pour finir en beautée rien de tel qu'une petite cup!
voici donc la fin de la prépa avant du repos bien mérité:
2 nat:
sortie équipe en combi avec derniers repères sur le départ et les relances
3*6*50m vite dpt fixe NC
2 vélo:
sortie paquet avec qq relais peu appuyés
sortie souple d'avant course avec qq accel
3 càp:
2 footing de 45' avec LD
piste: 10*200m all libre r=tps de course+15"
bon courage c'est fini ds une semaine
le repos sera bénéfique pour tous , moi y compris
PS: ceci était la dernière trame de plans 2006, quid en 2007...
sportivement.
Boule.
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