prépa Roth suite

Un long enchainement est prévu cette semaine 6h+2H ou (3h+1h)x2.
Je suis partant pour faire cette séance jeudi peut être un peu raccourci pour moi au départ de charlemagne ou d'ailleurs.

et vendredi non ?

Vendredi = Arbeit !

Partant pour jeudi à 8h à l'île Charlemagne pour 3h velo + 1h Cap (je laisse ceux qui se sentent capables faire la 2° série )

Amicalement et sportivement, steph

idem que Steph pour moi.

Ok pour les 2 x (3+1). 8h, départ reel charlemagne, vu le programme ! Pas : on se retrouve vers 8h et on part qd tout le monde est là.
Je viens avec minibus Asfas pour ranger qq vélos si certains viennent sans voiture.
Hub a-t-il tjrs les clés du local de charlemagne ? Vient-il ?

Je serai peut-être là demain...sauf si je me déplace pour mon boulot cette nuit.

je suis dispo pour faire l'enchainement des 2 séries vendredi.

Alain a demandé:

Citation :

Hub a-t-il tjrs les clés du local de charlemagne ?

Hub ne viendra pas demain par contre il m'a donné les clefs du local.

Je ne suis disponible ni jeudi ni vendredi,
mais serais OK pour la séance 6 + 2 samedi ou dimanche
Par exemple, RDV 8 heures à l'Ile Charlemagne (François, pourras-tu me repasser la clef du local ?)
A plusieurs, c'est plus sympa.
Qui est intéressé ?

intéréssé pour samedi ou dimanche si tu veux bien rouler avec moi

mon tel 06 62 27 33 17

euh.. benoit tu fais vendredi ET samedi ?

En définitive, séance de rattrapage longue dimanche.
5 heures de vélo : à 7 h 30 à Charlemagne puis à 8 h 30, avec le club
puis 2 h de cap (j'ai la clef du local) : départ 12 h de Charlemagne.

Pour Benoît L : il faut prévoir son ravitaillement pendant le vélo, comme à Roth.

A dimanche !

alors, vous avez fait votre séance ? ça a donné quoi ?

Citation :

alors, vous avez fait votre séance ? ça a donné quoi ?

L'entrainement de jeudi c'est bien passé. Nous (Alain, Nelly, steph et moi) étions accompagné de Laurent et Ollivier le matin puis de Arnaud et Valérie pour la deuxième partie vélo. Arnaud a même remplacé Christian dans le rôle de la mobylette avec un retour dans sa roue un peu crispé!
Au bilan 180 kms et 20 à pieds. Fatigué bien sur mais pas tant que ça, la préparation hivernale y est surement pour quelque chose.

francoisl a écrit:

Citation :

alors, vous avez fait votre séance ? ça a donné quoi ?

L'entrainement de jeudi c'est bien passé. Nous (Alain, Nelly, steph et moi) étions accompagné de Laurent et Ollivier le matin puis de Arnaud et Valérie pour la deuxième partie vélo. Arnaud a même remplacé Christian dans le rôle de la mobylette avec un retour dans sa roue un peu crispé!
Au bilan 180 kms et 20 à pieds. Fatigué bien sur mais pas tant que ça, la préparation hivernale y est surement pour quelque chose.

Steph !!!
Steph a tout fait

Oh, p'tain !! Faut que je m'y mette sérieusement là

Je viens Dimanche

Pour la séance de dimanche, j'ai commencé le vélo seul sur la levée vers Sandillon : le paysage est très agréable dans le silence du petit matin.
Puis à partir de 8 h 30, séance club jusqu'à Sennely avec des tronçons en compagnie de l'équipe CD (dans les roues) puis de Benoît L ou Steph et de cyclistes de passage.
Total 135 km.

A 12 h, CAP sous le soleil pendant près de 2 heures (1 petit tour et 3 grands) en partie avec Nelly, Benoît et AMV. Chaud mais OK, attention le point d'eau de la 2e plage n'est pas encore ouvert.

Le plus difficile de la matinée est le retour à vélo à la maison et en particulier les pentes pour accéder au pont Thinat (5 mètres qui semblent longs comme le Chalvet) ou vers le rond-point Bourgogne.


Au final, ça a l'air d'aller. Merci Arnaud pour le plan et à l'attaque pour les 60 derniers jours !