B&R d'Olivet

benoitl a écrit:

Arnaud, tu préconises quoi pour la durée des runs. je pensias a changer toutes les 1mn30 ou 2 mns. t'en penses quoi ?

Trop long.
C'est pas Arnaud qui répond mais l'année dernière j'ai posé la même question, j'ai été supris de la réponse : entre 30 et 45 secondes.

En fait le Bike & Run c'est une séance de 30/30 de 14 km

D'autres avis ?

Théoriquement oui, si le Vététiste arrive à rattraper le coureur à pied ...

Fastoche tu pars à donf et tu accélères tout le temps

Coucou,

Je sais, je ne suis pas en avance et même en retard ...

Je suis partant pour le R and B d'Olivet

Par avance merci de bien vouloir me faire signe si un autre élément isolé est intéressé ...

bruno.lottin@arvinmeritor.com

02.38.56.02.81 / 06.33.02.97.63

A bientôt

Bruno

Bonjour à tous ! je suis enfin de retour et suis partant pour cette course ! sans grande prétention mais serais heureux de faire ma première course avec vous ! je me mets en relation avec Bruno .
J'ai repris mon entrainement et reviens avec vous la semaine prochaine !
A bientôt !
FIFI

Thierry et Jief: Prêts pour le Donjon!

Bonjour Nelly,

Je serais absent le veek end du 18 donc pas de R and B.

PS: attestation bien reçu merci

Laurent

bon,

on s'est testés ce samedi avec Anthony en changeant toutes les minutes.

on est surement partis un peu vite car on a peiné sur la fin.

on a mis 53 minutes ce qui fait du 3'44'' au kilo.

mais ça fait mal aux pattes.

le vélo de dimanche matin risque d'etre chaud

Bin c'est pas mal, ça! y'avait pas tant de monde que ça en-dessous de 53' l'an dernier. Si ça fait vraiment mal aux pattes, raccourcis les relais à 40 ou 45'... Tu iras un tout petit peu plus vite... Mais tu n'auras pas moins mal aux pattes!

14 équipes dimanche (pour 14 km à 10 h 30)

Seb/Laurent B
Phil/François
Hub/Franck A
JMJ/Fred
Christian/nono
Mathieu/Arnaud
Val/Véro
Nelly/Babette
AMV/J.F. Durand
Pasfou/Richard
Olivier/Polo.
+
Thierry A/JFTouze
BenoitL/Antony
BrunoL/Fifi

Avec Fifi, est-ce réellement Bruno L ? Je pensais que c'était Bruno M.
Je cherche quelqu'un pour me remplacer et partager la course de JFD, car la tendinite est trop douloureuse.

AMV a écrit:

Avec Fifi, est-ce réellement Bruno L ? Je pensais que c'était Bruno M.
Je cherche quelqu'un pour me remplacer et partager la course de JFD, car la tendinite est trop douloureuse.

La tendinite ou la vision de mon ventre

Il s'agit bien de Bruno LOTTIN. Si tu vas en page 2, il cherchait quelqu'un. Pas de nouvelles de Bruno M.

Bonjour,

Je suis éventuellement dispo pour dimanche si besoin, mais je cours encore peu et pas vite, alors...
peut-être à dimanche.

Flo

désolé je ne suis pas libre ce week end

Je propose:
Richard /JFD
Flo/Pasfou
s'ils sont d'accord?? On voit sur le lieu de la course si convient ou non? OK ?

Bien vu Nelly !!!

Fifi et moi (Bruno L) serons au Donjon dimanche

Etant en retard, j'ai adressé notre inscription directement

A dimanche !!!

Si Pascal a 1 VTT , c'est parfait, sinon, je peux m'arranger avec mon très vieux et lourd VTT .
a dimanche

Flo

Ok pour FLO+Pascal
J'ai le VTT
A dimanche

Réalisant mon 1er bike and run , je vous fait part de notre stratégie afin que vous puissiez nous dire si on est dans le vrai ou si vous voulez nous rejoindre durant cette "épreuve" ... tout à commencer par :

FIFI : "as-tu un porte-bidon et bidon sur ton VTT cela pourrait être utile sur 14 kms ..."

Bruno : "J'ai "tout" sur mon vélo, y compris le porte bagage avec le panier garni, baguette, saucisson, vin et autres produits festifs.

FIFI : "Excellent Bruno !!! bon , donc , moi j'apporte l'apéro pour l'heure de midi ... où nous serons aux 10 kms ... !!!

Je te propose cette technique de course :

Départ : 10h30 pour 2 kms d'échauffement pépère puis pause café - pain au chocolat , beignets au pomme et framboise ( fruits oblige ! )

puis 4 kms de dégourdissement de jambes pour ensuite prendre la pause casse-croûte charcuterie , pâté , chips et vins divers !

de nouveau 4 kms d'assouplissement de jambes où arrivé au kilomètre 10 nous prendrions un ou deux ( histoire de ne pas boiter ) apéros bien mérité accompagné de bonnes salades , quiches et différents mets appropriés à cette "épreuve" ... évidemment il est hors de question de revenir avec des bouteilles à demi vide ...

enfin : histoire de ne pas faire attendre nos amis et collèges nous finirons nos 4 kms sur la base de 15 min au kilo soit 5km/h pour tout homme en bonne santé et en pleine possession de ses moyens ... soit une arrivée approximativement vers moins le quart de ...."


Oui je sais organisation et stratégie redoutables ...

A Dimanche !


FIFI - BRUNO L

pas mal comme programme, mais ne mettez pas le singlet asfas car alain ne va pas etre content.

pour la gourde sur le vélo faut voir ça avec ceux sui font équipe mixte


sinon 15 minutes au kilo ça fait 4km/h pas 5km/h.

Fifi, t'a donné tes résultats du test de mercredi ? fais attention, il risque de te chercher derrière, alors que tu seras loin devant ...

Qui pourrait remplacer Véro. Bertin ? malade et coéquipière de Val ? sinon nous serons 13 équipes ...
P.S avec un VTT

Peggy pourrait peut être être interressée. A voir avec elle...

Sori a écrit:

Peggy pourrait peut être être interressée. A voir avec elle...

Dis donc toi, après le match de Tennis la semaine dernière, on dirait que tu suis Peggy de très près. J'va le dire à Sophie !
ah ? ce coup-ci c'était Sophie qui parlait ? désolé ..
je