mouais!! y parait qu'il n'y avait pas les distances annoncées (dans les 3 disciplines) j'ai vu la vidéo de la course sur france 3 internet pas vu Doc du tout!!
Benoit Pignon Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1212 Age : 52 Localisation : Orléans Date d'inscription : 22/11/2006
Je crois que c’est bien la première fois que je décide d’écrire mes mémoires de sportif du dimanche mais j’ai toujours apprécié les récits de courses de mes différents camarades dont dernièrement celui de Thierry et sans avoir l’humour d’un Marceau ou la plume d’un Nono ou Jeff, je vais m’épandre sur l’objectif du week-end : l’half-ironman d’Aix en Provence. Samedi matin dans le train : La préparation d’un objectif requière un équilibre entre les contraintes professionnelles, familiales et sportives et j’attaque l’objectif avec deux mois de préparation et des semaines assez homogènes composées d’environ 200 km de vélo, 40 km de CAP et 9 km de NAT. Le tout agrémenté de 2 compétitions (Tours et Tronçais) qui ne rentrerons pas dans l’histoire, la première en raison d’un drafting que je déteste et JMJ qui me dépose à 300 m de la ligne d’arrivée, m’écartant ainsi du podium , la deuxième pour une natation catastrophique et angoissante décidant de partir sur 1500m sans combinaison en raison de la chaleur : Je fus le seul à prendre cette décision débile et dangereuse. Bref, me voilà tout bon physiquement malgré un lumbago apparu il ya 10 jours, consécutif à une sortie vélo sans finesse, « tout à droite » même dans les côtes, suivi d’une transition ……au bowling pour l’anniversaire de ma fille. Le cocktail fut sans appel et les journées au bloc avec mon tablier en plomb ont été bien pénibles, la douleur n’a disparu que mardi dernier. Bref, me voilà tout prêt. La logistique est au point. Cette fois si, je me suis passé de l’agence de voyage Deschamp et de ses gites pittoresques. Le voyage se fait en TGV, relai à Aix par voiture de location puis Hôtel accompagné par mon beau-père dit Gégé « le passionné ». Ce qui est sûr, c’est que ma carte bleue vient de virer à l’orange et l’arrêt aux stands du village Ironman pour les achats des commandes familiales risquent de faire passer la dite carte au rouge vif. Heureusement, si par un malheureux hasard j’obtiens un slot, les misérables 300 dollars, à mettre le soir même sur la table, ne sont acceptés qu’en liquide, la carte restera dans ce cas bien au chaud dans ma poche Samedi soir : L’après midi a été rythmé par la mise en place des sacs Bike/RUN et du vélo dans 2 parcs distants de 25 km avec une marge d’erreur de 45 minutes sur l’heure limite. Tout c’est bien passé grâce à l’appui logistique de Gégé. La natation s’effectue sur une boucle avec la première bouée à 1000m, ce qui va me laisser le temps respirer puis présence d’une longue transition de 500 m et s’enfourcherait mon Transition Blanc pour aller vers la Sainte Victoire : pas la course bien sûr mais la montagne qui nous sert de décor demain. L’organisation est impressionnante, le centre ville d’AIX est fermé à la circulation ainsi que tout le parcours vélo. Dimanche 16h : Et bien, voilà, c’est fini. Est comment ça c’est passé ? Une natation normale, après la trentaine de PRO et avant les relais, souvent gêné mais jamais coulé. La sortie se fait en 24:40 (97ème). Je doute un peu de la réalité de la distance. Par contre je suis sûr que T1 faisait bien 500m et ça m’a bien fait monter les pulsations. Pour le vélo, les 4 ascensions prévues au programme m’ont, elles aussi bien piqué les cuisses et une ou deux dents de plus à l’arrière auraient pu être les bienvenues. Le parcours est varié, sinueux, sur une route fermée à la circulation. En tout qu’à, ça part dans tous les sens, il faut rester lucide pour garder son rythme et ne pas s’emballer. Lors de la descente du dernier col, dans un virage en épingle, je dérape de l’arrière, le rattrapage est si spectaculaire que mon poursuivant me félicite pour mon agilité ( !!), mon vélo devenant de plus en plus instable de l’arrière, je m’arrête pour constater que je suis crevé , et merde… un coup de bombe et je repars. Je suis à 3km de T2 et la route est mouillée et je dois avec 4 bars de pression à l’arrière, je suis instable lors des ronds points qui pullulent en centre ville, finalement, ça tiens. Le vélo est posé en 2h39 ( 85 km 98ème). Jusque là tout va bien mais je n’ai aucune connaissance de ma place. La grande inconnue restait donc le semi-marathon avec mes dernières prestations banales à Vendôme et Dijon : objectif 1h30. J’avais décidé de courir avec le GPS et d’avoir un pointage tous les KM. 4’O4, 4’07, 4’04, putain, le GPS déconne sur les 3 premiers KM( ?)et moi, je suis parti à bloc come un con et je me dis que ce qui est pris n’ai plus à prendre d’autant que le parcours se complique un peu avec un parcours mi-ville, mi-chemin avec de la boue et surtout une belle bosse de 600m à 4-5%. Là, c’est plutôt 4’45 au km. Le chemin se complique d’une crampe aux ischio qui passera en diminuant la vitesse puis au dernier tour je lâche tout passant sous les 4’ au KM pour finir. 1:23:52, record personnel !!! mais restons humble, il manquait plus d’un km et j’étais dans l’objectif initial, soit 1h30 au semi. Au total : 4h33 , 92ème,au sratch, 60ème amateur, mais loin, très loin des slots (15ème V1 donc 8 étrangers devant). C’est rageant, avec un temps pareil, j’aurais pu espérer mieux. Par comparaison, aux France LD de Dijon, je me classe 11ème V1 et la crevaison m’a fait facilement perdre 10 places au général. Nous décidons avec Gégé et 3 anciens collègues du SAS que j’ai croisé à Aix, de nous rendre à la cérémonie des slots, par curiosité, sans espoir d’avoir un slot. Nous voilà donc confortablement assis dans une salle de congrès de 200 places quasi pleine et surchauffée. 35 slots sont délivrés et 4 seulement en V1. Des slots inespérés font crier de joie certaines féminines qui montent sur la scène sous les applaudissements, la plupart sont étrangères. Arrive le tour des 40-44ans, les 3 premiers slots partent assez rapidement puis ….plus de réponse aux différents noms appelé plusieurs fois… la chaleur monte… mon ancien collègue du SAS était si nerveux que lorsque l’on m’a appelé il a crié en sursautant de son fauteuil en me montrant du doigt: « YES !!!!!!!! il est là !!!!!! ». Me voilà délesté de mes 300 dollars ajoutés de 35 euros car les prix en augmenté en quelques jours avec le cours de la Bourse… « on a bien fait d’y aller jeter un œil ! » me dira Gégé en sortant du Centre des Congrès, en nous dirigeant vers la première brasserie pour faire « péter » le Champagne. Et voilà, banalement, je ne peux m’empêcher de remercier tous ceux qui mon soutenu et particulièrement mon épouse Cécile qui me supporte ( !) au quotidien, Gégé qui m’a accompagné et Arno pour son soutien sportif. Bises à tous.
Ludo Langue pendue
Nombre de messages : 522 Localisation : dans mes baskets Date d'inscription : 27/09/2006
Super récit ... Super course....!! Encore félicitations ....
Fabrice Rang: Administrateur
Nombre de messages : 3878 Date d'inscription : 03/02/2005
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Mar 27 Sep - 12:05
je ne dirais qu'une chose :
Pour la Chorégraphie, ça va être dur mais tu peux t'entrainer, pour la coupe de cheveux.... laisse tomber
PHIL Mega tchatcheur
Nombre de messages : 4322 Localisation : en stand by Date d'inscription : 04/02/2005
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Mar 27 Sep - 13:22
encore mieux
sauf que le titre est faux il ne s'agit pas du celèbre E-street Band qui joue ce titre avec le Boss mais un groupe de musicos qui l'accompagna durant sa tournée de 1993 (j'ai fait les 2 dates Lyon et Paris).
enfin tout cela nous éloigne du sujet initial ...
Dernière édition par PHIL le Mar 27 Sep - 21:56, édité 1 fois
Fabrice Rang: Administrateur
Nombre de messages : 3878 Date d'inscription : 03/02/2005
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Mar 27 Sep - 13:42
Bah, pour en revenir au sujet initial, Springsteen pour la coupe de cheveux, c'est tout aussi mort pour Doc.
bruno.lottin Langue pendue
Nombre de messages : 546 Age : 64 Localisation : Orléans Date d'inscription : 07/02/2005
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Mar 27 Sep - 17:28
BRAVOOOOOO !!!
Felicitations !!! Compte tenu de l'investissement tu es allé chercher une belle récompoense MERITEE !!!
Il s'agit maintenant de préparer les mondiaux ...
olivier Langue pendue
Nombre de messages : 275 Age : 47 Localisation : Menestreau Date d'inscription : 23/01/2007
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Lun 3 Oct - 14:34
Super Olive!! Toutes mes félicitation!
Ben Langue pendue
Nombre de messages : 153 Age : 48 Date d'inscription : 24/10/2007
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Dim 9 Oct - 17:43
Très belle récompense pour toi! Ca me parait tout à fait légitime vu tes résultats toujours au top depuis plusieurs années! Sincèrement bravo et respect!
A+
Ben
doc fish Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1796 Localisation : avec Jeanne d'Arc Date d'inscription : 04/02/2005
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Dim 9 Oct - 18:54
Merci à tous..... Petite précision puisque certains sont intéressés par l'entrainement que j'ai fait . Il faut rajouter des séances de renfort (en moyenne 3/semaines) ce qui a certainement permis de ne pas me blesser et de l'electrostimulation (2 à 3 fois /semaine mode Endurance). Voilà....
stephan Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3015 Date d'inscription : 10/04/2005
Sujet: Re: Half IronMan Aix en Provence 25/09 Dim 9 Oct - 19:19
doc fish a écrit:
Merci à tous..... Petite précision puisque certains sont intéressés par l'entrainement que j'ai fait . Il faut rajouter des séances de renfort (en moyenne 3/semaines) ce qui a certainement permis de ne pas me blesser et de l'electrostimulation (2 à 3 fois /semaine mode Endurance). Voilà....
Je comprends mieux pourquoi tu ne viens pas à Roth car vu le travail effectué pour un half ... pour un ironMan, même un cardio n'a pas assez de temps libre
...
Plus sérieusement (... et juste une fois ...) ... Bravo et respect
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