Chtriman le 26 Juin 2016

Inscrit
Début des bonnes résolutions
Bonne année à tous !

Excellent choix !

Comme le dit Thierry, excellant choix sauf lorsqu'il pleut et qu'il vente. Nat en bassin et CAP dans la citadelle.

Bon dimanche en perspective.

Dio

C'est demain le Chtriman !
Yo Yo Yo !!!

Une énorme pensée pour Yo qui va sûrement nous épater

Go go go Champion

Amicalement et bisous, Steph

Yo 1h01'02 2'04

Félicitation Yo! Encore un de terminé.
Bonne récup.

Un petit CR pour ceux ou celles qui voudraient tenter l'aventure Chtriman 226.
Gravelines :4h30 de route
Prix 180 €
Lieu : Base d'aviron du PAarc.
Petit village partenaire et parc pour les enfants (structures gonflables toboggan ...)
Le samedi dépose des vélo uniquement car il n'y a pas de tente de changement avec les différents sacs. Je trouve qu'on perd moins de temps dans les transitions.
Parcours: natation : 1 allé/retour dans le bassin d'aviron. L'eau est bonne et semble être propre. Les berges et les lignes d'eau permettent de bien s'orienter.
Vélo : 2 tours de 90 km, pas si plat que ça , avec une patate au 50ème (39X23) et au 70ème (53X23).
Beaucoup de virages avec relances qui ne permettent pas forcement de stabiliser la moyenne mais qui permet de changer de position. Beaucoup de vent façon Beauce et pas mal de pluie, parfois du soleil (j'ai quand même des coups de soleil !!)
Vu le nombre d'inscrits, pas de drafting et effort totalement solitaire garanti !
Càp : Pas d'abri, donc pas mal de vent et course surement très difficile s'il faisait très chaud.
Des lignes droites de 2 km usantes au fil des tours. En fait on longe le bassin sur 2km,on monte sur l'immense talus qui borde le bassin,on court 2 km dans l'autre sens et on revient de l'autre côté du talus ...
Arrivée, sympa avec buffet et massage .

Ma course :
Natation avec d'excellentes sensations, je glisse nickel.1h00 à ma montre.
Vélo : je gère sans m'enflammer même si parfois je suis tenté d'appuyer, j'appuierai un peu plus au 2ème tour dans les parties faciles. La pluie rend le parcours glissant et il faut rester lucide dans les virages.
Je suis hyper motivé et ni la pluie, ni le vent viendront me déconcentrer. Je bois, je mange, je reste discipliné.
Les 30 derniers kilo sont vent de face, ça devient long (187.5 km !!!) et j'ai hâte de voir comment vont répondre les jambes en càp.
T2 Nickel et c'est parti pour le Marathon.
Les sensations sont bonnes,1er kilo 5'14,je suis beaucoup trop rapide. Mes entrainements m'avaient plutôt orienté vers 5'35.J'ai l'impression de piétiner , je laisse faire ma foulée et reste sur du 5'15/5'20,vers le 15ème la vitesse descend mais je suis bien et me dis que c'est normal. Le talus à monter tire sur les cuisses mais ça passe.1h55 au semi, et les jambes commencent à durcir. Les douleurs dans les quadriceps deviennent de plus en plus insoutenables. Tant pis pour le chrono, je diminue ma vitesse et m'interdit de marcher.
au 24ème je me demande si je vais pouvoir finir tellement j'ai mal. Je suis obligé de marcher et à ce moment la douleur dans les cuisses diminue.
Cela me remotive car je sais que j'ai un moyen de moins souffrir quand je le souhaite.je sais que je finirais en alternant marche et course. Bien sûr les kilomètres sont longs (entre 7 et 9'),plus les lignes droites, je baisse la visière et regarde mes pieds avec pour seul objectif d'avancer. Je reste lucide sur mon alimentation et hydratation.
Les concurrents du Half et les bénévoles m'encourage en me disant "respect mec ". Je vais bien,c'est juste mes muscles qui sont tétanisés !!!

Je passe la ligne avec ma petite famille qui m'a bien soutenu dans ce dépassement de soi et suis très heureux.

Ce que je retiens c'est qu'il faut être discipliné à tout moment. Je suis le premier à mettre en garde les copains sur le fait de ne pas s'enflammer sur cette distance et je me suis laisser tenté par cette vitesse en càp bien trop élevée pour mon niveau. J'ai cru au bon jour, celui ou tu vas tout péter. Je ne regrette pas, j'apprends et j'ai repousser des limites de résistance à la douleur que je ne connaissais pas ...

Allé, aux futurs participants de Maastricht ! et surtout restez disciplinés, il faut reproduire ce que vous avez fait à l'entraînement !!!!

0025 36 PRAULT Yohan 17010 A.S.F.A.S. TRIATHLON 11:20:43 VE M 14 Nat 01:01:02 T1 00:02:04 Vélo 05:49:04 T2 00:01:39 Càp 04:26:56 CHTRIMAN 226

"respect mec"

Bien joué Yo !!!

Félicitation Yo

Encore un gros bravo !!! 

Et merci pour le CR, qui remet mes pendules en place sur la discipline, notamment... 

Ce CR est à ton image : intelligent, honnête et instructif !
Merci mon yo ... Ta conclusion sur ta détermination grandissante prouve à quel point nous progressons à chaque expérience

Merci yo pour tout ce que tu nous apportes et respect car si la performance chrono n'est pas au rendez vous, la performance humaine est là. Bisous mon ami et je pense que nous serons nombreux à Maastricht à se remémorer tes conseils

Merci pour ce beau récit, et bravo! Bonne récupe!

La règle de base sur IM : ne pas rater un seul ravito !





Et rester concentré à pied !

[


Bravo Yo !

Superbes photos de "notre Maître "YO...DA"

Bisous Champion <3

Merci
Courage pour votre phase finale de préparation.
Je suis impatient de suivre vos exploits le 31 Juillet.
Bises