Nombre de messages : 2061 Age : 50 Date d'inscription : 06/05/2005
Sujet: seance nat du 29/01 Mar 30 Jan - 9:44
100 souple 4x(50 polo, 50 NC, 50 5 temps) le tout en crawl 4x100 m 4N 2 en jbes, 2 en NC 6x50 : 1 moyen, 1 vite, rep 30'' x3 100 souple
400 crawl chrono
100 souple
400 Cr PB
100 souple
le 400 doit se faire le plus vite et le plus regulièrement possible.
mathieu antonini Langue pendue
Nombre de messages : 220 Age : 43 Localisation : Quelque part entre le frigo et le canapé Date d'inscription : 27/09/2006
Sujet: Re: seance nat du 29/01 Ven 2 Fév - 16:26
alors les temps du 400!!!!
adminasfas Rang: Administrateur
Nombre de messages : 2627 Date d'inscription : 03/02/2005
Sujet: Re: seance nat du 29/01 Ven 2 Fév - 17:05
mathieu antonini a écrit:
alors les temps du 400!!!!
Entre 4'10" ET 4'14" ! Sinon autant rester chez soi.
mathieu antonini Langue pendue
Nombre de messages : 220 Age : 43 Localisation : Quelque part entre le frigo et le canapé Date d'inscription : 27/09/2006
Sujet: Re: seance nat du 29/01 Ven 2 Fév - 17:30
pas trop mal pour un 300m!!!!!!!!!!!!!!!!!!
trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
Sujet: Re: seance nat du 29/01 Ven 2 Fév - 21:37
Donc les petits chronos que j'ai retenu, Arnaud en 5'04" il me semble, Sophie en 5'15", et moi en 4'59", Stéphane en 5'41" je crois, aprés désolé mais je sais pas
nono Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2966 Age : 48 Date d'inscription : 03/02/2005
Sujet: Re: seance nat du 29/01 Dim 4 Fév - 17:23
et moi qui pensais avoir EXPLOSE le record du club avec 7' 23.. cruelle désillusion
Sori Langue pendue
Nombre de messages : 648 Date d'inscription : 25/09/2006
Sujet: Re: seance nat du 29/01 Dim 4 Fév - 19:05
Je te rappelle que c'est pas le "record du club" que tu as exposé le weekend dernier mais seulement tes pieds !!!!
Enfin bon, encore respect pour ta perf' au trail ! Chapeau bas. Et en plus, grâce à toi, l'ASFAS va peut-être être sponsorisé par hansaplast...
nono Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2966 Age : 48 Date d'inscription : 03/02/2005
Sujet: Re: seance nat du 29/01 Lun 5 Fév - 11:04
y'a pas de quoi être fier mais ça cicatrise, je vais peut être pouvoir recourir d'ici la semaine prochaine. Moi c'est à Sophie que je dis respect, 5'15 j'ai halluciné.. au fait Richard t'as vu que t'étais dans les mots croisés ? (Alain, t'as fait une faute d'ailleurs, y'a pas la place de mettre le S )
Contenu sponsorisé
Sujet: Re: seance nat du 29/01
seance nat du 29/01
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Accueil 
