ORLEANS ASFAS TRIATHLON

Forum du club
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 entraînement natation semaine 15

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Sori
Langue pendue
avatar

Nombre de messages : 649
Date d'inscription : 25/09/2006

MessageSujet: entraînement natation semaine 15   Lun 9 Avr - 20:17

Comme convenu, je vous laisse une séance de natation que vous pourrez faire selon vos disponibilités.

* (75 C+ 25 P +50 C +50 D +25 C +75 B ) x2
1) educ
2) NC
*150 Jb Cr : 25 accel / 50 Moyen
*150 Pb Cr ampli

*8x50 Cr Dt:1' ou R:15" en descente par 2, compter le nombre de coups de bras et garder le même nbre sur chq 50

100 souple autre que Cr

*(200 Cr + 100 4N ) x3
1) Cr resp 3/5/3/7
4N éduc
2) Cr Jb 25 V/25 L
4N NC
3) Cr NC all moyenne, virages vite
4N jb
*2x25 Cr TGV R : totale
150 souple

Bon courage
Sophie
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
DAUBORD
Langue pendue


Nombre de messages : 112
Date d'inscription : 11/10/2005

MessageSujet: Re: entraînement natation semaine 15   Lun 9 Avr - 22:18

Merci, Sophie pour cette seance , je vais la faire suivre par mail à l'ensemble.
Si tu nous recuperes un creneau nat le lundi on est preneur.
Daniel
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
AMV
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3436
Date d'inscription : 03/02/2005

MessageSujet: Re: entraînement natation semaine 15   Mar 10 Avr - 14:01

Dès la réouverture de la piscine , le mardi où les jeunes ne peuvent aller à la piscine, seront systématiquement remplacés par le lundi où les adultes libéreront une ligne pour les jeunes.
Un créneau le vendredi de 20h à 20h15 devrait s'ouvrir aux jeunes et peut-être aux adultes après entente avec le water-polo. A suivre.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Seb
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 2002
Age : 43
Localisation : En haut du terrible Ciran !
Date d'inscription : 21/02/2005

MessageSujet: Re: entraînement natation semaine 15   Mar 10 Avr - 14:13

euhhh, ça vaut bien le coup pour 1/4 d'heure Question
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
AMV
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 3436
Date d'inscription : 03/02/2005

MessageSujet: Re: entraînement natation semaine 15   Mar 10 Avr - 15:38

OK ! Autant pour moi ou au temps pour moi (qui convient mieux ici): 20h /21h15.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
trinatmath
Mega tchatcheur
avatar

Nombre de messages : 6138
Age : 30
Date d'inscription : 28/09/2006

MessageSujet: Re: entraînement natation semaine 15   Mar 10 Avr - 16:11

AMV a écrit:
OK ! Autant pour moi ou au temps pour moi (qui convient mieux ici): 20h /21h15.
a ca c'est cool pour le club
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: entraînement natation semaine 15   

Revenir en haut Aller en bas
 
entraînement natation semaine 15
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Plans d'entraînement de Jean-marc Dewelle
» Entraînement Natation saison 2010-2011
» ENTRAINEMENT NATATION
» Entraînement chien
» CREF (Centre Régional d'Entraînement et de Formation)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
ORLEANS ASFAS TRIATHLON :: Les thèmes du forum... :: Ecole de Triathlon-
Sauter vers: