Retour du creneau unique du Lundi soir

non pas mort mais bien mal quand meme dommage que ce soir je ne puisse aller à la nat un rdv affaire oblige

stephloy a écrit:

Pas un seul pour signer la pétition ... vous êtes vraiment des "lêches-cul" ... vous avez peur des représailles de nos deux Coach !!!

Votre devise : "Men Pouritas in Corpore Musculos"

PS : Quand je pense que je n'ai même pas fait le 1/4 de la PPG et que je me suis réveillé en ayant l'impression d'être passé dans la catégorie V6 ... soit vous êtes des sur-hommes, soit vous êtes tous morts !

ce soir la seul série dur c'était 10x(25 crawl sprint + 20 abdos crunch + 25 cr souple + 10 pompes ou bips , je suis sur taurais aimé Stef

Le pire d'entre nous c'est brutus qui n'a pas hésité à envoyer son épouse à sa place!

Pas fou le mec!

Citation :

20 abdos crunch

la semaine prochaine 20 abdos kro,la semaine d'aprés 20 abdos nutella....
Pt'ain faut qu'vienne avant qu'il n'y en ai plus pour tout le monde

Hier, je me suis réveillé V6 ... mais ce matin V10

Vive la PPG

stephloy a écrit:

Hier, je me suis réveillé V6 ... mais ce matin V10

Vive la PPG

Faut absolument que je vois ça
Je fais ma reprise normalement lundi...ou alors j'attends un peu que vous soyez tous grillé
A+

pareil j'voulais y aller lundi et puis gros bobo au mollet à la CO ce matin donc repos forcé.
du coup à midi j'ai repris plusieurs fois du pinard : fô bien compenser!

PHIL a écrit:

pareil j'voulais y aller lundi et puis gros bobo au mollet à la CO ce matin donc repos forcé.
du coup à midi j'ai repris plusieurs fois du pinard : fô bien compenser!

Mon pôv' Phil ! Avec un tel programme je n'ose imaginer la raclée que je vais te mettre à Embrun l'année prochaine

stephloy a écrit:

Hier, je me suis réveillé V6 ... mais ce matin V10

Vive la PPG

Oui mais hier as tu fais du sport, ou as tu fais je suis trop cassé et je fais rien. Car soigner le mal par le mal est le meilleur moyen dans ce cas la, tu dois savoir ça en tant que Doc...

Soigner le mal par le mal ...

Cela en dit long sur ta vision du sport

J'imaginais plus des petits massages calins d'une superbe créature aux yeux de rêve, à la bouche généreuse, aux formes délicates et aux mains expertes

Chacun choisit son plaisir

Amicalement

Greg a écrit:

PHIL a écrit:

pareil j'voulais y aller lundi et puis gros bobo au mollet à la CO ce matin donc repos forcé.
du coup à midi j'ai repris plusieurs fois du pinard : fô bien compenser!

Mon pôv' Phil ! Avec un tel programme je n'ose imaginer la raclée que je vais te mettre à Embrun l'année prochaine

S'il le faut j'ferais une "Delroque" plutôt que de te voir me battre!!!!
tiens j'vais m'entrainer au VTT

Fabrice a écrit:

Je fais ma reprise normalement lundi...ou alors j'attends un peu que vous soyez tous grillé
A+

La ppg sert à preparer l'organisme aux futures sollicitations, donc c'est maintenant qu'il faut s'y coller.

Des courbatures? boire (Phil, non! que de l'eau!) beaucoup dès la séance et bcp d'etirements (30' par jour) pour faire passer tout ça!!

Sinon, on reprend encore de la ppg samedi matin (meme programme le lundi soir , mercredi soir et samedi matin, croissant chaque semaine...!). Fabrice, ne tarde pas trop...

[quote="arnaud"]

Fabrice a écrit:

lundi soir , mercredi soir et samedi matin, croissant chaque semaine...!). Fabrice, ne tarde pas trop...

Chouette et les pains aux chocolat, c'est pour quand ?

quand tu les emmeneras au entrainement

Je cherche quelqu'un pour venir faire de la muscu rapidement avant ou après la NAT ce soir. C'est pour vider de ma voiture une machine à laver, et c'est à 500m de la piscine. Qui est partant? Merci par avance.

ok mais tu mets ton masque
rdv à la piscine 19h20 ?

nono a écrit:

ok mais tu mets ton masque
rdv à la piscine 19h20 ?

je n'arrive sur Saran que pour 19h50 - 20h, pas avant désolé

alors pourquoi tu demandes de l'aide avant ?

désolé mais j'hésite déjà à venir pour pas me coucher tard alors après, bof et après la séance de nat je doute pouvoir être capable

trinatmath a écrit:

Je cherche quelqu'un pour venir faire de la muscu rapidement avant ou après la NAT ce soir. C'est pour vider de ma voiture une machine à laver, et c'est à 500m de la piscine. Qui est partant? Merci par avance.

Avant pas possible mais si tu ne trouves personne alors après l'entrainement.

francoisl a écrit:

trinatmath a écrit:

Je cherche quelqu'un pour venir faire de la muscu rapidement avant ou après la NAT ce soir. C'est pour vider de ma voiture une machine à laver, et c'est à 500m de la piscine. Qui est partant? Merci par avance.

Avant pas possible mais si tu ne trouves personne alors après l'entrainement.

ok, pas de toute façon ca prend 5 minutes

Profitez bien de la dernière séance "longue" de demain soir. A partir de Lundi 18, on retrouvera les 2 créneaux. L'un à 20h dans l'eau, l'autre à 21h15 dans l'eau surveillés par Mathieu et moi.

Ceux qui souhaitent faire un brin de ppg, il est possible de la faire apres (pour ceux qui nagent à 20h) ou avant (pour ceux qui nagent à 21h15).