| | Iron Port Macquarie |  |
|
+8AMV benoitl nono Nicolas stephan doc fish trinatmath benoit 12 participants |
| Auteur | Message |
|---|
benoit
Langue pendue
Nombre de messages : 332
Date d'inscription : 19/08/2006
| | Sujet: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 5:03 | |
| Bon ba voila c'est fait :
Total : 10h35 - 230/1482
Nat : 1h02 (Il devait pas y avoir 3800 car les pros nagent en 45min!)
T1 : 2min50
Vélo : 5h50 avec comme à Busselton un premier tour bien trop rapide, le vent qui se lève sur le 2ème tour et le p'tit Ben qui explose au bout de 100km...
T2 : 2min13
CAP : 3h38 et quasiment régulier tout le long!! avec deux putains de côtes (à se taper 3 fois évidement),
Donc au final : bien content!
Patrick Vernay vainqueur encore un fois avec cette fois un marathon de 2h54. Pour moi il y aura un prochain que si je retrouve la motivation de faire des sorties vélo de plus de 100k car depuis un certain temps ça me fait un peu chier et du coup j'le paye sur 180k. | |
|
| | |
trinatmath
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300
Age : 37
Date d'inscription : 28/09/2006
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 8:34 | |
| Bravo en tout cas et bonne recup a toi | |
|
| | |
doc fish
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1796
Localisation : avec Jeanne d'Arc
Date d'inscription : 04/02/2005
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 9:16 | |
| Bravo, moi ça me donne envie tout ça... En plus, t'as quasiment fait les même temps que moi à Nice A+  | |
|
| | |
stephan
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3015
Date d'inscription : 10/04/2005
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 9:23 | |
| Bravo avec un bien beau marathon pour finir ... Respect, amicalement, steph  | |
|
| | |
Nicolas
Langue pendue
Nombre de messages : 961
Age : 46
Date d'inscription : 21/11/2006
| |
| | |
nono
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2966
Age : 48
Date d'inscription : 03/02/2005
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 11:03 | |
| Super chrono !!! Et pas super entrainé apparemment Il est fort sur IM ce benoit, il est fort  | |
|
| | |
benoitl
Langue pendue
Nombre de messages : 441
Age : 50
Date d'inscription : 18/09/2006
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 11:06 | |
| bravo benoit.
a quand un iron sous les 10 h? | |
|
| | |
AMV
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3430
Date d'inscription : 03/02/2005
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 12:15 | |
| Après l'éclat en vélo, je te trouve très fort à pied. Alors ça devrait te motiver pour les longues sorties vélo. En tout cas, bravo ! | |
|
| | |
stephan
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3015
Date d'inscription : 10/04/2005
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 13:00 | |
| J'adore ... il explose en velo à partir de 100k sur les 80 restants et tiens tout de même du 31 de moyenne ... Y'a bcq mieux comme explosion  J'ai bcq de peine et de mal pour toi  C'est une superbe perf ... alors qu'est-ce que cela sera le jour où tu arriveras à gérer le vélo  Amicalement, steph | |
|
| | |
GuillaumeB
Langue pendue
Nombre de messages : 728
Age : 51
Localisation : Saint Jean de Braye
Date d'inscription : 27/04/2008
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 14:09 | |
| Super perf,
FELECITATION
vivement que l'on se fasse un IM ensemble!
Amicalement
Brutus | |
|
| | |
doc fish
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1796
Localisation : avec Jeanne d'Arc
Date d'inscription : 04/02/2005
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 14:51 | |
| - GuillaumeB a écrit:
- Super perf,
FELECITATION
vivement que l'on se fasse un IM ensemble!
Amicalement
Brutus C'est ce que tu as dit l'année dernière pour Nice et je ne t'ai jamais vu  | |
|
| | |
GuillaumeB
Langue pendue
Nombre de messages : 728
Age : 51
Localisation : Saint Jean de Braye
Date d'inscription : 27/04/2008
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 16:49 | |
| - doc fish a écrit:
- GuillaumeB a écrit:
- Super perf,
FELECITATION
vivement que l'on se fasse un IM ensemble!
Amicalement
Brutus C'est ce que tu as dit l'année dernière pour Nice
et je ne t'ai jamais vu l'avenir n'est pas un long passé et ...  Amicalement Brutus  PS: RDV à Cepoy  | |
|
| | |
Yo
Langue pendue
Nombre de messages : 694
Date d'inscription : 22/11/2007
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 17:25 | |
| Bravo , belle course !!! | |
|
| | |
benoit
Langue pendue
Nombre de messages : 332
Date d'inscription : 19/08/2006
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Lun 29 Mar - 23:17 | |
| Merci à tous!
En fait ce qui m'a fait tenir à pied c'est juste que j'avais une amie (qui coure vraiment bien) qui commence le marathon genre 10min derrière moi et a chaque demi tour je la voyait se rapprocher mais mon (petit) côté macho ne voulait pas se faire doubler par une fille de 27 ans qui fait du tri depuis seulement 1 ans (!!) du coup ba je me suis accroché et elle ne m'a pas doublé (elle fait quand même 3h39 sur le marathon!)...
Et pour mieux "illustrer" mon explosion, je fais les 30 derniers k en 1h07, soit bien moins que 31!! Enfin cette fois c'était pas vraiment une "explosion" comme le mur d'un marathon, juste une manque de sortie longue je pense...
Voila... à bientôt
Benoit | |
|
| | |
Benoit Pignon
Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1212
Age : 52
Localisation : Orléans
Date d'inscription : 22/11/2006
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Mar 30 Mar - 20:42 | |
| Super Benoit!!!
gaffes aux kangourous quand mème!!
au fait il était bon? j'ai pas tout lu...
Sportivement,
Benoit*
*qui ne regarde plus ton blog et les photos ça dégoute.....
moi j'vais t'envoyer une photo de la place du martroi tu vas voir!!!! | |
|
| | |
NATACHA
Langue pendue
Nombre de messages : 260
Date d'inscription : 06/11/2008
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie Mar 6 Avr - 23:36 | |
| super félicitation,
car le profil de la cap est difficile !!!on a bien vue ça
profit, attention aus filles triathlete, elles en ont toujours sous la chaussures !!! | |
|
| | |
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: Iron Port Macquarie | |
| |
|
| | |
| | Iron Port Macquarie | |
|
