Ironman Lanzarote

Salut à tous,
Plus que 15 jours pour mon début de saison. La pression monte doucement....J'ai le dossard 103 faisant partie des 12 premiers de ma catégorie sur le papier (athlète gold ). Le dossard 102 est un français qui à fait 9h02 sur Ironman......
J'ai presque 6000 km au compteur, 170 km de CAP par mois , régulier et 3 nages/ semaine. Difficile de savoir exactement où j'en suis et devant de tel défi nous resterons tous toujours très humble !!!
https://www.youtube.com/watch?v=B3Nnn3iSk1g

Bon allez, je pars à l'aquathlon de Saint avertin..... en vélo bien sûr !

Eh bé punaise sacré début de saison le doc !!!
bonne continuation de prépa !

FIFI

tu aura fait le Max de préparation , c est sur .

Salut à tous,
Quelques news de Lanzarote. Arrivée lundi, je suis installé sur le parcours du marathon à 3 km du départ-arrivée. Il fait aux alentours de 25°C, assez nuageux et bien sûr très venteux ( 40km/h).
J’ai repéré la moitié du parcours vélo…ouh… aïe… ça va piquer mais le paysage est fantastique. Franchement, ça vaut le déplacement ! 6h15 (ce que je prévois) sur 180 km avec ses 2500 m de dénivelé et surtout, la remontée de l’île d’est en ouest sur plus de 80 km vent de face non stop, va demander une grande part de gestion. Les descentes sont vertigineuses et rendues difficiles par le vent de travers par endroit qui déséquilibre le véloLe marathon se situe sur le bord de mer avec 330m de dénivelé.
La bonne surprise, c’est que la vie est bien moins chère qu’en France (le litre de gasoil est à 0, 82 centimes d’euros, location d’un vélo pour une journée 5 euros). D’ailleurs, 6 jours en demi pension dans un hôtel 4 étoiles équivaut à 2 nuit d’hôtel à Maastrich….
Ma seule ambition, c’est de prendre du plaisir, de ne pas trop souffrir, d’acquérir de l’expérienceet ne pas hypothéquer le reste de la saison. Je vise vers les 11h si chère au « gros « Steph.

Rassures toi tu vas faire bcp mieux que 11h.
Avec vélo non profilé, jantes ordinaires (32 rayons!) et une prépa cool (par rapport à toi), j'ai fait en 1994:
Nat : 59'36 (eh oui, j'aime nager en mer), vélo 6h12'40 et cap 3h47'36 pour un temps final de 10h59'52.
NB .Tous ces résultats peuvent être consultés, j'ai gardé le dossier de l'organisation.
Alors vise moins de 10h. Bonne course.

Des news du doc? Je trouve rien sur le tracking!

Il vient de sortie de l'eau. Décalage horaire d'une heure avec nous.

trinatmath a écrit:

Il vient de sortie de l'eau. Décalage horaire d'une heure avec nous.

Le tracker ne marche pas pour le moment

trinatmath a écrit:

trinatmath a écrit:

Il vient de sortie de l'eau. Décalage horaire d'une heure avec nous.

Le tracker ne marche pas pour le moment

Le premier a eu du mal à mettre son casque

J'ai aussi du mal à suivre Doc, en attendant j'ai trouvé Audrey :

http://www.lanzarotedeportes.com/ironkidslz_eng/results-ironkids-lanzarote-2015

Des info via les fischottes sur FB, avec même une vidéo du Doc. Sortie de l'eau autour de 40 et en moins d'une heure.

Sorti de l'eau en 58'55'', exactement...

Soit 41'' d'avance sur AMV dans leur match à 22 ans d'écart !

En tout cas sur le live les pros envoient du lourd avec leurs jantes hautes et roues pleines!!

Frodeno au parc vélo

Olive ne devrait pas tarder alors....!!
🚴💨💨💨💨💨

Le vélo en 6:18 soit 28,6 kmh de moyenne
donc 7:21 de course depuis le départ à l'entrée du parc
5'33 de trnsition entre vélo et cap

Passage au 15eme, envie de vomir. Bonne chaleur et vent...

Des news ?
Dernier pointage à 31,8 Km avec une allure à 7' au Kil

Fabrice a écrit:

Des news ?
Dernier pointage à 31,8 Km avec une allure à 7' au Kil

Non...

Bon il est malade... alternance marche et cap, c'est dur dur.

Reste 6km

Fichaux, Olivier FRA 70 532 00:58:55 06:17:58 04:44:49 12:11:34


Bravo, finisher !

La fin a du être vraiment difficile, bravo au "finisher"

arnaud a écrit:

Fichaux, Olivier FRA 70 532 00:58:55 06:17:58 04:44:49 12:11:34


Bravo, finisher !

Ouai respect d'avoir été au bout.

Allez au bout c'est toujours aussi enorme et beau....!!
Respect 👍👍👍
Place a la récup...!!
Bises