CAP Charbonnière Samedi 9h

Pour remplacer la séance de nat annulé.

Je vous propose une séance Cap "longue" +-1h30, allure footing.

Avec consigne: c'est aux coureur rapide de s'adapter aux plus lents.
(c'est pas simple de courir doucement..) Tout ça, dans la joie et la bonne humeur!!!

RdV au parking du château de la Charbionnière 9h

- Moi
-
-

Pour la CAP je ne peux pas!

Par contre, Rui, tu parles de quelle séance de nat annulée ?

Si c'est celle de l'après-midi, ce n'est pas ce samedi, ce sont les 2 suivants ?

présent

Pour remplacer la séance de nat annulé.

Je vous propose une séance Cap "longue" +-1h30, allure footing.

Avec consigne: c'est aux coureur rapide de s'adapter aux plus lents.
(c'est pas simple de courir doucement..) Tout ça, dans la joie et la bonne humeur!!!

RdV au parking du château de la Charbionnière 9h

- Moi
-Laurent
-

Thierry D a écrit:

Pour la CAP je ne peux pas!

Par contre, Rui, tu parles de quelle séance de nat annulée ?

Si c'est celle de l'après-midi, ce n'est pas ce samedi, ce sont les 2 suivants ?

La séance du Samedi 23, mentionné par Marc. Comme dit Yan " au resto il faut lire tout le menu ".
Dommage que tu ne viennes pas

Rui a écrit:

Thierry D a écrit:

Pour la CAP je ne peux pas!

Par contre, Rui, tu parles de quelle séance de nat annulée ?

Si c'est celle de l'après-midi, ce n'est pas ce samedi, ce sont les 2 suivants ?

La séance du Samedi 23, mentionné par Marc. Comme dit Yan " au resto il faut lire tout le menu ".
Dommage que tu ne viennes pas

OUPS !  j'avais pas vu qu'il y avait un post dédié ! bien vu mon ami !

Pour le reste, je suis à la ramasse dans les 3 sports alors vaut mieux que je ne vienne pas !
ça me fait moins de mal psychologiquement!

Bonsoir Rui,
Je vois demain matin la météo. S'il pleut trop ce sera sans moi.
Merci pour l initiative )

Salut Rui,
Du coup c'est sans moi.
Bonne journée

J'aime bien courir, mais sous pluie pas trop...

Ca seras pour une prochaine occasion, du coup je vais me rabattre sur la nat de ce soir.

MERCI quand même les copains

salut les potos,
Je suis quand même sorti ce matin à la charbonnière avec les chaussures trail c'était bien détrempé dans les chemins.
Du coup, j'ai fais l’échauffement avec des membres bien sympathiques du club les lents abraysiens qui s'étaient aussi donnés rdv sur le parking

bonne natation et bon we
et à lundi pour la nat
a+

[quote="Laurent"]salut les potos,
Je suis quand même sorti ce matin à la charbonnière avec les chaussures trail c'était bien détrempé dans  les chemins.
Du coup,  j'ai fais l’échauffement avec des membres bien sympathiques du club les lents abraysiens qui s'étaient aussi donnés rdv sur le parking

bonne natation et bon we
et  à lundi pour la nat
a+[/quote

T'es un killer

Bravo ... super ... le club est partout