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 DONJON LE SAMEDI

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francoisl
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Fév - 11:22

francoisl a écrit:
Nous allons à compter du samedi 11 février caler les entrainements course à pieds du samedi matin au Donjon sur la prépa Vendome. 2 types de séances sont possibles à faire ensemble:
1. des séances VMA sous forme de 30/30. (avec un peu de ppg)
2. des séances plus longues avec de l'allure course.

Merci du retour des assidus du samedi pour qu'on s'organise au mieux.



Merci de vos nombreux retours Shit

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CHRISTOPHE H
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Fév - 11:23

oups,

nous serons là Smile
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francoisl
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Fév - 12:24

La question était plutôt qu'elle type de séance voulez vous faire les samedi matin jusqu'à vendome. De la vma ou de séances d'allure?

Demain pour ceux qui n'auront pas pu faire le test vma et qui souhaitent avoir des idées de leurs allures ils pourront faire un test sur 2000m. Avec un cardio c'est mieux.
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Seb
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Fév - 13:07

re-oups
Plus de donjon pour moi le samedi matin. Léo va à Saran, il a besoin d'un taxi...
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Brice GILLAIZEAU
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Fév - 15:04

De la VMA, a plusieurs c'est beaucoup plus fun que tout seul dans son coin.
Ca me permettra peut être de récupérer un peu de vitesse......il n'est pas interdit d'espérer
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trinatmath
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Fév - 15:55

Peux être à réfléchir de croiser les séances entres le mardi soir et le samedi matin, car pas mal double ces séances.

Dans l'entrainement, pas d'intérêt de faire 2 séances de Vma dans la même semaine, idem sur le travail de seuil. Plus intéressant de croiser les choses, et que toute les semaines a un lieu ou l'autre cela change!!

L'entrainement a bien pour objectif de créer un déséquilibre (physio dans ce cas), pour permettre à l'organisme de s'adapter et devenir plus fort!
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francoisl
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Fév - 17:42

trinatmath a écrit:
Peux être à réfléchir de croiser les séances entres le mardi soir et le samedi matin, car pas mal double ces séances.

Dans l'entrainement, pas d'intérêt de faire 2 séances de Vma dans la même semaine, idem sur le travail de seuil. Plus intéressant de croiser les choses, et que toute les semaines a un lieu ou l'autre cela change!!

L'entrainement a bien pour objectif de créer un déséquilibre (physio dans ce cas), pour permettre à l'organisme de s'adapter et devenir plus fort!

Exact Mathieu, d'ou ma question pour que les gens puissent s'organiser, et moi aussi! Exclamation
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francoisl
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 10 Mar - 20:29

Je ne serais pas au donjon demain 11/03 j'ai un truc idiot le dimanche 🤡 La séance 1h15' all1 + 15' all2. Récup 5'. Enjoy
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francoisl
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 17 Mar - 13:50

samedi 18/03, vu les blessés, les absents, je ne serais pas au Donjon.
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arnaud
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 17 Mar - 14:04

Blessés ? Confused
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francoisl
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 17 Mar - 15:05

arnaud a écrit:
Blessés ? Confused
Des histoires de vieux mais rien de grave. Et moi nickel t'inquiéte pas rambo J'ai plutot bien digéré les 50 bornes de dimanche dernier.
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francoisl
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 31 Mar - 12:57

comme nous sommes plusieurs à participer au marathon de Cheverny en relai ou complet, je vous propose un tour de vélo à la place de courir samedi. Olivet-ardon-jouy-clery-retour bord de loire.
départ 10h olivet je vous retrouve sur la route d'ardon.
Allure cool!
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Estelleh
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Ven 31 Mar - 15:21

francoisl a écrit:
comme nous sommes plusieurs à participer au marathon de Cheverny en relai ou complet, je vous propose un tour de vélo à la place de courir samedi. Olivet-ardon-jouy-clery-retour bord de loire.
départ 10h olivet je vous retrouve sur la route d'ardon.
Allure cool!

On se croisera peut-être Smile Very Happy
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francoisl
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Date d'inscription : 17/02/2005

MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Mer 5 Avr - 12:18

2 semaines sans courir pour essayer d'en finir avec ce soucis de talon. Donc pas au donjon les 8 et 15 avril. Mais vous avez le plan des prochaines semaines.
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PHIL
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Localisation : aux commandes!
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MessageSujet: Re: DONJON LE SAMEDI   Mer 5 Avr - 16:06

francoisl a écrit:
2 semaines sans courir pour essayer d'en finir avec ce soucis de talon. Donc pas au donjon les 8 et 15 avril. Mais vous avez le plan des prochaines semaines.

tout ça pour en plus perdre un resto ... Mr. Green Mr.Red

_________________
PHIL
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