STAGE de PAQUES(23/24/25 avril)

Nicolas a écrit:

Nicolas twin eco (avec Benoît D, s'il est d'accord..)

Il est d'accord!
Benoit D

benoit a écrit:

Nicolas a écrit:

Nicolas twin eco (avec Benoît D, s'il est d'accord..)

Il est d'accord!
Benoit D

C'est François qui m'a demandé de veiller sur toi

Créneaux piscine pour le stage;
Pour avoir 5 lignes d'eau et en raison de la présence de Beauvais Tri le samedi, ce sera:
5 lignes d'eau le samedi de 13h30à 15h
5 lignes d'eau le dimanche de 8 à 9h puis 4 lignes de 9 à 9h30
5 lignes d'eau le lundi de 8 à 9h30.
Je n'ai pu obtenir mieux.

je vois le truc venir pour la journée du samedi : vélo matin, repas vite fait et piscine, puis cap pour digérer, ouah le stage de warriors

Je voyais presque la même chose sauf qu'on ne mangerait pas vite fait le midi.
Comme en tri IM, on mangera pendant le vélo.

AMV a écrit:

Créneaux piscine pour le stage;
Pour avoir 5 lignes d'eau et en raison de la présence de Beauvais Tri le samedi, ce sera:
5 lignes d'eau le samedi de 13h30à 15h
5 lignes d'eau le dimanche de 8 à 9h puis 4 lignes de 9 à 9h30
5 lignes d'eau le lundi de 8 à 9h30.
Je n'ai pu obtenir mieux.

genialissime !!
comment qu'j'vais pouvoir m'entrainer..
AMV tu vas manger grave ta race!

nono a écrit:

je vois le truc venir pour la journée du samedi : vélo matin, repas vite fait et piscine, puis cap pour digérer, ouah le stage de warriors

Ou alors on fera comme l'année dernière!
Retour velo à fond et seul ceux qui ne pètent pas auront le droit (et surtout le temps)de manger!

En général jfais fringale le premier jour....
Ensuite baignade et le soir 30x400m parce que y a un record a battre....
Stage commando!!!
Enfin pour finir muscu....parce que ça c'est mon truc !!!

La salle de muscu sera à notre disposition effectivement.

Demain matin, j'enverrai la liste et la répartition des chambres. Vous avez 24h pour la modifier. Sinon, cela se fera sur place avec plus ou moins de facilité. Jieff qui se retrouve seul pour l'instant pourra le rester sans pénalités financières. Si l'un des 4 membres du "dortoir" - non ronfleur?" - veut le rejoindre, ce serait quand même préférable et les 3 restants n'auront pas - non plus - à payer pour un absent.Dixit la direction.
Merci.

Alors si y'a une salle de muscu, je ne peux pas rater ça.
Apparemment il en manque 1 pour être un nombre pair alors si ça peut rendre service, j'suis partant

Fabrice is back !

pour la salle de muscu, t'es pas obligé d'aller à st afrique hein ?

Jief, il est malin, genre je dis "je ronfle" pour avoir une chambre tout seul. ça a failli marcher . Au prochain stage, j'annonce que je ronfle, pète, que j'ai changé de bord, que je suis somnambule et que la nuit je viole tout ce qui bouge.
Et j'oublierai pas de demander s'il y a un commissariat pas loin car je dois aller pointer avec mon bipper tous les soirs Avec ça, j'ai au moins un étage pour moi

nono a écrit:

Fabrice is back !

pour la salle de muscu, t'es pas obligé d'aller à st afrique hein ?

Jief, il est malin, genre je dis "je ronfle" pour avoir une chambre tout seul. ça a failli marcher . Au prochain stage, j'annonce que je ronfle, pète, que j'ai changé de bord, que je suis somnambule et que la nuit je viole tout ce qui bouge.
Et j'oublierai pas de demander s'il y a un commissariat pas loin car je dois aller pointer avec mon bipper tous les soirs Avec ça, j'ai au moins un étage pour moi

Dans tout ça, il y a quand même des choses qu'on savait déjà mais merci de nous prévenir quand même !

ouais à part le bippeur rien de nouveau....

bon papoule, pendant que je te tiens (si je puis dire) tu dis que la muscu est ton nouveau truc mais je ne t'ai pas vu une seule fois à la salle

J'étais cache sous la barre de 155kg au développe couche....
D'ailleurs j'en suis jamais sorti...

45% de l'effectif adulte au stage, même chose à Cepoy pour le premier tri de la saison.
Une belle saison s'annonce pour le club!

Salut

Peut on avoir une idée des volumes envisagés ( combien de séances et kmtrage)...je demande pas les plans... A moins que cela soit secret Juste pour envisager la semaine...
A+

remi100familles a écrit:

Salut

Peut on avoir une idée des volumes envisagés ( combien de séances et kmtrage)...je demande pas les plans... A moins que cela soit secret Juste pour envisager la semaine...
A+

pas sur que tu ais le niveau pour suivre le rythme ...

remi100familles a écrit:

Salut

Peut on avoir une idée des volumes envisagés ( combien de séances et kmtrage)...je demande pas les plans... A moins que cela soit secret Juste pour envisager la semaine...
A+

chacun adapte en fonction de ses capacités, on va pas proposer 15h d'entrainement en 3 jours, pour quelqu'un qui n'en fait pas plus de 10h hebdomadaire, ou sinon il n'y aucun intérêt sportif, mais juste un intérêt humain de partage des séance collective

francoisl a écrit:

45% de l'effectif adulte au stage, même chose à Cepoy pour le premier tri de la saison.
Une belle saison s'annonce pour le club!

Putain c'est clair !!! quand je vois que "nous" , on est à peu près le nombre adultes-enfants et pour un stage d'un week-end à 1h de route d'ici , nous arrivons à peine à ... 9 !!! ça fout vraiment les boules ! d'être parti ....

Sincèrement belle saison à vous tous !!!

et promis je fais mon maximum pour être parmi vous non pas à Charlemagne mais à Nouâtre !!!



FIFI



Ps : pour la petite info et pour ceux qui s'en souvienne , j'ai retrouvé Vincent Chouarche au club !

une petite envie de rillettes mon FIFI.....????

OK pour les messages intimes?
Retour au sujet du post: le stage :
Pour les finances du club, merci de régler rapidement par chèque adressé à Phil, selon votre hébergement, par personne
Chbre de 4 = 3 x39 = 107
Eco = 3x 45 soit 135
Standard = 3x49 soit 147

Nous serons 33 avec l'inscription (tardive) de Polo, en chbre standard (seul ou avec Oliv ou Elsa, à eux de voir?)

cheque ordre ASFAS TRI
Phil MAHO
23, rue gambetta
45530 VITRY AUX LOGES

L'encaissement des chèque ne se fera qu'au moment de payer CAP VERT mais on peut d'ores et déjà donner les chèques au plus grand et talentueux trésorier ci avant nommé et dès samedi à l'entrainement piscine ou dimanche au class triathlon

PS. il va de soi que vous n'aurez plus rien à payer pour l'hébergelment en pension complète. Hormi les boissons et repas hors self.
Il parait que ce n'était pas clairement dit.

remi100familles a écrit:

Salut

Peut on avoir une idée des volumes envisagés ( combien de séances et kmtrage)...je demande pas les plans... A moins que cela soit secret Juste pour envisager la semaine...
A+

En fonction des niveaux et orientations court ou long:

nat: entre 2500 et 4000m
velo: entre 2 à 4h selon meteo
càp: du footing de 30' à la séance VMA
au quotidien, mais le but n'est pas de vous "assassiner" à 8 jours de Cepoy!