séance nat du 17/09

Encore quelques petits efforts avant la coupure du mois d'octobre ou j'inviterai tout le monde à faire ... autre chose. (profitez du temps libre pour vaquer à d'autres activités sans remords) ( sauf ceux qui ont encore quelques objectifs comme des courses à pieds )

400 Pb (300 allure 1, 100 allure 2b)
3x(100jbes+200 Pb, petit nb de mvt + 200 Pq bien appliqué)
6x100 (25 sprint + 75m recup )
200 souple