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 pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin

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MessageSujet: pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin   pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin EmptyMer 29 Mai - 12:34

Bonjour à tous,
Je ne suis pas disponible ce samedi pour vous entrainer puisque j'accompagne Leo au championnat de France Jeunes.
Avec les absences de Marc, Yohann et Caroline, impossible de me remplacer

Il n'y aura donc pas de natation ni le matin ni le soir

Pour ceux qui sont dispo je rappel :

Jeudi 30 et Vendredi 31 mai, natation + course à Charlemagne à 18h30 !

Romain
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Nombre de messages : 835
Date d'inscription : 03/02/2005

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MessageSujet: Nat samedi 1er juin   pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin EmptyMer 29 Mai - 19:01

Je peux surveiller la séance de natation samedi matin si certain-es veulent nager.
Et si Romain la prépare !
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MessageSujet: Re: pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin   pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin EmptyVen 31 Mai - 14:56

Si vous voulez nager demain avec Hubert !
300 Crawl (50 2 tps - 50 3tps)
6x50 avec 10m en jambes
4x100 avec 2 lents - 1 moyen - 1 vite

Série nage complète :
4x(50 vite + 150 modéré) 15'' de récup a chaque fois
100 choix

Série matériel :
3x300 : 1 en plaques / 1 pull plaques / 1 pull (25 rapide - 75 lent)

100 choix

Si tu n'as pas le temps de tout faire tu enlèves un 300 !

Romain
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MessageSujet: Re: pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin   pas de Natation a Saran ce Samedi 1er juin Empty

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