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 PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN

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AMV
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AMV

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MessageSujet: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 13:49

Si, reprendre le créneau de JL Ceschina la samedi matin à 9h45 au donjon vous intéresse, merci de le signaler ici.
Petite modif au programme quand même: moins de PPG (1/2h seulement) et lus d'exercice de CAP (avec fractionné, variations d'allure,... comme pour préparer une saison de cross et/ou envisager de meilleurs rsultats en CPA d'un tri .
Qu'en pensz-vous ?
Déjà partant:
Arnaud M
...
Bibi
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francoisl
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francoisl

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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 14:19

Moi aussi je suis partant , surtout si c'est au Donjon et pas trop tard pour pouvoir récupérer les enfants à l'école(11h30). De toute façon pas avant fin novembre pour moi , le temps de finir la préparation pour La Rochelle.
François.
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trinatmath
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trinatmath

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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 16:55

Moi si je suis la le week je viendrais.
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Laurent B.
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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 19:40

Ok pour moi

Laurent
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le vaudou
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le vaudou

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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 20:39

Why not ? si pas + de 30' de PPG
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Sori
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Sori

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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 21:40

Sophie aussi si ça ne commence pas trop tôt et que ça ne finit pas trop tard...
Faut pas oublier un truc, c'est que la PPG permet de gagner du temps sur une CAP...
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nono
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nono

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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 23:29

Tout comme François : je suis partant mais je dois récupérer les enfants à 11h30.
9h30-11h ce serait parfait thumleft
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nono
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nono

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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyJeu 26 Oct - 23:41

Sori a écrit:
Sophie aussi si ça ne commence pas trop tôt et que ça ne finit pas trop tard...

10h30-10h45 donc pour Sophie lol!
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nelly
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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptyVen 27 Oct - 19:52

Bon, après réflexion, ok pour PPG+course à pied le samedi matin (si vous acceptez Gorky le temps de la PPG). smurfin
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S625X
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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptySam 28 Oct - 8:05

Bonjour à tous

Pour moi c'est d'accord, mais pourquoi ne pas faire cela à saran sur la piste.Le samedi matin c'est libre.
Pour travailler les allures ,c'est parfait et en plus on n'est pas dans la boue et on peut varier et faire des groupes( des ateliers différents ).
Bonne réflexion.

batman salut scratch
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AMV
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AMV

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MessageSujet: Re: PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN   PPG ET COURIR LE SAMEDI MATIN EmptySam 28 Oct - 14:52

Début de la séance 9h45. Soyez là 5' avant.
1ère séance samedi 4/11.
1/2h échauffement + streching.
Quelques exercices de renforcement musculaire (ateliers et temps à déterminer)
Puis 1/2 à 1h de CAP avec travail d'allure et tout ce que l'on voudra, suggérera ou imposera(?).
On commence par faire ça au Donjon à Olivet et en cours d'hiver, on va voir si la piste est ...souhaitable (attention, je m'y blesse régulièrement et je préfère le terrain souple) ou nécessaire. A discuter avec les compétiteurs présents et compétents.
Tout est possible, dans la joie et la bonne humeur. OK?
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