arnaud
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 | | Sujet: séance nat du 12/02 Lun 12 Fév - 15:36 | |
| 100 souple
(50 br-50 dos-50 pap)x4, rep 10''
6x50 25 3N-25 crawl
5x200 pb : 50 pap+150 crawl, rep 10''
5x200 pbpqelas, rep 10''
10x25 cr tgv rep 30''
200 recup | |
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AMV
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| | Sujet: Re: séance nat du 12/02 Lun 12 Fév - 16:43 | |
| J'ai d'abord pensé ''Yes! du pullbuoy''.
Mais en relisant, je vois 50 pap pb???? C'est pas gagné. Enfin, on peut pas tout avoir. A tout de suite. | |
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Invité
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| | Sujet: Re: séance nat du 12/02 Lun 12 Fév - 17:09 | |
| Etant donné le fait qu'il n'y a pas de test ce soir, je pense que je vais me mettre à l'eau (sur le 1er créneau). Histoire de voir si je flotte encore!!! A moins que cela gêne quelqu'un  A tt à l'h |
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adminasfas
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Invité
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| | Sujet: Re: séance nat du 12/02 Lun 12 Fév - 18:02 | |
| Ca m'aurait étonné que personne ne prenne la perche!!!
Pour information Greg, je ne suis pas l'entraîneur mais le stagiaire d'Arnaud, tu saisis la nuance!!!
Il vaut mieux que le chrono soit en panne...pour conserver un peu de crédibilité. Enfin pour un 25m départ arrêté en 17s pourquoi pas!!! Mais surtout pas plus long...après je risque de me noyer!!! |
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adminasfas
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| | Sujet: Re: séance nat du 12/02 Lun 12 Fév - 18:08 | |
| - Arnaud (STAPS) a écrit:
- Ca m'aurait étonné que personne ne prenne la perche!!!
Pour information Greg, je ne suis pas l'entraîneur mais le stagiaire d'Arnaud, tu saisis la nuance!!!
Il vaut mieux que le chrono soit en panne...pour conserver un peu de crédibilité. Enfin pour un 25m départ arrêté en 17s pourquoi pas!!! Mais surtout pas plus long...après je risque de me noyer!!! Selon les calculs des experts, un stagiaire à une bonif' de 1 seconde au 100 m sur l'entraîneur officiel ! Verdict demain matin sur le forum  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: séance nat du 12/02 Lun 12 Fév - 23:13 | |
| Verdict: je suis encore vivant...c'est pas faute d'avoir pris deux trois bouillons!!!
Un tout petit 1500m...c'était bien suffisant pour quelqu'un qui n'avait pas nagé depuis plus de 6 mois!!!
Je pense que je suis meilleur stagiaire que nageur!!! mdr |
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nono
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| | Sujet: Re: séance nat du 12/02 Mar 13 Fév - 9:21 | |
| Zut, j'avais pas vu  Sinon je serais venu, avec martinet, et hop, 4,5 séries de 50 pompes suivies de 50 m à bloc. "non mais arrêtez, je suis que stagiaire, c'est pas moi qui fait les plans" "Oui mais tu cautionnes !! Alors hop, c'est reparti" SSSCCCCCCHHHHLLLLLAAKKKK !! (bruit du fouet sur le parquet de la piscine) | |
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| | Sujet: Re: séance nat du 12/02 | |
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