Càp au Donjon

Absent pour cause d'interclub nat à tours, voici la séance prévue ce Samedi:
1 tour de chauff
les éducatifs classiques pour finir l'échauffement
2 lignes droites

8x(200m vite-100 cool)
3'
8x(100m vite-100m cool)
3'
8x(200m vite-100m cool)
récup
etirements
sieste

t'aurai du mettre une séance plus dur vu que tu es pas la,