ01k6pXP2lGzaZZx9-Ut6w

définition de performance sportive

"La performance sportive est prise
dans le sens du mot «parformer», emprunté
à l’Anglais (1839), qui signifie accomplir,
exécuter. Ce terme vient lui-même de
«parformance», qui signifiait accomplissement
en ancien français. Ainsi on peut définir
la performance sportive comme une
action motrice, dont les règles sont fixées
par l’institution sportive, permettant au sujet
d’exprimer ses potentialités physiques et
mentales. On peut donc parler de performance
sportive, quel que soit le niveau de
réalisation, dès l’instant où l’action optimise
le rapport entre les capacités physiques
d’une personne et une tâche sportive à
accomplir." Billat

"La performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement". Platonov

"La capacité de performance sportive représente le degré d'amélioration possible d'une certaine activité motrice sportive et, s'inscrivant dans un cadre complexe, elle est conditionnée par une pluralité de facteurs spécifiques". Weineck

"Atteindre son niveau optimal de performance reste une aventure, un investissement personnel. La motivation intrinsèque, le fait de s’engager librement dans une activité pour le seul plaisir que celle-ci procure est un facteur déterminant de la performance. Comment maintenir et développer les attitudes motivationnelles les plus adaptées à la performance sportive est l’un des aspects de la préparation mentale. Charles Martin-Krumm serait plus à même d’expliquer ces théories (voir également : R. H. Cox, Psychologie du sport). Bien sûr, le développement des sentiments d’autodétermination, de contrôle et de compétences joue un rôle essentiel dans la performance. Ces derniers participent entre autres, à la mise en confiance de l’athlète. Je crois également que la persistance dans l’effort fait appel à la notion de plaisir ressenti par l’athlète. Il doit être prioritairement recherché par l’entraîneur lors des séances.

Pour conclure, je citerai P. Ragni, « Une préparation peut se révéler efficace, quelle que soit la méthode utilisée à une condition : que l’entraîneur et l’athlète désirent qu’elle le soit » et J.R Germont, préparateur olympique pour les jeux d’Atlanta, « le bon entraîneur est celui qui fait tout pour ne pas être indispensable », ces quelques mots résument pour moi, bien la relation qui doit s’instaurer entre l’entraîneur et ses athlètes. "F. Lebrin

trinatmath a écrit:

Je pense que tu n'a pas compris ce que voulais dire, je voulais surtout faire réfléchir chacun sur la définition qu'il doit ce donner de ce qu'es "la perfomance".Pour ma pars je pense prendre en considération tout le monde, qu'il soit 1er ou dernier d'une course, de l'entrainement, car sinon je ne serais pas entraineur...

Et tu pense que je fais du triathlon pourquoi si c'est pas le plaisir??

on n'est pas des jeunes mathieu, on a pas besoin de reflechir sur la définition de performance pour analyser si on performe ou pas et tu devrais apprendre que la pédagogie constructive fait avancer....

Je veux dire que ce n'est pas en rabaissant les gens ou en leur donnant des phrases savantes que l'on avance surtout venant d'un entraineur!!

Ne croit pas que je t'en veuille, j'essaie juste de te faire voir quelque chose qui t'échappe...

Grégos a écrit:

trinatmath a écrit:

Je pense que tu n'a pas compris ce que voulais dire, je voulais surtout faire réfléchir chacun sur la définition qu'il doit ce donner de ce qu'es "la perfomance".Pour ma pars je pense prendre en considération tout le monde, qu'il soit 1er ou dernier d'une course, de l'entrainement, car sinon je ne serais pas entraineur...

Et tu pense que je fais du triathlon pourquoi si c'est pas le plaisir??

on n'est pas des jeunes mathieu, on a pas besoin de reflechir sur la définition de performance pour analyser si on performe ou pas et tu devrais apprendre que la pédagogie constructive fait avancer....

Je veux dire que ce n'est pas en rabaissant les gens ou en leur donnant des phrases savantes que l'on avance surtout venant d'un entraineur!!

Ne croit pas que je t'en veuille, j'essaie juste de te faire voir quelque chose qui t'échappe...

Moi j'aime bien les réflections surtout quand c'est de quelqu'un que je n'entraine pas et ne voix jamais aux entrainements clubs... Donc c'est pour ca je suis certain que tu connais ma pédagogie d'entraineur, moi c'est plutot ca qui m'échappe...

Ne vous emballez pas jeunes gens. Et si je reprends les citations auquelles Mathieu fait appel j'ai donc plutôt bien réussi ma saison.
Je cite "Atteindre son niveau optimal de performance reste une aventure, un investissement personnel. La motivation intrinsèque, le fait de s’engager librement dans une activité pour le seul plaisir que celle-ci procure est un facteur déterminant de la performance
Je crois également que la persistance dans l’effort fait appel à la notion de plaisir ressenti par l’athlète. Il doit être prioritairement recherché par l’entraîneur lors des séances."
Complètement d'accord, investissement personnel, plaisir, motivation auront été les moteurs de ma saison et c'est très bien comme ça.
Et puis c'est un peu comme à l'école, il y a les pénibles qui ne bossent pas et qui ont toujours des bonnes notes et les laborieux.

En tout cas Mathieu n'aura pas performé dans son objectif de ne pas faire de fautes d'orthographes

Grégos a écrit:

trinatmath a écrit:

Je pense que tu n'a pas compris ce que voulais dire, je voulais surtout faire réfléchir chacun sur la définition qu'il doit ce donner de ce qu'es "la perfomance".Pour ma pars je pense prendre en considération tout le monde, qu'il soit 1er ou dernier d'une course, de l'entrainement, car sinon je ne serais pas entraineur...

Et tu pense que je fais du triathlon pourquoi si c'est pas le plaisir??

on n'est pas des jeunes mathieu, on a pas besoin de reflechir sur la définition de performance pour analyser si on performe ou pas et tu devrais apprendre que la pédagogie constructive fait avancer....

Je veux dire que ce n'est pas en rabaissant les gens ou en leur donnant des phrases savantes que l'on avance surtout venant d'un entraineur!!

Ne croit pas que je t'en veuille, j'essaie juste de te faire voir quelque chose qui t'échappe...

j'ai pas vu (ni lu d'ailleurs) dans les propos de Mathieu quoique se soit de rabaissant !!
je pense qu'il voulait simplement dire que chacun défini le niveau de sa performance.
Par exemple être performant pour moi c'est taper le cul de Brutus c'est tout!
Après le nombre d'heures à faire une APS n'est pas toujours en corrélation avec les résultats en compètition.
Bon c'est pas le tout mais faut que je parte en WE!!
direction Ile de Ré avec un petit 10 kils dimanche en espérant passer sous 40' : je sais c'est le minimum syndical mais en ce moment c'est pas la frite, c'est pultot moules-bières_frites!

PHIL a écrit:

Grégos a écrit:

trinatmath a écrit:

Je pense que tu n'a pas compris ce que voulais dire, je voulais surtout faire réfléchir chacun sur la définition qu'il doit ce donner de ce qu'es "la perfomance".Pour ma pars je pense prendre en considération tout le monde, qu'il soit 1er ou dernier d'une course, de l'entrainement, car sinon je ne serais pas entraineur...

Et tu pense que je fais du triathlon pourquoi si c'est pas le plaisir??

on n'est pas des jeunes mathieu, on a pas besoin de reflechir sur la définition de performance pour analyser si on performe ou pas et tu devrais apprendre que la pédagogie constructive fait avancer....

Je veux dire que ce n'est pas en rabaissant les gens ou en leur donnant des phrases savantes que l'on avance surtout venant d'un entraineur!!

Ne croit pas que je t'en veuille, j'essaie juste de te faire voir quelque chose qui t'échappe...

j'ai pas vu (ni lu d'ailleurs) dans les propos de Mathieu quoique se soit de rabaissant !!
je pense qu'il voulait simplement dire que chacun défini le niveau de sa performance.
Par exemple être performant pour moi c'est taper le cul de Brutus c'est tout!
Après le nombre d'heures à faire une APS n'est pas toujours en corrélation avec les résultats en compètition.
Bon c'est pas le tout mais faut que je parte en WE!!
direction Ile de Ré avec un petit 10 kils dimanche en espérant passer sous 40' : je sais c'est le minimum syndical mais en ce moment c'est pas la frite, c'est pultot moules-bières_frites!

j'suis déjà tout excité,VIVEMENT (Vichy) 2011!

Amicalement
Brutus
PS: ne vous emmerdez pas avec des citations et des questions métaphysiques, faites comme moi NDM Power!

Qu'est-ce qu'être performant ?

- Faire 1 ou plusieurs Ironman dans l'année?

- Faire des sprints et des CD tout au long de l'année?

- battre son record sur son parcours de footing?

Tout sportif est performant à son niveau et chacun sa vision des choses

Bien résume Ludo
J'aurai ajoute être performant c'est s'arracher pour suivre 2 lapins de garenne en fin de saison sur un 5 kil en CAP!!

Oh p'tain Arno, tu vois ce que l'on te disait : "La coupure c'est pas bon !"
Une bonne petite séance vélo pancarte boucherie, un p'tit 10x100 crawl départ 1'30"... et y'aurait moins de trucs à lire sur le forum