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 Entraînement Natation du 26/02/07

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AuteurMessage
Arnaud (STAPS)
Timide


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MessageSujet: Entraînement Natation du 26/02/07   Entraînement Natation du 26/02/07 EmptySam 24 Fév - 8:49

Juste pour vous rappeler qu'en raison des vacances scolaires, l'entraînement se déroula sur un créneau unique: à 21h

Pour les courageux, on se voit lundi soir. Pour les autres (chanceux) qui sont au ski, bonnes vacances

Sportivement, Arnaud
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Arnaud (STAPS)
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MessageSujet: Re: Entraînement Natation du 26/02/07   Entraînement Natation du 26/02/07 EmptyMar 27 Fév - 11:09

- 100m Souple
- 75m Brasse + 50m Dos + 25m Papillon
- 75m Dos + 50m Papillon + 25m Brasse
- 75m Papillon + 50m Brasse + 25m Dos
- 5 x 50m Jambes, r = 10s
- 400m Crawl + Pull-buoy
- 8 x 50m Crawl (25m Vite + 25m Souple), r = 10s
- 400m Crawl + Pull-buoy
- 8 x 50m Crawl (25m Vite + 25m Souple), r = 10s
- 400m Crawl + Pull-buoy
- 8 x 50m Crawl (25m Vite + 25m Souple), r = 10s
- 200m Récupération

Total : 3400 mètres
Séance à allure 1500m
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francoisl
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francoisl

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MessageSujet: Re: Entraînement Natation du 26/02/07   Entraînement Natation du 26/02/07 EmptyMar 27 Fév - 11:20

Salut Arnaud,
Comment va ton doigt?
En tout cas merci de mettre en ligne les séances du lundi.
Peux tu rappeler les exercices de pompes pour la semaine?
Merci et à bientôt.
François
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Arnaud (STAPS)
Timide


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MessageSujet: Re: Entraînement Natation du 26/02/07   Entraînement Natation du 26/02/07 EmptyMar 27 Fév - 12:39

Salut François

Pour mon doigt, un peu mal mais c'est rien, t'inquiètes pas!!!

Pour les pompes, je peux pas te répondre. Pour souvenir, il me semble qu'il y a des pompes claquées. Mais je suis bien incapable de te dire le nombre de répétitions et de séries!!! Boulet

Arnaud pourra te répondre mieux que moi à cette question!!!
A+
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yannis
Bavard


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Localisation : St Denis en Val
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MessageSujet: Re: Entraînement Natation du 26/02/07   Entraînement Natation du 26/02/07 EmptyMar 27 Fév - 13:36

De mémoire, les pompes pour la semaine c'est :

2x6 pompes
8x8 pompes claquées

A vérifier, parce que ca me parrait peu la premiere serie.
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trinatmath
Mega tchatcheur
trinatmath

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MessageSujet: Re: Entraînement Natation du 26/02/07   Entraînement Natation du 26/02/07 EmptyMer 7 Mar - 10:16

yannis a écrit:
De mémoire, les pompes pour la semaine c'est :

2x6 pompes
8x8 pompes claquées

A vérifier, parce que ca me parrait peu la premiere serie.

De quoi ne pas s'ennuyé pendant les vacances, au ski c'est bien mieu, pas de pompes ,n'y de programme à suivre, en plus neige et soleil au rendez vous
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MessageSujet: Re: Entraînement Natation du 26/02/07   Entraînement Natation du 26/02/07 Empty

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