entraînement natation semaine 15

Comme convenu, je vous laisse une séance de natation que vous pourrez faire selon vos disponibilités.

* (75 C+ 25 P +50 C +50 D +25 C +75 B ) x2
1) educ
2) NC
*150 Jb Cr : 25 accel / 50 Moyen
*150 Pb Cr ampli

*8x50 Cr Dt:1' ou R:15" en descente par 2, compter le nombre de coups de bras et garder le même nbre sur chq 50

100 souple autre que Cr

*(200 Cr + 100 4N ) x3
1) Cr resp 3/5/3/7
4N éduc
2) Cr Jb 25 V/25 L
4N NC
3) Cr NC all moyenne, virages vite
4N jb
*2x25 Cr TGV R : totale
150 souple

Bon courage
Sophie

Merci, Sophie pour cette seance , je vais la faire suivre par mail à l'ensemble.
Si tu nous recuperes un creneau nat le lundi on est preneur.
Daniel

Dès la réouverture de la piscine , le mardi où les jeunes ne peuvent aller à la piscine, seront systématiquement remplacés par le lundi où les adultes libéreront une ligne pour les jeunes.
Un créneau le vendredi de 20h à 20h15 devrait s'ouvrir aux jeunes et peut-être aux adultes après entente avec le water-polo. A suivre.

euhhh, ça vaut bien le coup pour 1/4 d'heure

OK ! Autant pour moi ou au temps pour moi (qui convient mieux ici): 20h /21h15.

AMV a écrit:

OK ! Autant pour moi ou au temps pour moi (qui convient mieux ici): 20h /21h15.

a ca c'est cool pour le club